Nyheter

”Jag förstår fortfarande inte hur och varför LCHF fungerar, men det har förändrat mitt liv”

GettyImages-503265554

Mary mötte en bekant som hon inte hade träffat på länge och la märke till att hon hade gått ner mycket i vikt. Hon blev nyfiken på vad hon hade gjort och hennes vän nämnde orden ”ketogen kost”.

När Mary kom hem började hon att söka efter fakta och bestämde sig för att göra ett försök. Här är hennes fantastiska historia:

Mejlet, översatt från engelska

Bäste dr Eenfeldt,

Tack för din hemsida och ditt arbete. Det här är min berättelse:

Tidigt i juni i år, mötte jag en bekant som jag inte träffat på många månader. Hon var 25 kilo lättare. Jag frågade “hur har du gjort?” och hon svarade “ketogen kost”. Senare samma dag googlade jag på det uttrycket och kom till din sida. Inom två månader hade jag gått ner 7 kilo och väger nu 68 kilo, med ett BMI på 23 och ett midjemått på 79 cm.

Det här har ketogen kost gjort för mig
Det skrivs mycket om ketogen kost som svaret på fetma och hälsoproblem som diabetes och hjärtsjukdom. Jag skulle vilja att fler fick veta att keto är bra också för i huvudsak friska människor. Så här gick det för mig:

  • Blodsockerrelaterad deppighet försvann över en natt.
  • Nästäppa och morgonhosta som jag haft i årtionden försvann också det omedelbart (kanske var det veteallergi?). Jag behöver inte längre daglig medicinering mot allergi.
  • Jag har gått ner 7 kilo utan att vara hungrig.
  • Jag har hållit den vikten i fyra månader utan ansträngning.

Det bästa med keto har varit att jag hat fått äta fantastisk mat utan dåligt samvete eller viktuppgång, men övriga fördelar är inte heller dåliga!

Inledande utmaningar
I början var det svårt att dra ner på bröd och frukt. Precis i början var jag på en konferens där mat ingick och det var en utmaning att lämna kolhydraterna på buffébordet. Tre saker hjälpte mig:

  • Jag svalt inte. Jag åt ost, kött och grönsaker från buffén.
  • Jag gav akt på min hunger och upptäckte att jag faktiskt inte var sugen på bakverk. Faktum är att jag inte alls var hungrig.
  • Jag påminde mig om den inledande känslomässiga jämnvikten jag upplevde som sockerfri. Jag tyckte om den känslan tillräckligt mycket för att vända ryggen åt efterrättsbuffén.

Förvandlingen
När jag började med LCHF, var jag rädd för fett. Jag brukade titta på recept där det stod att man skulle tillsätta en halv deciliter vispgrädde och tänka ”det är vansinne”. Men jag bestämde mig för att ”lita på processen” och jag gick ner i vikt.

Jag förstår fortfarande inte hur eller varför LCHF fungerar, men det har förvandlat mitt liv. Hur? Jag är gladare, mindre hungrig och smalare. Allt på en och samma gång.

Du får gärna använda mitt namn om du väljer att publicera min berättelse. Tills dess önskar jag dig all lycka i ditt arbete. Återigen, tack för din hemsida, speciellt tvåveckorsutmaningen.

Hälsningar,
Mary

Kommentar

Tack för att du delar med dig, Mary. Grattis till dina framgångar med LCHF!

Kom igång

Vill du göra det Mary har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Periodisk fasta för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Ketogen kost för nybörjare

Fler framgångshistorier

Video om viktnedgång

Stöd Kostdoktorn

Vill du stödja Kostdoktorn och få tillgång till ytterligare material? Ta en titt på vårt medlemskap.

Påbörja din gratis provmånad här

 

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg