”För första gången på 15 år är jag aknefri”

Laura hade plågats av akneproblem i över 15 år, och biverkningsfyllda behandlingar med mediciner gav bara tillfällig lindring. Slutligen började hon själv leta efter anledningen till varför hennes kropp reagerade på detta vis.

Hon hittade LCHF och här är vad som hände:

Mejlet

Hej Kostdoktorn!
Jag har aldrig varit överviktig, utan det var mina hudproblem som fick mig att börja leta efter alternativ till de otaliga verkningslösa råd jag har fått av läkare under åren. Jag är nu 28 år men har fram tills nyligen aldrig haft ett helt aknefritt ansikte. På riktigt, inte en enda dag acnefri på 15 år. Jag har testat allt från tetralysal, doxycyklin, kortison, receptbelagda krämer, dyra ansiktsbehandlingar och krämer till att utesluta mjölkprodukter och gå på osteopatbehandlingar. Allt utom Roaccutan som enligt mig har för svåra biverkningar. Hade nog kunnat göra en jordenruntresa med alla de pengar jag har spenderat på att fixa min hy. Tänk om jag hade träffat en läkare som fokuserade på vad som orsakar akne istället för att försöka ta bort symptomen!

För ungefär fyra år sedan hade jag precis kapitulerat när det gällde min akne, accepterat att det inte ”försvinner när man blir vuxen” som hudläkarna sa. Då fick jag dessutom en märklig rodnad med små varfyllda blåsor runt ögon, näsa och mun – jag hade fått perioral dermatit. Alla som har akne, perioral dermatit eller rosacea vet hur otroligt mycket det påverkar ens livskvalitet. Jag var desperat och vände mig återigen till sjukvården. Läkaren på vårdcentralen skrev ut Tetralysal för 8 veckor samt kortisonkräm att smörja in ansiktet med. Antibiotikan och kortisonet slog inte bara ut hela mitt immunförsvar och förstörde min känsliga hy men dermatiten kom också tillbaka efter ett par månader. Jag bestämde mig för att aldrig mer ta antibiotika eller använda starka medel. Jag bestämde mig för att ta redan på orsaken till mina problem och jag kände mig mer och mer övertygad att mina hudproblem var ett tecken på att något inte stod rätt till i min kropp.

Jag hittade ganska snabbt LCHF, slukade enorma mängder information och lade direkt om min kost. Hur som helst blev min hy bättre, inte helt bra, men bättre. Jag som är svårt sockerberende nöjde mig med detta och åt liberal LCHF och kunde trilla dit och äta socker då och då. Jag mådde bra, men inser nu att insulinresistens som förmodligen orsakade en inflammation som aldrig fick läka ut gjorde att min hy aldrig blev helt felfri. Jag blev inspirerad av Ann Fernholms bok som behandlar hormonet IGF-1 och insåg direkt kopplingen. Och efter att ha läst dr Fungs blogg började jag med periodisk fasta för att öka insulinkänsligheten och sänka inflammationen: 16:8 plus en 24-timmars fasta per vecka.

Jag skämtar inte, efter FYRA dagar var min hy felfri. För första gången på 15 år är jag aknefri och för första gången på fyra år har min periorala dermatit försvunnit. För att utesluta bakomliggande faktorer som kunde förklara denna förändring slutade jag efter en månad och åt ”vanlig” kost utan fasta –problemen kom tillbaka som ett brev på posten! Så jag har verkligen hittat min livsstil, tack för en grym blogg!

/L

Kommentar

Stort grattis till dig, Laura! Att slippa detta som plågat dig så länge måste vara en befrielse.

Det finns vetenskapliga skäl till varför LCHF och periodisk fasta kan hjälpa vid akneproblem. Sådana problem verkar ha starka samband med förhöjda hormonvärden av insulin och IGF i blodet (vilket är mycket vanligt i dagens samhälle). Detta ger tillväxtsignaler till talgkörtlar i huden som växer och täpps till i utförsgången, vilket ger förutsättningar för akne.

LCHF och periodisk fasta sänker och normaliserar insulin- och IGF-värden, vilket kan göra att även talgkörtlar normaliseras, så att de inte längre är en grogrund för akne.

Detta är inte den första framgångshistorien på samma tema:

Akne (och IBS) försvann med ändrad kost

Har du någon erfarenhet av akne och kostförändringar? Dela gärna med dig i kommentarerna.

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata


”Till slut uppfyllde jag löftet jag gav mamma”

Mer än 300 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

 

