Många med högt blodtryck får lägre sådant med LCHF-kost. Samma effekt ses i studier. En journalist vill nu intervjua en kvinna 35-60 år (helst) som märkt av det. Maila gärna mig om du passar beskrivningen, så kan du hamna i tidningen och hjälpa andra. Mer om blodtryck och LCHF följer.
Har du märkt någon skillnad?
Välj svaret som passar dig bäst:
Tack bazzta för förslaget på undersökning.
Har du en historia att berätta om ditt blodtryck? Lämna gärna en kommentar.
Yenna, var ligger dina natrium och kaliumvärden? Hur mycket vatten dricker du per dygn? Vad är mängden salt ( i g räknat, mmol/L multipliceras med 60 för att få mg/L) du kissat ut per dygn (urinsamling krävs)?
Det finns beskrivet att behandla toxikos med salt, 20-40 g per dag. Detta är helt ofarligt.
Vi har inga förråd av salt i kroppen. Därför måste vi äta salt varje dag. Vi utsöndrar 1-2 kg (ja, kilogram salt per dag) salt i njurarna varje dag och tar upp 99 % igen innan vi kissar ut 10-20 g/dag. Vi kissar alltid ut allt överskott på salt, testa att äta en salt sill och du blir törstig och du kissar ut överskottet utan att påverka saltbalansen i kroppen.
Ät för litet salt, natriumnivån sjunker ner under nedre normalvärdet och sedan dricker vi 3 L vatten (enligt order från SLV och sjukvården) och natrium späds ut ännu mer, natriumhalten sjunker ännu med. Det kallas värmeslag, cirkulationskollaps, natriumbrist eller vattenförgiftning, inta alltid förenligt med överlevnad.
Så ät du mer än 20 g salt per dag, drick när du är törstig men inte för mycket. Kolla att blodnivåerna av natrium ligger bra, gärna åt det högre inom normalintervallet (>140 mM) . Kissar du mer än 2 gånger per dag dricker du tillräckligt mycket vatten. Dricker du för mycket vatten blir du bara inkontinent.
Kolhydrater binder 19 gånger så mycket vatten så om du äter kolhydrater så binder glukos vatten som i sin tur kräver mer salt för att inte saltbalansen ska rubbas.
Detta tolkas av sjukvården att salt binder vatten när det i verkligheten är så att kolhydrater binder vatten som i sin tur gör att vi måste spara på salt.
Låt alltså bli kolhydrater,, de behövs inte utan är bara giftiga och skadliga.
@ #52 5 % glukos är fysiologisk glukoslösning. då lämnar den lösningen i kroppen inget vatten ifrån sig och tar inte upp något vatten. Alltså binder glukos viktmässigt 19 gånger så mycket vatten.
Sedan så har glukos 180 i molekylvikt medan vatten har passande nog 18 i molekylvikt. Så varje glukosmolekyl i en vattenlösning är omgiven av 19*10=190 vattenmolekyler.
Glykogen är något helt annat än glukos. Glukos är fria sockermolekyler medan glykogen är en grenad glukospolymer vilket gör att stora delar av en enskild glukosmolekyls tredimensionella yta täcks av annan glukosmolekyl så därför behöver glykogen bara omkring 30 vattenmolekyler i genomsnitt per glukosmolekyl.
Haha ja det där med att binda vatten kan jag intyga. När jag cykade Vättern -08 (innan min LCHF-tid) laddade jag med kolisar som sig bör (eller rättare borde) Jag åt redan då ganska lite kolhydrater a la GI och jag mådde tjyvens av all denna kolhydrat ladding med pasta på längden och tvären. Man kan ju tro att man skulle gå ner något kilo efter att ha cyklat 30 mil i sträck, men jag hade gått upp ett kilo . Skulle vara intressant att göra om loppet nu med LCHF.
#53 Litet extra förklaring, de blev litet oklart tidigare.
Så om du äter 375 g glukos (= den mängd kolhydrater som SLV rekommenderar per dag till en 70 kg människa) så skulle du binda 7 125 g vatten i kroppen. 7,5 L isoton glukoslösning i ett blodsystem som rymmer 5,6 L blod. Det är mer än 10 % av kroppsvikten.
Inte undra på att blodtrycket, insulinet och vikten stiger.
Så kolhydraterna kan vi glömma annat än som energikälla i enstaka fall vid syrgasbrist. Elitidrottare går bättre på ren fettdrift i sin multifuel engine. ett halvkilo glykogen räcker till tre minuters ren anaerob kolhydratdrift medan fettet i kroppen räcker mer än 24 h ren maximal fettdrift.
När jag räknar närmare på det så räcker 15 kg fett à 9 kCal/g till 144 000 kcal medan en elitidrottsman gör av med 1 000 kCal/timme (=250 g glukos/h)
Då räcker fettet i 144 h eller sex dygns oavbruten maximal ansträngning.
Varför räknar ni inte och kollar vad andra och jag skriver? Då kommer ni att finna rent underbara saker som ligger där framför ögonen men upptäcks inte för att man inte orkar räkna litet.
Hej Detta med att börja äta fet mat. Påverkar inte detta blodfetterna negativt med risk för blodproppar ? Har 140 / 90 i blodtryck och då äter jag ingen fet mat men har lite högt blodsocker. Blodsockret behöver inte medicineras utan jag undviker socker och motionerar.
Tror inte att det finns helt givna ramar. Har reducerat vikten med hjälp av LCHF. Inte för att det var helt nödvändigt, men var intresserad av hur mitt blodsocker påverkades. Jo, hot om insulin gick till kostbehandling. Men, efter ca 6 mån började mitt blodtryck succesivt att öka, för att nu vara skadligt, på lång sikt. Nu har jag tvingats lägga till ytterligare en blodtryckssänkande tablett. Vi får se efter nästa mätning, om 1 mån. Motion? Tja, drygt 140 mil skidor i hårt tempo påverkade inte trycket åt rätt håll. Tränar året runt. Mao, är jag kärringen mot strömmen.
Hej Jag har ätit LCHF i några år, sista året strikt LCHF. Fått ner blodtrycket rejält och till slut kunna sätta ut Atacand 8 mg helt sedan ca 6 mån tillbaka. Det bästa med det var att irriterande myrkryp i benen försvann och mjölksyran i kroppen helt borta. Nu har blodtrycket gått upp igen (150/100) och 8 mg Atacand igen. Måste ta sömntabletter för att somna ifrån myrkrypet. Jag undrar om någon har en teori varför BT har gått upp och är det någon annan som fått myrkryp och mjölksyra av atacand.
Vad superintressant du skriver om salt? Bodde en tid i Kashmir och då gick mitt blodtryck upp så jag fick öka medicineringen. Fick även dricka 3 liter vatten dagligen för annars blev jag så slut så jag orkade knappt upp ur sängen!
Läste om att man lägger ut saltblock till korna?
Och att man i Tibet, som består av berg, har i salt och fett i sitt te som de dricker stup i ett. Blir verkligen konfunderad. Undrar om vi som har högt blodtryck har blivit lurade precis som diabetikerna har angående kolhydraterna?
Och jag vågar inte prova att sluta med blodtrycksmedicinen och dricka vatten med salt och höga doser magnesium men skulle gärna vilja!
Puhh efter 10 månader på strikt LCHF och 4-5 dagars träning/vecka var det dax att börja med "Enalapril Sandoz 2,5mg" för att mitt blodtryck har gått upp istället! (LDL 4,9 HDL 1,2 och trig. 0,65) Jag kommer att fortsätta äta lika dant men med en viss uppförsbacke i hopp om att kunna sluta med pillren om.....månader?
62
63 kommentarer
Vad är mängden salt ( i g räknat, mmol/L multipliceras med 60 för att få mg/L) du kissat ut per dygn (urinsamling krävs)?
Det finns beskrivet att behandla toxikos med salt, 20-40 g per dag. Detta är helt ofarligt.
Vi har inga förråd av salt i kroppen. Därför måste vi äta salt varje dag. Vi utsöndrar 1-2 kg (ja, kilogram salt per dag) salt i njurarna varje dag och tar upp 99 % igen innan vi kissar ut 10-20 g/dag. Vi kissar alltid ut allt överskott på salt, testa att äta en salt sill och du blir törstig och du kissar ut överskottet utan att påverka saltbalansen i kroppen.
Ät för litet salt, natriumnivån sjunker ner under nedre normalvärdet och sedan dricker vi 3 L vatten (enligt order från SLV och sjukvården) och natrium späds ut ännu mer, natriumhalten sjunker ännu med. Det kallas värmeslag, cirkulationskollaps, natriumbrist eller vattenförgiftning, inta alltid förenligt med överlevnad.
Så ät du mer än 20 g salt per dag, drick när du är törstig men inte för mycket. Kolla att blodnivåerna av natrium ligger bra, gärna åt det högre inom normalintervallet (>140 mM) . Kissar du mer än 2 gånger per dag dricker du tillräckligt mycket vatten. Dricker du för mycket vatten blir du bara inkontinent.
Kolhydrater binder 19 gånger så mycket vatten så om du äter kolhydrater så binder glukos vatten som i sin tur kräver mer salt för att inte saltbalansen ska rubbas.
Detta tolkas av sjukvården att salt binder vatten när det i verkligheten är så att kolhydrater binder vatten som i sin tur gör att vi måste spara på salt.
Låt alltså bli kolhydrater,, de behövs inte utan är bara giftiga och skadliga.
