Nyheter
Arkiv | Vetenskap och hälsa

Ny guide: Periodisk fasta för nybörjare

iStock_34083318_XXLARGE

Är du nyfiken på periodisk fasta?

Periodisk fasta är den uråldriga hemligheten för hälsa. Den är uråldrig för att den har använts genom hela den mänskliga historien. Det är en hemlighet för att den här effektiva vanan nästan har blivit bortglömd. Nu återupptäcker många den. Fasta utförd på rätt sätt kan medföra stora fördelar: viktminskning, reversering av typ 2-diabetes, ökad energi och mycket annat.

Vi bad den stora gurun på periodisk fasta, doktor Jason Fung, att sammanställa den här enkla nybörjarguiden där du kan lära dig allt du behöver veta.

Periodisk fasta för nybörjare

Läs vidare →

comments1

Boten för skenande sjukvårdskostnader?

Coffee, tea and water are all allowed when fasting

Det kan finnas en bot för epidemierna av fetma, metabolt syndrom och typ 2-diabetes som inte kräver att du gör någonting. Och det är helt gratis – det kan möjligen spara miljarder åt sjukvården och samhället.

Vad är det då för mirakelkur? Det är fasta:

Forbes: Is Fasting The Cure For Bloated Health Care Costs?

Är du nyfiken på att göra ett försök? Då ska du ta en titt på våra inlägg om fasta av bland andra dr Jason Fung.

Läs vidare →

comments2

Nyfiken på fasta? Missa inte den här nya podcasten!

fastingtalkbanner

I den nya podcasten Fasting Talk svarar dr Jason Fung, Jimmy Moore och Megan Ramos på alla frågor du kan tänka dig om periodisk fasta.

Hur kommer det sig att värdarna började med fasta? Kan kvinnor fasta? Och hur är det om din gallblåsa är bortopererad? Lyssna på första avsnittet för att få svaren:

Fasting Talk: 1: Meet Your Fasting Talk Cohosts, Preventing Ghrelin, No Gallbladder, Fasting For Women

Dr Fung och Moore lanserade nyligen boken The Complete Guide to Fasting tillsammans.

Läs vidare →

comments2

Periodisk fasta som behandling vid fetma och typ 2-diabetes


4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor63%4 stjärnor31%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna5%19 röster1 191 visningar
Vi vet alla att det vanliga rådet att ”äta mindre, springa mer” är värdelöst, och ändå fortsätter läkare att ge sina patienter det rådet.

Tänk om det finns ett mer effektivt alternativ, som är både enkelt och gratis? Något som är tillgängligt för alla, idag, och som helt kan reversera fetma och typ 2-diabetes?

Du kan se en del av föreläsningen ovan. Hela föreläsningen finns nu tillgänglig på våra medlemssidor:

Fasta som behandling – dr Jason Fung

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se föreläsningen direkt – liksom andra föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0

Är LCHF dåligt för tarmfloran?


4,3 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor16%3 stjärnor0%2 stjärnor16%1 stjärna0%6 röster430 visningar
Kan LCHF påverka tarmfloran negativt? Eller är det precis tvärtom – att kosten är gynnsam? Ett par av världens främsta LCHF-läkare ger sina snabba och spontana svar på den frågan.

Se en liten del av videon ovan, där dr Peter Brukner svarar. Hela videon – med svar från fler LCHF-läkare – är nu tillgänglig (textad) med gratis provmånad eller medlemskap:

Är LCHF dåligt för tarmfloran? – Läkare besvarar vanliga frågor

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se videon direkt – liksom andra intervjuer, föreläsningar, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mer.

Läs vidare →

comments0

Varför är LCHF viktigt för dig?


4,0 av 5 stjärnor5 stjärnor50%4 stjärnor16%3 stjärnor16%2 stjärnor16%1 stjärna0%6 röster441 visningar
Varför är LCHF viktigt för några av världens ledande LCHF-läkare? Ta del av snabba och spontana svar på den frågan.

Se dr Rangan Chatterjee svara i klippet ovan. Hela videon – med svar från flera av våra främsta LCHF-läkare – finns tillgänglig med en gratis prova-på månad eller medlemskap:

Varför är LCHF viktigt för dig? – Läkare besvarar vanliga frågor

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se intervjun direkt – liksom andra intervjuer, föreläsningar, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0

Är LCHF farligt?


4,4 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor20%1 stjärna0%5 röster710 visningar
Kan LCHF vara farligt? Och i så fall – på vilket sätt?

Sex av de mest framstående LCHF-läkarna i världen svarar på frågorna i den här korta videon.

Du kan se en del av videon ovan, och hela videon finns tillgänglig på våra medlemssidor:

Finns det potentiella faror med LCHF?

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se videon direkt – liksom intervjuer, föreläsningar, andra videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0

Fasta och kolesterol

untitled-11

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF:

Hur kan du sänka ditt kolesterol utan läkemedel? Och vad händer med ditt kolesterol om du börjar fasta?

Högt kolesterol anses vara en behandlingsbar riskfaktor för hjärtkärlsjukdom som hjärtattacker och stroke. Det finns många nyanser av kolesterol som jag inte tänker gå närmare in på, men traditionellt sätt har man mestadels skilt på LDL-kolesterol eller ”dåligt” kolesterol, och HDL-kolesterol eller ”bra” kolesterol. Totalt kolesterol ger mycket lite användbar information. Läs vidare →

comments2

Antalet personer med fetma i Kina passerar USA – här är orsaken

Antalet personer som lider av fetma i Kina har nu passerat antalet i USA. Det är ett massivt problem för landet, då fetma kopplas till livsstilsrelaterade sjukdomar såsom typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och stroke.

Dr Jason Fung pratar om de sannolika orsakerna bakom denna katastrof i intervjun ovan.

CCTV America: Inside & Out: Number of Obese Population in China Surpasses the US

Den största boven är förmodligen att folk byter ut den traditionella kinesiska kosten mot skräpmat, då tillgängligheten av den senare har växt i takt med Kinas ekonomiska utveckling.

Så en stor del av lösningen är att gå tillbaka till att äta mindre processade kolhydrater och istället fokusera på riktig mat.

Läs vidare →

comments0

Det bakomliggande problemet vid typ 2-diabetes

The Essential Problem with Type 2 Diabetes, Part 2 - Dr. Jason Fung4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor92%4 stjärnor0%3 stjärnor7%2 stjärnor0%1 stjärna0%14 röster1405:13


Exakt vad är det bakomliggande problemet vid typ 2-diabetes? Och varför döljer nuvarande behandling av sjukdomen bara symtomen – utan att lösa problemet? Låt dr Jason Fung förklara detta för dig i del två av diabeteskursen.

Hela den 5 minuter långa videon finns tillgänglig på våra medlemssidor:

Det essentiella problemet med typ 2-diabetes – del 2 med dr Jason Fung

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se videon direkt – liksom intervjuer, föreläsningar, andra videokurser, frågor och svar och filmer, med mera. Läs vidare →

comments0