Kommentarer till Hur man går ner 92 kilo (med LCHF) http://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hur-man-gar-ner-92-kil Riktig mat för din hälsa Wed, 23 May 2012 20:01:40 +0200 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Av: Madeleinehttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-164881 Madeleine Wed, 30 Jun 2010 20:49:20 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-164881 Jag har otroligt svårt att se framför mig ett gäng stenåldersjägare som äntligen efter kanske flera dagars jakt lyckas fälla ett djur.. Sedan sitter de där och ska stycka djuret: "Aj, aj grabbar! Massor av fett här, det måste vi skära bort!" Ehh, tror inte det va? ;) De åt nog gladeligen ALLT de kom åt på sitt byte, utan att tänka på varken fett eller kolhydratmängd. :) Jag har otroligt svårt att se framför mig ett gäng stenåldersjägare som äntligen efter kanske flera dagars jakt lyckas fälla ett djur.. Sedan sitter de där och ska stycka djuret: "Aj, aj grabbar! Massor av fett här, det måste vi skära bort!" Ehh, tror inte det va? ;) De åt nog gladeligen ALLT de kom åt på sitt byte, utan att tänka på varken fett eller kolhydratmängd. :)

]]> Av: Iahttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-119886 Ia Thu, 30 Apr 2009 21:59:17 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-119886 Hej Mankan, blev lite nyfiken på ditt "fikabröd" kokosbit? Vad är detta? Hej Mankan,

blev lite nyfiken på ditt "fikabröd" kokosbit? Vad är detta?

]]> Av: Mankanhttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-117543 Mankan Mon, 06 Apr 2009 21:28:16 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-117543 Då har man praktiserat LCHF kost i 2 veckor, det har gått väldigt bra. Jag äter mycket ägg, bacon, biff, fisk, med Crema Fraiche, Bearnaisesås, Salsa lite sallad och tomat, mellanmålet består av Choklad/Cocos bitar som jag äter som mellanmål. Vanlig dag ser ut såhär: Frukost 2 stekta omega3ägg 1 pkt bacon =140 gram 1 kopp kaffe med mjölk&grädde Lunch 250 gram kött, rikligt med sås, tomat, mycket vatten. Kaffe med kokosbit Middag 250 gram fisk, rikligt med sås, mycket vatten. 2msk Psylliumfrön i vatten Kaffe med kokosbit Inget bröd, pasta, potatis, ris, socker på 2 veckor utan speciellt sug. Jag har gått ned 6kg (väger mig varje morgon) och det har resulterat i 1 hål snävare skärp. När suget kommer har jag hemgjord glass på grädde & standardmjölk med flytande sucketter som sötningsmedel. Då har man praktiserat LCHF kost i 2 veckor, det har gått väldigt bra.
Jag äter mycket ägg, bacon, biff, fisk, med Crema Fraiche, Bearnaisesås, Salsa lite sallad och tomat, mellanmålet består av Choklad/Cocos bitar som jag äter som mellanmål.
Vanlig dag ser ut såhär:
Frukost
2 stekta omega3ägg
1 pkt bacon =140 gram
1 kopp kaffe med mjölk&grädde

Lunch
250 gram kött, rikligt med sås, tomat, mycket vatten.
Kaffe med kokosbit

Middag
250 gram fisk, rikligt med sås, mycket vatten.
2msk Psylliumfrön i vatten
Kaffe med kokosbit

Inget bröd, pasta, potatis, ris, socker på 2 veckor utan speciellt sug.

Jag har gått ned 6kg (väger mig varje morgon) och det har resulterat i 1 hål snävare skärp.

När suget kommer har jag hemgjord glass på grädde & standardmjölk med flytande sucketter som sötningsmedel.

]]> Av: Dochttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-116394 Doc Thu, 26 Mar 2009 12:58:03 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-116394 Mankan, jag skulle bli förvånad om du inte i längden går ner i vikt på det sättet. De flesta klarar sig långt, eller hela vägen, utan att någonsin räkna. Se till att äta tillräckligt med fett för att bli någorlunda mätt bara, det är viktigt särskilt i början. Annars blir det svält av det hela, och då blir man ofta hungrig, trött, och ger upp. En deciliter sås räcker säkert långt om den är fet. Ta gärna lite (ovanjords-)grönsaker till. Mankan,
jag skulle bli förvånad om du inte i längden går ner i vikt på det sättet. De flesta klarar sig långt, eller hela vägen, utan att någonsin räkna.

Se till att äta tillräckligt med fett för att bli någorlunda mätt bara, det är viktigt särskilt i början. Annars blir det svält av det hela, och då blir man ofta hungrig, trött, och ger upp. En deciliter sås räcker säkert långt om den är fet. Ta gärna lite (ovanjords-)grönsaker till.

