Kommentarer till Karin Bojs vs Claude Marcus, del 2

Av: Mikael Jansson

Mikael Jansson — Tue, 02 Dec 2008 16:28:17 +0000

chillisalsa,

En mager biff i så fall, annars blir det för mycket fett! Alternativt en vanlig (20% fett) och plocka bort kolhydraterna från maten....

Av: Ingrid

Ingrid — Tue, 02 Dec 2008 16:26:15 +0000

ISO = lika, javisst, men på Internetspråk betyder ISO = In Search Of söka efter vad kan man ju spekulera

Av: Kenneth Ekdahl

Kenneth Ekdahl — Sun, 30 Nov 2008 23:21:29 +0000

Stefan L,
Inte med den handen.

Av: chilisalsa

chilisalsa — Sun, 30 Nov 2008 21:31:40 +0000

1600 kcal / 3 = 533 kcal prot = 533/4 g protein = 133/0.20 g kött

= 665 g biff

och då är ändå 1600 kcal en lågkaloridiet...

Av: Stefan L

Stefan L — Sun, 30 Nov 2008 21:28:32 +0000

Kenneth, fast du har kanske en gjutjärnspanna som har lyfts bra mera frekvent sen du övergick till LCHF? (ska vara en smiley här men vet inte hur man gör)

Av: Kenneth Ekdahl

Kenneth Ekdahl — Sun, 30 Nov 2008 21:21:24 +0000

Jag har markant bättre greppstyrka i händerna nu.

Tidigare var mitt problem med att dra saker horisontellt just greppstyrkan, vikten arbetade ju för mig men det hjälpte inte när jag inte kunde hålla fast.

Styrkan att lyfta är ju svårare att bedöma eftersom jag har mindre egen vikt att lyfta, men greppstyrkan är ett väldigt bra mått.

Av: Annelie/Wildrat

Annelie/Wildrat — Sun, 30 Nov 2008 21:19:12 +0000

Mikael Jansson,

ISO-dieten var kaloribegränsad till 1600kcal om dagen, det blir 117g protein.

Av: hemul

hemul — Sun, 30 Nov 2008 21:00:09 +0000

Stefan L, jag visade mina armmuskler för min läkare, som väl får anses vara objektiv. Hans storögda kommentar var "Och de där har du fått utan att träna alltså?". Svar ja.

Av: Anna Maria

Anna Maria — Sun, 30 Nov 2008 20:46:58 +0000

Dr Lutz hävdar i sin bok "Live without bread" (som än så länge inte finns översatt till svenska, däremot till flera andra språk, bl a norska) att det mest hälsosamma alternativet även för friska är att ligga under 72 g kolhydrater om dagen. Han vet vad han talar om som har testat både på sig själv (börjar närma sig 100 år) samt sina 15000 patienter.
200 g kolhydrater om dagen låter inte särskilt lovande.
Min far som närmar sig 85 år har minskat rejält på kolhydraterna sedan i våras och blivit mycket friskare. Han har alltid varit normalviktig så förändringen hos honom har inte med vikten att göra. Han orkar mycket mer än han har gjort de sista 15 åren.

Av: Mikael Jansson

Mikael Jansson — Sun, 30 Nov 2008 20:43:31 +0000

Stefan L,

Se till puberteten, anabola steroider, m.m.

Fast jag tror nog det handlar om att musklerna bevaras bättre. Jag ser också bättre muskelutveckling trots oförändrad träning. Lite mindre till och med.