Var i hela fridens namn har du läst att kolhydrater binder 19 (!) gånger så mycket vatten!?
Ett gram glykogen binder cirka 2.7 gram vatten, alltså ungefär tredubbla vikten. Men 19!?
5 % glukos är fysiologisk glukoslösning. då lämnar den lösningen i kroppen inget vatten ifrån sig och tar inte upp något vatten. Alltså binder glukos viktmässigt 19 gånger så mycket vatten.
Sedan så har glukos 180 i molekylvikt medan vatten har passande nog 18 i molekylvikt. Så varje glukosmolekyl i en vattenlösning är omgiven av 19*10=190 vattenmolekyler.
Glykogen är något helt annat än glukos. Glukos är fria sockermolekyler medan glykogen är en grenad glukospolymer vilket gör att stora delar av en enskild glukosmolekyls tredimensionella yta täcks av annan glukosmolekyl så därför behöver glykogen bara omkring 30 vattenmolekyler i genomsnitt per glukosmolekyl.
När jag cykade Vättern -08 (innan min LCHF-tid) laddade jag med kolisar som sig bör (eller rättare borde) Jag åt redan då ganska lite kolhydrater a la GI och jag mådde tjyvens av all denna kolhydrat ladding med pasta på längden och tvären. Man kan ju tro att man skulle gå ner något kilo efter att ha cyklat 30 mil i sträck, men jag hade gått upp ett kilo
Litet extra förklaring, de blev litet oklart tidigare.
Så om du äter 375 g glukos (= den mängd kolhydrater som SLV rekommenderar per dag till en 70 kg människa) så skulle du binda 7 125 g vatten i kroppen. 7,5 L isoton glukoslösning i ett blodsystem som rymmer 5,6 L blod. Det är mer än 10 % av kroppsvikten.
Inte undra på att blodtrycket, insulinet och vikten stiger.
Så kolhydraterna kan vi glömma annat än som energikälla i enstaka fall vid syrgasbrist. Elitidrottare går bättre på ren fettdrift i sin multifuel engine.
ett halvkilo glykogen räcker till tre minuters ren anaerob kolhydratdrift medan fettet i kroppen räcker mer än 24 h ren maximal fettdrift.
När jag räknar närmare på det så räcker 15 kg fett à 9 kCal/g till 144 000 kcal medan en elitidrottsman gör av med 1 000 kCal/timme (=250 g glukos/h)
Då räcker fettet i 144 h eller sex dygns oavbruten maximal ansträngning.
Varför räknar ni inte och kollar vad andra och jag skriver? Då kommer ni att finna rent underbara saker som ligger där framför ögonen men upptäcks inte för att man inte orkar räkna litet.
Detta med att börja äta fet mat. Påverkar inte detta blodfetterna negativt med
risk för blodproppar ?
Har 140 / 90 i blodtryck och då äter jag ingen fet mat men har lite högt blodsocker.
Blodsockret behöver inte medicineras utan jag undviker socker och motionerar.
nej.
Motion? Tja, drygt 140 mil skidor i hårt tempo påverkade inte trycket åt rätt håll. Tränar året runt. Mao, är jag kärringen mot strömmen.
Jag har ätit LCHF i några år, sista året strikt LCHF. Fått ner blodtrycket rejält och till slut kunna sätta ut Atacand 8 mg helt sedan ca 6 mån tillbaka. Det bästa med det var att irriterande myrkryp i benen försvann och mjölksyran i kroppen helt borta.
Nu har blodtrycket gått upp igen (150/100) och 8 mg Atacand igen. Måste ta sömntabletter för att somna ifrån myrkrypet.
Jag undrar om någon har en teori varför BT har gått upp och är det någon annan som fått myrkryp och mjölksyra av atacand.
Jag har ett blodtryck på 110/52 i villoläge.
är det bra eller dåligt var går gränsen för lågt blodtryck.
Hälsningar.
Vad superintressant du skriver om salt?
Bodde en tid i Kashmir och då gick mitt blodtryck upp så jag fick öka medicineringen. Fick även dricka 3 liter vatten dagligen för annars blev jag så slut så jag orkade knappt upp ur sängen!
Läste om att man lägger ut saltblock till korna?
Och att man i Tibet, som består av berg, har i salt och fett i sitt te som de dricker stup i ett.
Blir verkligen konfunderad.
Undrar om vi som har högt blodtryck har blivit lurade precis som diabetikerna har angående kolhydraterna?
Och jag vågar inte prova att sluta med blodtrycksmedicinen och dricka vatten med salt och höga doser magnesium men skulle gärna vilja!
(LDL 4,9 HDL 1,2 och trig. 0,65)
Jag kommer att fortsätta äta lika dant men med en viss uppförsbacke
i hopp om att kunna sluta med pillren om.....månader?