Hur man går ner 92 kilo (med LCHF)

Uppdaterad 090322

jonasf-e2b

Aftonbladet har en artikel om Jonas Tagg på förstasidan idag. Minus 92 kilo med LCHF-kost och promenader är inte illa! Man har kunnat läsa om honom här på Kostdoktorn tidigare.

Aftonbladet: Jonas gick ner 92 kilo med fettdiet

Aftonbladet: Så gick Jonas ner i vikt (för plus-medlemmar)

Ur artikeln:

Det är bara hälften kvar av Jonas Tagg, 35, från Älgered strax utanför Bergsjö.

September 2007 visade vågen 162 kilo, och Jonas Tagg skulle påbörja ännu en älgjaktsäsong. Men det började ta emot att springa runt i Hälsingeskogarna. – Jag orkade inte jaga alls till slut, säger han.

Efter att ha kollat runt på nätet hittade han LCHF-metoden – som bygger på att äta mer fett och protein och minska mängden kolhydrater…

Jägaren, som är 189 centimeter lång, rasade i vikt. Bara första månaden gick han ner tolv kilo.. Ett år senare stannade vågen under 70 kilo. Och i dag står visaren stadigt på 74.

…Motionen får han från flera promenader om dagen med sina tre hundar – och än i dag käkar han både harkött och älgkött från hösten.

Tidigare

Kostdoktorn: -87 kilo på ett år, med LCHF (tidigare intervju med Jonas Tagg)

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

Allt om viktnedgång

Stora skrytartråden - Ett hundratal berättelser från personer som fått bättre hälsa och gått ner i vikt med LCHF.

-77 kilo på sju månader med LCHF

55 kilo lättare utan Coca Cola

-44 kilo på nio månader, med fet julmat

Matälskare överallt finner LCHF-kost

Publicitet

Aftonbladet 22 mars

Toppen på Aftonbladet.se:s förstasida klockan 18.20:

Aftonbladets Förstasida

Mer om LCHF

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

Allt om viktnedgång

utskrift Skriv ut skicka Skicka

Det här inlägget skrevs söndag, mars 22, 2009 klockan 15:46 i kategori(erna) Vikthistorier. Lämna gärna en kommentar, längst ner på sidan.

80 kommentarer till “Hur man går ner 92 kilo (med LCHF)”

Kommentarssida: 1 2

51
Lillmassa skriver:
mars 23, 2009 klockan 3:26
---> Dick Thorén.

Du skriver:

"Den största undersökning om viktminskning som gjorts, visade att metoden var oväsentlig, det var UT > IN som var det enda viktiga."

Vänligen bevisa att LCHF ens var med i den undersökning du refererar till. Var finner jag den? Ange källa tack, har du sagt "A" får du mer än gärna säga "B".

Som "LCHF-fanatiker" bryr jag mig om fakta, så länge den är ärlig, sann och utan selekterad konvergens ur statistiken, vald att passa en specifik tes likt den om fettets farlighet i Ansel Key's falsarium.

Anser du alltså att hormoner som insulin och glukagon saknar betydelse för kroppens energiomsättning, med tanke på din kalori-in/ut-teori?
52
P skriver:
mars 23, 2009 klockan 7:21
Ulf Bohman varnar i en insändare i Dagbladet för råd om fettrik och kolhydratfattig kost. Det verkar som att Ulf tagit intensifierat informationsflödet precis som SLV varnat för:
http://dagbladet.se/insandare/1.865893
53
Hans Andersson skriver:
mars 23, 2009 klockan 8:46
Exakt P, detta har vi sett tidigare. Det här brevet har gått ut tidigare och blir säkert en repris och moteld till LCHF:s framgångar och främst till de orter vi planerar våra konferenser. De känner sig minst sagt hotade.
54
Hans Andersson skriver:
mars 23, 2009 klockan 9:06
I dagens nyheter om cancer. Så mycket skrivet om ett problem och inte med ett enda ord komma till kärnan och svaret: LCHF

http://www.dn.se/opinion/debatt/kunskapsskillnader-gor-cancer-till-en...
55
kwidell skriver:
mars 23, 2009 klockan 9:18
P..
I detta brev står ju att Livsmedelsverket välkommnar en kostdebatt! .. men de gör de ju bevisligen inte!.. vad jag förstår så har de ju dragit sig ur "kostdebatten.se" som upprättades för inte så länge sedan.... vidare så är ju detta brev värsta sortens smuttskastning!.. här påstås ju i princip att LCHF är närmast en "sekt" utan några vetenskapliga grunder.. och att Livsmedelsverket är det enda rätta.... skitsnack säger jag!.. det är inte en debatt, det är smuttskastning!
hoppas innerligt att livsmedelsverket slutar med sådana påhopp och i stället tar en serriös debatt!
56
Mimmi skriver:
mars 23, 2009 klockan 9:56
De kommer inte att ta någon debatt, det är bara för oss att harva på och skriva till redaktionen för alla tidningar som publicerar deras insändare. Man blir så förb-d när man inser att han sitter där på sitt kontor och ägnar tid och kraft på av oss betald arbetstid åt att smutskasta en metod som kan få så stor del av världens befolkning att bli friska. Det är lätt att drabbas av konspirationsteorier.

DN;s artikel; jag läste den nyss, ska skriva till den redaktören också. Och till er som inte tror att det lönar sig att skriva så kan jag intyga att det gör det. Ju fler som skriver sakliga brev, mail och kommentarer till artiklar, desto mer går det upp för journalister och andra att det här är viktigt. Jag har fått flera positiva svar, där journalister lovar att bevaka frågan.

Den bästa marknadsföringen gör Andreas, Annika med flera genom sina föreläsningar. Och Sten-Sture S med flera med böcker och privata konsultationer. Det är heroiskt!

SLV kommer att få ge upp, det är bara frågan om när men man blir rejält uppretad av att de tillåts dra ut på frågan så länge. Och under tiden blir folk sjuka.
57
Sten Sture Skaldeman skriver:
mars 23, 2009 klockan 10:23
Jag gissar att Ulf Bohman blir tystare i framtiden. Det viskas att en grupp tunga svenska forskare ägnat månader åt att granska Livsmedelsverkets 72 referenser in i minsta detalj. Jag vet inte vad de kommit fram till men utgår från att de dragit samma slutsats som jag själv, att det inte finns något som helst vetenskapligt stöd för SLVs fettsnåla råd.

En gång i tiden var jag kriminalreporter i kvällspressen. För mig är det lätt att se vad Livsmedelsverket håller på med. Man ljuger för oss. Och man gör det på skattebetalarnas och folkhälsans bekostnad. Det ska bli kul att se hur tunga forskare bär sig åt för att beskriva SLVs verksamhet, utan att använda straffrättsliga termer.

Sten Sture
58
Chilisalsa skriver:
mars 23, 2009 klockan 10:33
Bohmans taktik verkar dessutom vara att få in insändare i lokalblaskor innan eller i samband med att Annika Dahlqvist kommer dit för att tala. Vore intressant att se vilka tidningar han skrivit insändare i och jämföra med Annikas föredragsschema !

Idag ska hon t.ex till Söderhamn: http://www.soderhamnskuriren.se/parser.php?level1=7&level2=19&amp...
59
Kenneth Ekdahl skriver:
mars 23, 2009 klockan 10:49
Chilisalsa,
Det är bra att veta om det, då har man ju möjlighet att läsa igenom formuleringar och argument och anpassa föredraget till dem. Och även att vara beredd på frågor som kan uppstå baserat på insändaren.
60
k s skriver:
mars 23, 2009 klockan 11:03
Jag tänkte precis samma som hr Ekdahl, fast jag tycker att Annika kan gå ett steg längre. Öppna föreläsningen med att vissa insändaren, och bemöt alla påståenden på en gång. eller, som sagt, bygg föreläsningen runt felen i insändaren. Eller nåt liknande...
61
Siffe skriver:
mars 23, 2009 klockan 11:09
Kenneth och k s

