Nyheter

Kalciumtillskott ger inte starkare skelett

calcium

Får du starkare skelett om du tar extra kalcium? Inte riktigt, enligt ny forskning. Åtminstone är effekten av extra kalcium så liten att det knappast är värt risken för biverkningar (som förstoppning och sannolikt ökad risk för hjärtsjukdom).

Prata med din läkare om du tar kalciumtillskott. I de flesta fall är det dags att sluta.

Time: Calcium Supplements Aren’t Doing Your Bones Any Good, Studies Say

Här är de nya studierna:

 

8 Kommentarer

  1. Anette
    Hej!

    Med tanke på ovanstående studier om att kalciumtillskott inte ger starkare skelett, vad rekommenderar ni till patienter som står på höga doser av glukokortikoider under långa perioder och den ökade risken för osteoporos eller de som redan har fått minskad bentäthet?
    Med vänlig hälsning
    /Anette

  2. Bjorn
    Det er sannsynligvis viktigere med tilskudd av vitamin D3 og K2 enn kalsiumtilskudd for sterk beinbygning. Noen har nok bruk for kalsiumtilskudd, men da er det svært viktig med D3 og K2 i tillegg

    Vitamin K2 er svært viktig for å få kalsiumet inn i skelettet. Mangel på K2 kan føre til osteoporose selv med høyt kalsiuminntak og dessuten økt kalsifisering av arterier. I Japan anvendes store doser K2 som behandling for osteoporose. Står mye om det på nettet
    http://nhi.no/forside/kroppen-trenger-mer-vitamin-k2-45654.html

    Fra kostdoktorn forum:
    http://forum.kostdoktorn.se/topic/4153-synpunkter-p%C3%A5-detta-med-v...

    Bjorn

  3. Bo
    Har man frisk tarmflora så producerar väl tarmbakterierna K2? Man kan undra om folk i allmänhet har tillräckligt frisk tarmflora.

    Kanske tarmhälsan skulle tittas på mera?

  4. Jaa menee
    Bara lugn och sitt still i båten!
    Nästa vecka kommer en ny studie som påstår det motsatta.
  5. Bo
    Jag har ett Kalcium/magnesium -tillskott som även innehåller bor zink, koppar och 60 spårämnen, som experterna säkert säger är helt onödiga.

    Jag förlåter dom då vetenskapen har inte kommit ifatt mina tillskott ännu 🙂

  6. Maggan
    Det är magnesium tillskott dom flesta behöver för att bygga ett starkt skelett.
  7. Henrik
    Vet inte alla?
    Att om man tränar allsidig styrketräning(och äter en bra kost), så stärks skelettet , men om man ligger stilla i en säng så försvagas skelettet.

    Varför görs det så korkade undersökningar?

  8. Johan Wallström
    Resultatet gäller även intag från mjölk och andra källor i kosten.

    "Dietary calcium intake is not associated with risk of fracture, and there is no clinical trial evidence that increasing calcium intake from dietary sources prevents fractures."

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg