Hur man går ner 50 kilo
Uppdaterad 100116
Kommer ni ihåg Daniel Strandroth? Minus 50 kilo på åtta månader med LCHF-kost, det är imponerande. Igår intervjuade jag honom.
Han var med i publiken när jag föreläste i Örebro igår och ställde roligt nog upp.
(Ledsen för pratet i bakgrunden på videon. Jag skall försöka undvika sådant i framtiden.)
Mer
Se även kommentar om hur Daniel åt under viktnedgången.
Klassisk pose
Tidigare tidningsintervju med Strandroth
Kostdoktorn på YouTube – fler intervjuer
Lågkolhydratkost / LCHF för nybörjare
Svårt gå ner i vikt? - 17 tips
Skriv ut
Skicka
november 18, 2009 klockan 11:43
Vilken solskenshistoria och vilket bra jobb du gör doc!
november 18, 2009 klockan 11:45
Tack för föreläsningen! Tyvärr var jag tvungen att gå innan frågestunden drog igång.
Det jag skulle vilja fråga om är hur kroppen påverkas när man "fuskar" vid LCHF. Att det inte är bra har jag märkt men vad är det som händer i kroppen? Jag tror inte jag är ensam om att ha svårt, tidvis, att bemästra sockerberoendet och det sociala trycket.
november 18, 2009 klockan 11:49
Fantastiskt!
Så underbart!
Stort grattis
november 18, 2009 klockan 11:51
Imponerande!
november 18, 2009 klockan 12:00
WOW!!!!
Grattis. Blir så sjukt imponerad. Måste visa denne filmsnutt til min mamma så hon en dag kanske vågar testa hon med.
Visst er det bra med LCHF!!
Skulle også ville vite mera om vad som faktisk händer når det blir mer kolhydrater en planert. Min fysiologilärarer pratade om något med glykogenas.... at fettcellene drar åt sig jätte snabt når dom får möjligheten. Vi gikk aldrig mer inn på detta, ¨så vet ikke om det ens heter glykogenas.
november 18, 2009 klockan 12:08
Jösses vilken viktnedgång. : ) Själv har jag nästan varit stilla i cm kring magen i fyra veckor efter att ha minskar 4-5 cm dom första fyra veckorna. (Ätit LCHF i cirka 8 veckor.) Armarna och benen minskar i omkrets fortfarande. Vilket jag inte ska klaga på. Viktmässigt vet jag inte riktigt, tränar upp muskler så jag har inte vägt mig på ett tag.
OT: Hur som helst, om jag avvikit, tex vid en födelsedag då jag tog en liten tårtbit (liten mot vad som är "normalportion")....efter 15-25 min känns det som om andedräkten blir varmare. Har inte hört någon nämna det tidigare. Händer enbart dom få gånger jag avvikit. Någon som upplevt liknande?
november 18, 2009 klockan 12:10
Kände igen mig i hans beskrivning exakt! Morgonpigg/humör, återhämtningen från träningen (nästan löjlig), orken (finns hur mycket som helst), alla små infektioner såsom lite snuva och utslag/eksem lite varstans är borta.
Riktigt kul. Grattis Daniel!
november 18, 2009 klockan 13:18
Tack för igår !!!
Det var en mycket trevlig kväll o föreläsning.
Ett stort GRATTIS till Daniel !!!!
/Karin
november 18, 2009 klockan 14:49
Vilken härlig solskenshistoria - tänk att vi aldrig får för många av dem!
november 18, 2009 klockan 14:57
Stort grattis! 50 kilo är en väldigt imponerande viktminskning!
november 18, 2009 klockan 15:51
Han hade för mycket kläder på sig!
november 18, 2009 klockan 16:46
Jag får väl börjra träna också eftersom jag bara gått ner 30 kilo på ett år jämfört med de planerade 50. Förhoppningsvis kan jag gå ner ytterligare 50 kilo till nästa år istället för då är det inte långt kvar till slutmålet.
november 18, 2009 klockan 17:03
Bra jobbat! Vilken "HUNK"!
Simma lugnt!
november 18, 2009 klockan 19:04
> 80 kg? Lycka till JAUS och grattis till att det går bra!
november 18, 2009 klockan 19:48
Över 100 från början faktiskt. Jag var nog allt för optimistisk med att gå ner allt på endast 2 år.
november 18, 2009 klockan 20:05
november 19, 2009 klockan 10:13
Grattis Daniel!
Doc, detta är verkligen inspirerande att se:-). Vore kul om du gjorde fler intervjuer med LCHF:are som lyckats. Nyfiken som jag är undrar jag hur deras måltider såg ut när de gick ner som mest.
november 19, 2009 klockan 11:41
Idioti!
En sådan viktnedgång kan inte vara hälsosam. Mannen är sannolikt undernärd i dagsläget.
november 19, 2009 klockan 17:39
Daniel, Grattis till viktminskningen!
Jag säger som Anna, kom. 17, att jag är jätteintresserad av din meny, speciellt de första veckorna när du börjande med LCHF-kost.
Det finns så mycket recept och bra kokböcker med LCHF-mat idag att det nästan blir för mycket.
Följde du någon speciell matlista, eller....?
november 19, 2009 klockan 18:57
Tack alla för grattisönskningarna! Det värmer!
De första fyra månaderna ungefär åt jag ganska strikt. Grönsaker till "dekoration" som SSS säger. Oftast blev jag så mätt att "dekorationen" blev över. Ca. fyra månader in i min viktminskningsperiod hade jag gått ner ungefär 25-30 kilo. Då kom jag in i en platå. Den väntade jag ut, jag åt samma mat och samma mängd mat hela tiden. Innan, under och efter platån ängade jag mig inte åt någon träning. Det är först nu, när jag gått ner mina 50 kilo och min vikt har stabiliserat sig som jag börjat med träning, såsom kondition och styrka. Det blir även en del handboll och innebandy. Så, efter platån, då jag började gå ner i vikt igen, kände jag mig manad att börja inta lite mer kolhydrater, men då i form av ovanjordgrönsaker. Jag "syndade" nästan aldrig under dessa åtta månader och jag drack heller inte någon större mängd alkohol. Sug efter alkohol och socker var bortblåsta och jag kände aldrig något större behov av dessa två saker heller. Nu, när jag känner att jag kan kontrollera mitt sötsug och min vikt är i balans, så kan jag festa till det med vin eller whiskey. Mörk choklad och nötter. Alltså åt/äter jag mer protein och fett och var/är ganska strikt med kolhydraterna för att inte falla tillbaka i ett sockerbehov. Dessutom kunde jag känna mig mindre stressad, dels för att kroppen mådde/mår bättre och att jag visste att jag gick ner i vikt. Stressen tror jag påverkar viktnedgången mer än man vill tro.
november 19, 2009 klockan 21:43
Jag har bestämt mig gå ner i vikt. Väger 110 just nu och satsar på 80-85 jag är 189 cm. Efter att ha sett Daniels otroliga viktminskning vill ja också ändra mitt livstil.
Hoppas att LCHF metoden funkar för mig !!!
november 20, 2009 klockan 16:09
Väldigt imponerande!
november 25, 2009 klockan 4:06
Hej Daniel! Grattis och tack för att du delar med dig utav din erfarenheter. Jag undrar om du har fått problem med överflödig hud som hänger när du har tappat så mycket i vikt? Om ja, har du låtit operera bort den överflödiga huden?
Själv så har jag stor del av min övervikt förlagd till magen, och har en rejäl kulmage. Jag är 1,87 lång och väger i nuläger cirka 117 kg, men vill ner till cirka 90 kg. Tror du att jag behöver oroa mig för detta med hängande hud? Andra med erfarenhet av viktminskning får gärna svara också. Om ni önskar får ni gärna maila mig direkt också. Min e-mail är: randkowy (snabela) yahoo . se fast utan mellanrum och paranteser förståss.
Om någon känner till något hälsohem med LCHF mat så får ni gärna tipsa om det. Vore en bra start kan jag tänka mig!
november 25, 2009 klockan 9:07
Hej Lars!
Jag har faktiskt inte haft så stora problem med min hud. Precis som i ditt fall hade jag min mesta övervikt vid bröst och mage. Även vid armar och ben, men inte alls lika mycket. Och man kan ju tycka, med tanke på den korta tid som jag gick ner i vikt, att det skulle bli mycket överflödig hud. Men nej, jag tycker inte det. Såklart, under navel finns det hud som "skrynklar" sig, men inte så att det stör. Och det går ju att dölja, men byxor eller kalsonger.
Även om det gick väldigt snabbt vid min viktminskning, så kanske det kan bero också på min relativt unga ålder. Jag inbillar mig att ungas hud är mer elastisk. Redan på dessa månader (ca. fyra) nu då min vikt stabiliserat sig, så har jag märkt en förbättring vad gäller huden, den börjar sakteliga "dra" ihop sig. Så trots snabb viktnedgång, så är det inte mycket "lös" hud, och det som finns verkar som sagt "dra" ihop sig relativt snabbt. Och förhoppningsvis kan jag nu träna upp lite muskler som kan fylla ut.
Men, faktum kvarstår, är det ju bra att gå ner i vikt "pö om pö" så att säga, det eliminerar ju risken med överflödig hud. Du vill gå ner 27 kilo. Dela upp det månadsvis, att du tex. har som mål att gå ner 2 kilo i månaden.Det blir 24 kilo på ett år. Låter det rimligt?
Min hud har ju med åren också blivit ärrad av tex. bristningar. Men det får man nog leva med.
Någon annan som har erfarenheter av detta?
november 25, 2009 klockan 9:24
Hej Daniel och grattis!
Har du någon uppfattning om om du åt mer, mindre eller lika mycket som innan under viktnedgången? Ja, kalorier alltså.
november 25, 2009 klockan 9:34
Hej Hemul!
Tack. Jag tror nog att jag åt lika mycket. Man blev ju så mätt! Och efter ett tag märkte jag att jag kunde minska portionerna, då jag blev för mätt. Med takt som jag blev mindre, behövde jag således inte lika stora portioner. Men jag åt mig alltid mätt, och åt när jag kände hunger. Det tog kanske två månader innan jag lärde mig känna igen dessa signaler. Det var en befrielse!
Men det som jag inte alls åt var SOCKER. Läsk, godis, kakor, glass osv. osv. Jag har förstått nu i efterhand att jag kommit ur ett beroende av socker. Potatis har jag aldrig varit mycker för, ej heller bröd. Jag älskade dock ris och pasta.
november 25, 2009 klockan 10:03
Tack!
januari 20, 2010 klockan 14:50
jag har just påbörjat lchf (10 dagar), men märker ännu inte någon viktnergång, däremot har jag fått bättre energi o har tillochmed fått lust att börja springa löprundor på kvällarna:) Jag har egentligen ingen stor övervikt men 5-6 kilo skulle vara önskvärt att gå ner. Äter jag fel om jag inte går ner efter 10 dagar eller behöver kroppen en "inställningsperiod"? Hur mycket smör o grädde är egentligen rekomenderat per dag??
tacksam om någon har svar!!
januari 20, 2010 klockan 15:12
"Min hud har ju med åren också blivit ärrad av tex. bristningar. Men det får man nog leva med."
Oja, gick ned 63 kg 2009 och fortsätter att gå ner 2010, har både bristningar plus att nedre delen av magen börjar se ut som ett russin. Men hellre det än att väga och må som jag gjorde. Blir att spara ihop lite pengar och operera bort den överföldiga huden om några år. Eventuellt kunde jag få det betalt av landstinget enligt min läkare, precis som många GBP patienter får. Vilket sätt man går ner ska väl ändå inte påverka om man får operation eller ej tycker man. Jag har ju dessutom gåt ner mer än de flesta BGPare gör redan och har 27 kg kvar till mål. Annars betalar jag själv, det är det värt. Låren är dock mitt största problem, och då har jag inte nått mitt mål än, siktar på första oktober i år.
mars 10, 2010 klockan 9:11
Stort grattis till dig Daniel!
Jag har själv ätit LCHF en längre period, gått ned 30 kg (runt 25 kvar)
En liten fråga dök upp.
Vad händer när man har nått målvikten? Daniel säger att vikten stabiliserades. Går det per automatik?
/Cissi