10 kommentarer

  1. Maria
    Jag började med LCHF av samma anledning som Laura eftersom jag alltid haft akne trots att jag numera är 34 år. Det försvann aldrig med åldern och jag testade det mesta av det Laura har testat. Det hjälpte tillfälligtvis men gav biverkningar. När jag började med strikt LCHF för något år sedan tog det en månad sedan var aknen borta och hyn hade en jättefin lyster. Jag äter inte längre strikt längre men undviker bröd, pasta, ris och halvfabrikat. LCHF fick mig att äta mycket mer grönsaker och numera består 70 % av min kost av grönsaker och mycket mindre kött och aknen håller sig mer eller mindre borta (märks direkt när jag fuskar). Mycket nöjd!
  2. Pontus
    Jag är idag 57år och har haft måttlig akne ända sen tidig tonår. Värst var det väl i just tonåren men det försvann inte i vuxen ålder. För några år sen fick jag mkt problem på skallen. bakom och ovan öronen, ovan nacken o även på resten av huvudet. Samtidigt fick jag diagnosen Diabetes typ 2.
    Idag kör jag en relativt liberal LCHF och har inga problem att blodsockret inom ramarna. Däremot är aknen på skallen och kanske i viss mån även resten av kroppen helt o hållet beroende på hur pass strikt jag lyckas hålla borta kolhydraterna.
    Har tagit upp dessa upplevelser med bl.a. VC läkaren, som för övrigt är positiv till LCHF, samt sockertanten och företagshälsovården utan någon som helst reaktion.
    Jag är idag helt övertygad om att det är kolhydraterna som påverkar min akne, inte kött eller fett, eller som jag trodde förr alkohol. Öl o grogg innehåller ju massor med kolhydrater så det var kanske inte så konstigt att aknen vart värre efter intag av rusdrycker.
  3. Kareng
    "Tänk om jag hade vetat det när jag var tonåring", brukar min man säga. Han hade (enligt honom själv) stora problem med akne i tonåren.

    Min son på snart 16 år har klarat sig bra men han märker direkt på hyn när han ätit godis, söt thaimat eller andra källor till mycket kolhydrater.

    Akne är ett stort problem och ett stort samtalsämne mellan tonåringar. Sonen berättar alltid för sina kompisar att de ska undvika socker och använda rengöringskräm en gång om dagen.

    Tänk om alla skolsköterskor och läkare kunde ta till sig den informationen och berätta för eleverna som har problem.

  4. Elionore
    Så fantastiskt att få läsa om alla dessa goda resultat! Jag äter själv Lchf sedan ca 6 år tillbaka och vill aldrig sluta med denna kost! Jag mår så bra! Jag själv håller mina sockervärden nere på en normalnivå! Jag försöker sprida min kunskap i bekantskapskretsen, ibland lyckas man ibland inte! Med vänlig hälsning Elionore
  5. MJ
    När jag var i tonåren så var det "allmänt känt" att godis gav upphov till akneutbrott. Men jag tror inte att man kopplade det till sockret eller kolhydraterna i godiset.

    Jag har en liknande upplevelse med psoriasis. Jag brukade smörja mig med kortisonsalva, men effekten var inget vidare. Dessutom behövde man hålla upp i behandlingen för att inte effekten skulle försvinna helt.
    Jag började med lågkolhydratkost när jag hade uppehåll i behandlingen och märkte då att försämringen blev mycket mindre än annars (inte förbättring direkt alltså), jag hoppade över behandlingsstarten och testade olika hemgjorda kurer (svartkummin, mandelolja, linolja m.m.) dessa gjorde att psoriasisen försvann helt på vissa ställen. Linolja tog t.ex. bort utslagen på händerna jättesnabbt (bara gnida in och sedan tvätta bort med tvål). Men jag hade kvar de största problemområdena.

    Så jag drog igång med kortison igen. Alla utslag försvann direkt, på ett par veckor, och det enda som var kvar var röda fläckar (med slät hud) . Jag slutade med kortison och enda gången jag får tillbaka något utslag nu är när jag tar någon "bläcka" med onyttig mat, t.ex. kring jul.

  6. Anna
    Har väl aldrig haft "acne" men just problem med finnar har jag haft hela livet (44 i år) Startade med Lchf i feb -15 och märkte markant skillnad på hyn efter 4 månader 🙂
    Men, har sedan 2 veckor fått tillbaka "lingonveckan" (efter 4 års uppehåll!!) och finnarna med den 🙂
    Men hoppas det bara är en "period" för denna livsstil kommer jag alltid leva efter!
  7. evadal
    Jag började med LCHF för tre år sedan efter en period med hjärtklappning och för att jag ville gå ner i vikt.
    Efter några månader var mina ledbesvär och min rosacae borta.
    Denna rosacae hade jag i åratal försökt hålla i schack med en salva (som jag nu har kastat).
    Förutom rodnad och torra partier i ansiktet hade jag finnar. Det kändes sådär vid 60 års ålder.
    Det känns skönt att hyn ständigt är bra utan ansträngning!
  8. Marlene
    Efter att jag tagit bort raffinerat socker och spannmål ur min kost så är min hy mycket bättre än den varit tidigare. Fortfarande känslig, men mycket bättre. Jag får finnar (2-4 st = en bagatell!) i samband med mens men det kan jag inte göra mycket åt- det blir så oavsett om jag äter strikt eller liberalt.
    Eksem jag haft i hårbottnen och i ansiktet har i princip försvunnit. Dyker bara upp när jag sovit dåligt eller fuskätit- det sistnämnda händer allt mer sällan.
    Som tonåring kändes livet ofta olidligt just pga den dåliga hyn. Jag hoppas därför att mina barn skonas från acne genom att de hemma äter liberal LCHF och lär sig att undvika socker och spannmål som verkar vara det som triggar hudproblem, i alla fall i min släkt.
  9. Robert
    en aktuell studie bekräftar din historia: http://archderm.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2475014
up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av