Alexander Eriksson mejlade mig och ville dela med sig av sin berättelse. Hela livet hade han haft viktproblem och sommaren 2010 var han antagligen på väg att utveckla typ 2-diabetes. Då började han med LCHF…

Alexanders historia

Året var 2010, jag hade varit hemma i Sverige några månader. Tidigare jobbade jag under 2 års tid på Irland. Under hela mitt vuxna liv hade jag haft problem med vikten och jojo-bantat men nu hade det gått riktigt långt. Jag var 28 år gammal, vägde 116 kg och är 185 cm lång. Detta innebär att jag låg en bra bit över gränsen för fetma.

Jag mådde verkligen dåligt, hade andningsbesvär så att jag vaknade på nätterna och även en väldigt dålig mage. I släkten har vi problem med diabetes och min mamma var orolig för att jag skulle utveckla typ 2 diabetes. Vi mätte mitt blodsocker vid flera tillfällen och fastevärdet låg över 7 varje gång. Detta var en väckarklocka för mig och jag insåg att något måste göras.

Jag hade hört talas om olika lågkolhydratmetoder innan, främst Atkins och LCHF. Tidigare hade jag bara avfärdat detta som trenddieter men jag började studera ämnet noggrannt och när jag lärde mig om hur det fungerar med blodsocker, insulin och fettlagring så insåg jag att det enda logiska var att kapa kolhydraterna mkt drastiskt.

Sedan sommaren 2010 har jag levt på en strikt LCHF-kost men måste erkänna att vid tillfällen har jag fuskat. Dock har jag alltid kommit tillbaka på den rätta vägen för mig. Hälsovinsterna med LCHF för min del går inte att beskriva, viktnedgången som var den största anledningen till att jag började med detta har varit enorm men jag har fått andra hälsovinster också.

Idag är mitt blodsocker runt 4.8, mitt blodtryck har blivit mycket bättre och jag har även märkt att mitt tandkött har blivit mycket bättre. Tidigare hade jag problem med att tandköttet blödde frekvent pga inflammation. Detta händer i princip inte längre.

En månad efter jag började med LCHF började även min mamma att äta på samma sätt om än kanske inte riktigt lika strikt men hälsovinsterna för henne har också varit väldigt stora. Hennes fötter är inte längre svullna, hon har nu ett normalt blodsocker och blodtryck. Nyligen var hon hos en läkare och även kolestorol-värdena var mycket bra. Viktnedgången för henne har förvisso varit begränsad men hennes allmänhälsa har förbättrats avsevärt.

Diabetes?

Att ha fasteblodsocker på över 7 vid mer än ett tillfälle kan innebära att man har diabetes. Om man redan vid 28 års ålder ligger på gränsen till typ 2 diabetes är det verkligen viktigt att göra något åt sin hälsa.

Med LCHF-kost undviker man maten som bryts ned till sockerarter redan i magen och höjer blodsockret (kolhydrater). En mer logisk behandling är svårt att tänka sig. Roligt nog har det vanligen fantastiskt bra resultat om man börjar redan när man är på gränsen till att utveckla typ 2 diabetes. Jag har sett flera spektakulära exempel bland mina patienter.

Alexander började med LCHF i rätt tid. Förhoppningsvis kommer många att följa i hans fotspår.

Mer

Allt om diabetes

Tidigare historier om viktnedgång på LCHF

LCHF för nybörjare

Din historia här?

Har du en historia om LCHF som du vill dela med dig av här och inspirera andra? Har du före- och efterbilder så gör det större intryck. Mejla den gärna till mig.

Den kanadensiska läkaren Jay Wortman berättar här hur han blev av med sin typ 2 diabetes genom att äta LCHF-kost. Åtta år senare är han fortfarande frisk med perfekt blodsocker, utan medicinering. Det är inte så konstigt som det låter. Han slutade ju att äta den mat som bryts ned till sockerarter redan i magen.

I intervjun ovan (filmad under konferensen i Baltimore) berättar han också hur det går för hans två små barn som också äter lågkolhydratkost, och hur det fungerade för hans fru att göra det när hon var gravid.

Allt om diabetes

Allt om diabetes / LCHF för nybörjare

Mer om diabetes / LCHF för nybörjare

Bild: Lotta Bruhn

Jag fick ett mejl från Ulla Holmgren, som ätit LCHF-kost sedan 2007.

Mejlet

2007 var jag en mycket trött, kraftigt överviktig och sjuk kvinna (60+). Jag hade redan fått diagnosen astma och kol, mina leder värkte väldigt, jag var väldigt deprimerad och medicinerade för de olika sjukdomarna. Jag hade kraftiga blödande eksem under fötterna, inga naglar växte och jag hade dåligt tunt hår. Då fick jag diagnosen diabetes ovanpå allt det övriga.

Nu tyckte jag att det var nog med elände och vägrade medicinera mot diabetes. Naturligtvis blev jag ovän med diabetessköterskan som tyckte att jag bla skulle äta Becel och låtsas att det var smör, hallå!! Någonstans i mitt undermedvetna dök ett reportage upp som jag läst av Dr Annika Dahlqvist och letade så småningom upp tidningen.

Nu började mitt nya liv. Jag fick äta den godaste mat man kan tänka sig, jag njöt, livsandarna återvände verkligen. Efter 3 månader fick jag tagit ett nytt Hba1c och då var allt normalt igen och har varit sedan dess, alltså diabetes 0. Mitt eksem försvann nästan omgående, min vikt började dala som en ren bonus, jag fick långa fina naglar och mitt hår blev mycket bättre för att inte tala om hyn, ojoj, den behöver ingen kräm längre. Min värk blev bättre men har ibland väldigt ont, Artros ger sig kanske inte så lätt.

Vid ett läkarbesök för någon vecka sedan ifrågasatte en ny läkare om jag verkligen hade kol eller astma, han kunde inte höra något på mina lungor. Hm… jag erkände att jag lagt bort även de medicinerna för ca 3 år sedan men att ”min” läkare hävdat att jag skulle ta dem dagligen. Idag fick jag mitt svar, jag har ingen kol, ingen astma och trots att jag (tyvärr) är storrökare så klarade jag spirometrin med glans. De var mycket förvånade eftersom min journal ju mest innehåller sjukdomar som jag idag inte har. Jag tackar kosten för det och naturligtvis min envishet att äta rätt, det räcker ju inte bara med råd, man måste ju kämpa på själv.

Jag har alltså fått otroliga hälsovinster genom att lägga om min kost och som en bonus, 30 kilo i viktminskning. Jag säger bara tack till alla som går i bräschen för denna kost och kan jag så kan alla förbättra sin hälsa avsevärt och kanske bli av med lite övervikt. Jag är mer än nöjd, mätt och belåten.

Min kommentar

Intressant att lungbesvären försvann även vid lungfunktionsundersökning (spirometri). Det är vanligt att folk rapporterar att tidigare astmabesvär försvinner efter en tid på LCHF, särskilt de som gått ner mycket i vikt.

KOL är vanligen en rökskada i lungorna. Det bör inte kunna gå över helt, så kanske var det en feldiagnos. Kanske var det mest astma från början. Rökstopp är mig veterligen det enda som bromsar upp försämringen rejält vid KOL. Men vem vet säkert?

Tidigare intervju

Ulla Holmgren är för övrigt kvinnan som kom på namnet Kostdoktorn, när jag bad om tips inför starten av bloggen i slutet av 2007.

Här är en intervju med henne från förra året:

Mer

Sockerfritt i TV4

Insulinfri sedan tre år

Ytterligare en glad historia

LCHF/Lågkolhydratkost för nybörjare

Allt om diabetes

Drew Careys galna viktras (Aftonbladet) / People Magazine

– Jag äter inga kolhydrater längre, inte ens ett kex. Inget bröd alls. Ingen pizza. Ingen majs, inga bönor, ingen stärkelse av något slag.

Lågkolhydratkost och träning har gett 40 tappade kilon sedan i januari. Dessutom blev han av med sin diabetes typ 2. Snacka om en förebild som USA förhoppningsvis kan inspireras av.

Spektakulärt, eller vad säger du?

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

17 tips för att gå ner i vikt / Allt om diabetes

Den magiskt växande fåtöljen

Inspiration

Minus 168 kilo med lågkolhydratkost!

Hur man går ner 50 kilo

Här är första intervjun från LCHF-campingen i Trosa i helgen. Mats Wiman berättar om sin spännande hälsoresa. Det blev en bra intervju tycker jag.

Nästa ut är Mats Forsenberg, om att äta noll kolhydrater. Jo, noll. Det kan bli imorgon.

Lars-Erik Litsfeldt pratade om hur man äter sig fri från diabetes i programmet ”Efter 10″ på TV4 ikväll. En trevlig liten intervju (ca 41 minuter in i programmet).

Mer komiskt är reklamen för McDonalds och Becel pro.activ som kan dyka upp medan man ser intervjun.

Tidningen GODA NYHETER kommer fyra gånger om året, och rapporterar endast om glädjande händelser.

I senaste numret passade Per-Lars Lundströms berättelse. Symtomfri och insulinfri sedan tre år, efter att innan dess ha haft diabetes i 17 år. Gissa hur?

Historien kan även läsas på hans blogg:

Låt fettet få upprättelse

Mer

Fler berättelser från diabetiker som testat fettmetoden

Allt om diabetes

Lågkolhydratkost / LCHF för nybörjare

Spektakulär diabetes-studie

Fettsnålt förlorar igen