Precis. Det går alltid att vända till något positivt.
62
Sten Sture Skaldeman skriver:
mars 23, 2009 klockan 11:26
Det är ganska fantastiskt. Vi bedriver ett ideellt folkhälsoarbete som gör människor friskare och smalare. Den statligt anställde tjänstemannen Ulf Bohman gör sitt bästa för att sabotera detta arbete. Och han gör det inte som privatperson, utan på skattebetalarnas bekostnad.

Vad Ulf Bohman har för motiv är oklart. Om han studerat Livsmedelsverkets referenser vet han att det bara är båg. Förmodligen gör han bara som chefen säger.

Sten Sture
63
Lilja skriver:
mars 23, 2009 klockan 11:33
Och inte i någon av de tre tidningar jag hittills i dag sett samma artikel finns det inte någon möjlighet att kommentera hans uppgifter.... Sa Ulf B att han välkomnade en debatt?
64
Wille skriver:
mars 23, 2009 klockan 11:39
Skicka gärna lite inändarsvar till insant@ht.se och insant@ljusnan.se
65
Hanna skriver:
mars 23, 2009 klockan 11:48
Lilja, det går att kommentera insändaren på http://www.soderhamnskuriren.se/parser.php?level1=7&level2=19&amp..., bara det att ingen gjort det ännu...
66
Sten Sture Skaldeman skriver:
mars 23, 2009 klockan 12:42
Jodå, jag har kommenterat. Och säkert andra också. Det är bara det att kommentarerna inte har kommit in...

/SSS
67
Sebastian skriver:
mars 24, 2009 klockan 6:18
Vad tycker ni om godisskatt? Ska politikerna vara mer positiva till det eller ej?
Står i DN idag.

Sebastian
68
Mikael Jansson skriver:
mars 24, 2009 klockan 8:02
Sebastian,

Dåligt. Folk skall bli informerade så de kan göra bra beslut, inte tvingade.

På samma sätt krävs en massiv kampanj om att få folk att äta naturlig mat, för att mota Ulf Bohmans budskap om att industriellt framställd dylik är att föredra. Fortsätter trenden med smörförsöljningen åt samma håll är vi snart där.
69
Kenneth Ekdahl skriver:
mars 24, 2009 klockan 8:44
Håller med, dock skulle jag vilja förbjuda många av de ämnen som används i godis, t.ex. många av färgämnena.
70
Chilisalsa skriver:
mars 24, 2009 klockan 11:25
Även smaktillsatser borde åtminstone vara obligatoriskt att deklarera på alla livsmedel.

Med smak av hallon duger inte !

Själva tillsatsen ska deklareras tycker jag. Är det sedan en mix av 18 st kemikalier för att få den där hallonessensen så ska baske mig alla stå på etiketten !
71
hemul skriver:
mars 24, 2009 klockan 12:05
Jag trodde smakämnen redan var deklarerade?

Det är klart att vi inte ska ha nån ny skatt, verken på fett eller kolhydrater! SLV *tror* att det har rätt. Vi *tror* att vi har rätt. Ingen av oss ska pådyvla andra våra egna val. Usch och fy.
72
Chilisalsa skriver:
mars 24, 2009 klockan 13:31
Jag menar inte s.k. smakförstärkare utan andra tillsatta smakämnen.

På sin höjd står det hallonessens på en flaska Loka med smak av hallon, vilket kan vara precis vad som helst, dock inte äkta hallon
73
hemul skriver:
mars 24, 2009 klockan 13:44
Är inte läsk och godis klassat som livsmedel kanske? Det ska väl stå vedertaget handelsnamn eller E-nummer för allting trodde jag.
74
Johan skriver:
mars 24, 2009 klockan 14:51
Om man läser veckomenyn i aftonbladet så förekommer pannkaka 2 ggr, jag trodde att det var en hel del mjöl i pannkaka, är det verkligen LCHF? Dessutom förekommer en del bär i menyn också, är detta verkligen en bra LCHF-meny?
75
Mikael Jansson skriver:
mars 24, 2009 klockan 14:55
Johan,

Han gick ju ner i vikt på det, eller hur?

Men titta framförallt på hur fördelningen av energin är. Jag gissar på kring 5E% kolhydrater, 15E% protein och 75E% fett. Alltså lågkolhydrat/högfett. Trots några enstaka bär.

PS. Pannkakan är nog gjord på kokosmjöl enligt receptet från t.ex. LCHF-kokboken.
76
Chilisalsa skriver:
mars 24, 2009 klockan 15:06
Jodå godis och läsk räknas som livsmedel. Dock inte alkohol tror jag !

Det behövs inte deklareras mer än möjligen som aromämne...
bara det att det finns flera tusen olika som används !
http://www.gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=671&a=400305
77
Mankan skriver:
mars 26, 2009 klockan 13:46
Hej!
Jag blev ganska inspirerad av Jonas, jag är 43 år och har alltid ätit nyttig mat i normala proportioner och ändå går jag alltid upp i vikt på vintrarna p.g.a mindre utomhusaktiviteter (jag trivs inte i kyla helt enkelt).
Nu ska jag börja LCHF diet och tänkte göra det enkelt för mig, jag slopar allt vad potatis, spannmålsprodukter som bröd, pasta, mm, ris, socker, rotsaker, frukt o.s.v.
Samtidigt har jag börjat simma och gå på gym 3ggr vecka
Finns det en rimlig chans att man kan gå ner i vikt med detta förhållningssätt eller måste man sitta och räkna ut Skaldemans ratio på allt som man äter?
Jag har ganska svårt för det ganska stora fettintaget, kan inte få i mig mer än en deciliter sås när jag äter stekt biff, kyckling eller fläskotletter.

PS
Kan någon tipsa om bra bär att äta, och ett riktigt bra glassrecept skulle jag bli jätteglad för.
78
Doc skriver:
mars 26, 2009 klockan 13:58
Mankan,
jag skulle bli förvånad om du inte i längden går ner i vikt på det sättet. De flesta klarar sig långt, eller hela vägen, utan att någonsin räkna.

Se till att äta tillräckligt med fett för att bli någorlunda mätt bara, det är viktigt särskilt i början. Annars blir det svält av det hela, och då blir man ofta hungrig, trött, och ger upp. En deciliter sås räcker säkert långt om den är fet. Ta gärna lite (ovanjords-)grönsaker till.
79
Mankan skriver:
april 6, 2009 klockan 23:28
Då har man praktiserat LCHF kost i 2 veckor, det har gått väldigt bra.
Jag äter mycket ägg, bacon, biff, fisk, med Crema Fraiche, Bearnaisesås, Salsa lite sallad och tomat, mellanmålet består av Choklad/Cocos bitar som jag äter som mellanmål.
Vanlig dag ser ut såhär:
Frukost
2 stekta omega3ägg
1 pkt bacon =140 gram
1 kopp kaffe med mjölk&grädde

Lunch
250 gram kött, rikligt med sås, tomat, mycket vatten.
Kaffe med kokosbit

Middag
250 gram fisk, rikligt med sås, mycket vatten.
2msk Psylliumfrön i vatten
Kaffe med kokosbit

Inget bröd, pasta, potatis, ris, socker på 2 veckor utan speciellt sug.

Jag har gått ned 6kg (väger mig varje morgon) och det har resulterat i 1 hål snävare skärp.

När suget kommer har jag hemgjord glass på grädde & standardmjölk med flytande sucketter som sötningsmedel.
80
Ia skriver:
april 30, 2009 klockan 23:59
Hej Mankan,

blev lite nyfiken på ditt "fikabröd" kokosbit? Vad är detta?