Hur du njuter av vardagsmisär

Har du en pissig dag? Grattis! Det hade Jonas Colting också nyligen och här berättar han vad sådant kan leda till. Vinsterna av att ibland fly från dagens vanliga tempererade mellanmjölkstillvaro, och hur du kan njuta av vardagsmisär.

Utdraget ovan kommer från den föreläsningsserien Den nakna hälsan, som kan ses i många stora svenska städer under våren. Den handlar om livsstilsförändringar som kan göra dig till en friskare och lyckligare människa.

Detta är ett avsnitt ur den fjärde del som nu finns ute på medlemssidorna (totalt över 120 minuter). Du kan se alla delarna på medlemssidorna och som vanligt kan du prova på gratis en månad: Den nakna hälsan

Tidigare utdrag ur föreläsningen: Så enkelt är det!

Innehållsförteckning hela del 4

   0:40  Mentala verktyg
  3:30  Attityd – rörlig hjärna
  4:00  Smärtan är oundviklig, men lidandet valfritt
  6:43  Att hantera kriser
  8:42  Att hantera nuet
12:10  Dela upp i etapper
13:56  Skaffa perspektiv med vardagsmisär
17:50  Attityd – vår mentala muskel

Se hela föreläsningen

Den nakna hälsan – föreläsning med Jonas Colting

Om videon: Inspelad november 2014, publicerad januari 2015.
Kamera, klippning, animationer, musik: Simon Victor.
Kamera och ljud: Andreas Eenfeldt.
Kamera: Tommy Runesson.

Mer

Mer på bloggen om Colting

Direkt till de olika delarna

Den nakna hälsanDen nakna hälsan

Den nakna hälsanDen nakna hälsan

Den nakna hälsanDen nakna hälsan

Mer


Mer inspiration i videoform

Westman5VM-600

Jeff VolekMark Sisson

bergqvistMartina Johansson

 

6 kommentarer

  1. Tuva
    Haha, han är underbar! 🙂

    Men ja jag håller med honom.
    Som gammal depressionssjukling (30 år med suicidalt djupa vinterdepressioner som försvann föst med LCHF) kan jag inte annat än hålla med.
    Svärtan, i vilken form man upplever den, ger djupare färger när man väl kommer ut i ljuset på andra sidan. För det är jag tacksam även om jag förstås hellre hade sluppit uppleva så djupa depressioner i så många år.

  2. Anja
    Håller med till hundra procent! ( Inte av att kissa på mig för att bli varm, dock) Har upplevelser som barn av det här. Att vandra, i regn och rusk, bli blöt och kall, vara hungrig och ha skavsår. Lyckan är total när man kommer fram till målet. Det är mycket enklare att finna belöningar i livet när man kliver ned några steg i behovshierarkin, upplever jag. Jag försöker ge samma sak till mina barn. Man blir inte lycklig av att fylla på med mat och prylar i oändlighet, tvärt om.
  3. Bengt
    Roligt och många tänkvärda tips. Tack Jonas Colting.

    Själv har jag äntligen funnit glädjen i att träna, men det tog halva livet innan det inträffade. Nummer ett är att ändra kosten till lchf, sen liksom ville man ut och röra sig, och på den vägen är det. Just nu är det skidåkning på längden som är riktigt roligt när vallan stämmer. Riktigt härligt efteråt när må bra endorfinerna sitter i ett dygn framåt.

  4. Jeanette Högberg
    tack Colting....han inspirerar mej också....
    Svar: #5
  5. Daniel Högberg
    Mig med 🙂
  6. Ti
    Det där tänket påminner mig en del om Kay Pollacks bok 'Att välja glädje' dvs att man faktiskt kan välja hur man reagerar på olika situationer i livet, eller kanske snarare välja förhållningssätt.

    Jag tänker på hur otroligt stressade och frustrerade en del av mina medresenärer blir när det blir förseningar i kollektivtrafiken, men själv förstår jag inte riktigt vitsen, för jag kan ändå inte påverka (har inte så många alternativa resvägar att välja på). Bättre att läsa en tidning eller surfa med mobilen eller - ve och fasa - börja prata med dem närmast runt omkring! Fast domedagstanten kan jag klara mig utan (Stockholms tunnelbana).

up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av