]]> Av: Mankanhttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-116392 Mankan Thu, 26 Mar 2009 12:46:34 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-116392 Hej! Jag blev ganska inspirerad av Jonas, jag är 43 år och har alltid ätit nyttig mat i normala proportioner och ändå går jag alltid upp i vikt på vintrarna p.g.a mindre utomhusaktiviteter (jag trivs inte i kyla helt enkelt). Nu ska jag börja LCHF diet och tänkte göra det enkelt för mig, jag slopar allt vad potatis, spannmålsprodukter som bröd, pasta, mm, ris, socker, rotsaker, frukt o.s.v. Samtidigt har jag börjat simma och gå på gym 3ggr vecka Finns det en rimlig chans att man kan gå ner i vikt med detta förhållningssätt eller måste man sitta och räkna ut Skaldemans ratio på allt som man äter? Jag har ganska svårt för det ganska stora fettintaget, kan inte få i mig mer än en deciliter sås när jag äter stekt biff, kyckling eller fläskotletter. PS Kan någon tipsa om bra bär att äta, och ett riktigt bra glassrecept skulle jag bli jätteglad för. Hej!
Jag blev ganska inspirerad av Jonas, jag är 43 år och har alltid ätit nyttig mat i normala proportioner och ändå går jag alltid upp i vikt på vintrarna p.g.a mindre utomhusaktiviteter (jag trivs inte i kyla helt enkelt).
Nu ska jag börja LCHF diet och tänkte göra det enkelt för mig, jag slopar allt vad potatis, spannmålsprodukter som bröd, pasta, mm, ris, socker, rotsaker, frukt o.s.v.
Samtidigt har jag börjat simma och gå på gym 3ggr vecka
Finns det en rimlig chans att man kan gå ner i vikt med detta förhållningssätt eller måste man sitta och räkna ut Skaldemans ratio på allt som man äter?
Jag har ganska svårt för det ganska stora fettintaget, kan inte få i mig mer än en deciliter sås när jag äter stekt biff, kyckling eller fläskotletter.

PS
Kan någon tipsa om bra bär att äta, och ett riktigt bra glassrecept skulle jag bli jätteglad för.

]]> Av: Chilisalsahttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-116087 Chilisalsa Tue, 24 Mar 2009 14:06:27 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-116087 Jodå godis och läsk räknas som livsmedel. Dock inte alkohol tror jag ! Det behövs inte deklareras mer än möjligen som aromämne... bara det att det finns flera tusen olika som används ! http://www.gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=671&a=400305 Jodå godis och läsk räknas som livsmedel. Dock inte alkohol tror jag !

Det behövs inte deklareras mer än möjligen som aromämne...
bara det att det finns flera tusen olika som används !
http://www.gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=671&a=400305

]]> Av: Mikael Janssonhttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-116085 Mikael Jansson Tue, 24 Mar 2009 13:55:57 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-116085 Johan, Han gick ju ner i vikt på det, eller hur? Men titta framförallt på hur fördelningen av energin är. Jag gissar på kring 5E% kolhydrater, 15E% protein och 75E% fett. Alltså lågkolhydrat/högfett. Trots några enstaka bär. PS. Pannkakan är nog gjord på kokosmjöl enligt receptet från t.ex. LCHF-kokboken. Johan,

Han gick ju ner i vikt på det, eller hur?

Men titta framförallt på hur fördelningen av energin är. Jag gissar på kring 5E% kolhydrater, 15E% protein och 75E% fett. Alltså lågkolhydrat/högfett. Trots några enstaka bär.

PS. Pannkakan är nog gjord på kokosmjöl enligt receptet från t.ex. LCHF-kokboken.

]]> Av: Johanhttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-116084 Johan Tue, 24 Mar 2009 13:51:52 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-116084 Om man läser veckomenyn i aftonbladet så förekommer pannkaka 2 ggr, jag trodde att det var en hel del mjöl i pannkaka, är det verkligen LCHF? Dessutom förekommer en del bär i menyn också, är detta verkligen en bra LCHF-meny? Om man läser veckomenyn i aftonbladet så förekommer pannkaka 2 ggr, jag trodde att det var en hel del mjöl i pannkaka, är det verkligen LCHF? Dessutom förekommer en del bär i menyn också, är detta verkligen en bra LCHF-meny?

]]> Av: hemulhttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-116078 hemul Tue, 24 Mar 2009 12:44:11 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-116078 Är inte läsk och godis klassat som livsmedel kanske? Det ska väl stå vedertaget handelsnamn eller E-nummer för allting trodde jag. Är inte läsk och godis klassat som livsmedel kanske? Det ska väl stå vedertaget handelsnamn eller E-nummer för allting trodde jag.

]]> Av: Chilisalsahttp://www.kostdoktorn.se/hur-man-gar-ner-92-kil/comment-page-2/#comment-116076 Chilisalsa Tue, 24 Mar 2009 12:31:48 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=7473#comment-116076 Jag menar inte s.k. smakförstärkare utan andra tillsatta smakämnen. På sin höjd står det hallonessens på en flaska Loka med smak av hallon, vilket kan vara precis vad som helst, dock inte äkta hallon :) Jag menar inte s.k. smakförstärkare utan andra tillsatta smakämnen.

På sin höjd står det hallonessens på en flaska Loka med smak av hallon, vilket kan vara precis vad som helst, dock inte äkta hallon :)

]]>