Nyheter

Fem myter om LCHF avfärdas

Är du redo för att döda några myter om LCHF?

Härom veckan var jag med i en nätdiskussion, inbjuden av en stor brasiliansk hälsosajt där man är mycket intresserade av lågkolhydratkost. Här är videon. Den är på engelska efter en 2,5 minuter lång introduktion på portugisiska. Hela diskussionen är en timme lång.

Några av myterna vi diskuterar är:

  • Myt: Gott om kolhydrater är nödvändigt för en hälsosam kost.
  • Myt: Fett gör dig fet och leder till hjärtproblem.
  • Myt: Kolesterol i maten är farligt för ditt hjärta.
  • Myt: För att gå ner i vikt behöver du räkna kalorier.
  • Myt: Träning är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.

Har du trott på någon av dessa myter? Det har jag.

Tidigare om LCFH-myter

 

13 Kommentarer

  1. Anne
    Ibland tycker jag du är lite för otydlig. Go Zytomierska on there asses! Du klarar det för du är man, män blir inte dömda för att de uttalar sig tydligt.
    Svar: #2
  2. T
    Jag är inte säker på att det är så effektivt. Jag tillhör de som tycker att onödigt aggressiva debattörer a la Katrin är oseriösa, vare sig de är män eller kvinnor, och jag vet att jag inte är ensam om att resonera så.
  3. Anne
    Riktigt bra diskussion! Hoppas många tittar på den här!
  4. lågkohydratkost sen 2005
    Men det är ju hälsomyter som dödas. Belasta inte LCHF-begreppet i onödan!
  5. Elna
    Synes det var en greit samtale. Savner presentasjon av personene? Hvem er dette?
  6. Cilla
    LCHF är ett intressant begrepp som bör diskuteras och testas.

    Men denna video visade ju en klubb för inbördes beundran. Var fanns representanter från motståndarlägret? Någon diskussion blev det inte!

    Ägg brukade vara mycket nyttigt i början på 60-talet. Några år senare hamnade det bland de värsta fienderna. Det visade sig vara proppfullt med kvicksilver! Man lär sig att bli försiktig och inte acceptera allt man läser och hör. Det hade varit intressant att se vad som kommer att hända inom detta området så småningom - om så där 20-30 år.

    Svar: #8, #10
  7. Henke
    Kul med videokonversation! och väldigt kul att det pågår saker i andra delar av världen också.
    Ang. Zytomierska så tycker jag att hon beter sig lite olämpligt i debatten ibland och det är inget som man bör imitera. Andreas är mycket mer saklig och seriös/professionell.
    Problemet är att debatten nästan aldrig förs seriöst i media, utan den som kan minst och skriker högst får det största utrymmet, tråkigt.
  8. Lennart N.
    LCHF är ett intressant begrepp som bör diskuteras och testas.Men denna video visade ju en klubb för inbördes beundran. Var fanns representanter från motståndarlägret? Någon diskussion blev det inte!Ägg brukade vara mycket nyttigt i början på 60-talet. Några år senare hamnade det bland de värsta fienderna. Det visade sig vara proppfullt med kvicksilver! Man lär sig att bli försiktig och inte acceptera allt man läser och hör. Det hade varit intressant att se vad som kommer att hända inom detta området så småningom - om så där 20-30 år.

    LCHF är inget begrepp utan namnet på en kostmodell som baserar sig på vetenskap och beprövad erfarenhet (flera 100 000 år).

    Hur gör Du själv för att ta reda på hur det verkligen ligger till med äggen? Sätter Du dig in i vad äggen har för näringsvärde, hur dessa ämnen hanteras i vår ämnesomsättning samt vilken nytta (ev. skada) dessa ämnen gör? Vetenskaplig information kan Du garanterat hitta på nätet. Eller väntar Du helt enkelt på nästa artikel i Aftonbladet? Vill man inte bli ett offer för andra människors åsikter är man tyvärr tvungen att anstränga sig lite. Ett litet tips är att ta del av den kunskap som finns på denna bloggen eller t.ex Annika Dahlqvists blogg.

    Varför inte följa vad som händer idag istället för att vänta 20-30 år? Förstår att Du är ung som kan kosta på dig att tänka i dessa tidsperspektiv. För oss som är lite äldre är det knappast något alternativ att fortsätta på kolhydratrik (och äggfattig) kost om vi vill behålla liv och hälsa ett tag till!

    För oss är framtiden redan här!!

  9. LenaA
    På den brasilianska hälsosajten fanns en lista över läkare/dietister/personliga tränare m fl som har Paleo/LCHF-inriktning; namn, adress och tel för tidbokning, i olika städer. Det vore en fantastisk service även här!
    Kanske kunde du, Andreas, försöka få till det? Jag tycker i alla fall att det är omöjligt att finna läkare och andra inom hälso- och sjukvården som förespråkar lågkolhydratkost där jag bor. Kanske skulle en allmän uppmaning på bloggen få dessa professionella att vilja "lista" sig här?
  10. LenaA
    Detta var ingen debatt utan ett samtal, varför någon ur det du kallar "motståndarlägret" inte deltog. Diskussioner och samtal är ofta intressanta, tycker jag. Just denna belyser och tydliggör att man också i Brasilien arbetar med folkbildning och att ta död på myter och förlegad kunskap inom hälsa. För mig känns det gott att veta att det pågår en världsomfattande diskussion om hur vi skall leva hälsosamt och i samklang med miljön, den tid vi har kvar på jorden.
    Och jag håller med dig, Lennart N.: "För oss är framtiden redan här!!"
  11. Erik
    När jag fjällvandrar äter jag runt 60% kolhydrater, 30% fett, 10% protein. På det rasar jag i vikt och jag känner inget speciellt sug efter mat.

    Men om jag skulle äta motsvarande kost hemma skulle jag ha svårare att hålla mig till en sån diet.

    Svar: #13
  12. Alexandra
    Jag vill bara säga tack, för att du reder ut saker och ting. För att du enträget sprider dina tankar.

    När jag var 8 år fick jag första gången rådet att äta mindre och röra mig mer. Sedan dess har jag varit hungrig och tjock - Tills jag fick din bok och började omvärdera. Jag känner att allt vänder nu. Tar ny form här. Livet. Tillbaka. Tack!

  13. Job
    När jag fjällvandrar äter jag runt 60% kolhydrater, 30% fett, 10% protein. På det rasar jag i vikt och jag känner inget speciellt sug efter mat.

    Har du testat alternativa sammansättningar? Det kanske är så att du rasar i vikt TROTS att du äter som du gör tack vare själva fjällvandringen, inte tack vare kosten ...

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg