Nyheter

Extra D-vitamin viktigt för gravida

Gravid

Allt mer forskning stöder vikten för hälsan av att undvika D-vitaminbrist, särskilt i vårt solfattiga land.

Tillskott har redan visats statistiskt sett ge mindre cancer, bättre humör och längre liv. En studie från i september i år antyder att det även kan underlätta viktnedgång och blodsockerkontroll, via förbättrad insulinkänslighet.

Nu visar en stor studie att tillskott av 4000 E dagligen till gravida var fullständigt säkert, och gav en halverad risk för komplikationer (som för tidig födsel och infektioner) jämfört med den föråldrade pyttedosen 400 E.

Ur Vitamin D Councils senaste nyhetsbrev

The Vitamin D Newsletter
More Vitamin D Studies of Interest
December 3, 2009.

This is a periodic newsletter from the Vitamin D Council, a non-profit trying to end the epidemic of vitamin D deficiency. If you want to unsubscribe, go to the end of this newsletter. If you are not subscribed, you can do so on the Vitamin D Council’s website.
This newsletter may be reproduced as long as you properly and prominently attribute it source. Please reproduce it, post it on Internet sites, and forward it to your friends.

Five million dollar randomized controlled trial sponsored by Thrasher Research Fund and NIH

Scientists around the world presented their work at the recent Vitamin D conference in Brugge, Belgium. Many, but not all, of the scientists opined that we have to wait for randomized controlled trials (RCT) before recommending Vitamin D. In a future newsletter, I will review many of these presentations.

However, one was extraordinary. Professor Bruce Hollis presented findings from his and Carol Wagner’s five million dollar Thrasher Research Fund and NIH sponsored randomized controlled trials of about 500 pregnant women. Bruce and Carol’s discoveries are vital for every pregnant woman. Their studies had three arms: 400, 2,000, and 4,000 IU/day.

  1. 4,000 IU/day during pregnancy was safe (not a single adverse event) but only resulted in a mean Vitamin D blood level of 27 ng/ml in the newborn infants, indicating to me that 4,000 IU per day during pregnancy is not enough.
  2. During pregnancy, 25(OH)D (Vitamin D) levels had a direct influence on activated Vitamin D levels in the mother’s blood, with a minimum Vitamin D level of 40 ng/ml needed for mothers to obtain maximum activated vitamin D levels. (As most pregnant women have Vitamin D levels less than 40 ng/ml, this implies most pregnant women suffer from chronic substrate starvation and cannot make as much activated Vitamin D as their placenta wants to make.)
  3. Complications of pregnancy, such as preterm labor, preterm birth, and infection were lowest in women taking 4,000 IU/day, Women taking 2,000 IU per day had more infections than women taking 4,000 IU/day. Women taking 400 IU/day, as exists in prenatal vitamins, had double the pregnancy complications of the women taking 4,000 IU/day.

What does this huge randomized controlled trial mean?

We have long known that blood levels of activated Vitamin D usually rise during very early pregnancy, and some of it crosses the placenta to bathe the fetus, especially the developing fetal brain, in activated vitamin D, before the fetus can make its own. However, we have never known why some pregnant women have much higher activated Vitamin D levels than other women. Now we know; many, in fact most, pregnant women just don’t have enough substrate, the 25(OH)D building block, to make all the activated Vitamin D that their placenta wants to make.

Of course fetal tissues, at some time in their development, acquire the ability to make and regulate their own activated Vitamin D. However, mom’s activated Vitamin D goes up very quickly after conception and supplies it to baby, during that critical window when fetal development is occurring but the baby has yet to acquire the metabolic machinery needed to make its own activated Vitamin D.

The other possibility, that this is too much activated Vitamin D for pregnancy, cannot stand careful scrutiny. First, the amount of activated vitamin D made during pregnancy does not rise after the mother’s 25(OH)D reaches a mean of 40 ng/ml, so the metabolism is controlled. Second, levels above 40 ng/ml are natural, routinely obtained by mothers only a few short decades ago, such as President Barack Obama’s mom probably did, before the sun scare. (President Obama was born in Hawaii in late August before the sun-scare to a mother with little melanin in her skin) Third, higher blood levels of Vitamin D during pregnancy reduce risk of infection and other pregnancy complications, the opposite may be expected if 25(OH)D levels above 40 ng/ml constituted harm.

It is heartening to see the Thrasher Research Fund and NIH support such a large randomized controlled trial. In fact the Thrasher Research Fund has already funded a three year follow up and the NIH request for a follow up grant is pending. Nevertheless, a large number of medical scientists keep saying, “We need even more science before recommending Vitamin D.” What are they really saying?

First they said we need randomized controlled trials (RCT) before we do anything. Well here is a big one. Then they say, as they did in Brugge, “We don’t believe this RCT, we need more money for more RCTs.” If you think about it, they are saying pregnant women should remain Vitamin D deficient until scientists get all the money for all the RCTs they want, which may take another ten years. How many children will be forever damaged in that ten years?

D-vitamin och hälsa

Allt mer stöd för vikten av D-vitamin för hälsan alltså, och allt mer stöd för att tillskott vid solbrist är ofarligt. För gravida verkar det dubbelt så viktigt, minst, att inte ha D-vitaminbrist.

Förr eller senare lär dagens föråldrade rekommendationer höjas från 400 E till 4000 E dagligen tror jag. Eller åtminstone 2000 E.

Frågan är: hur många hinner bli sjuka av för lite D-vitamin innan dess?

Mer

Allt om D-vitamin

Mer om D-vitamin och autism – ett av de bästa skälen för att undvika brist hos gravida och barn.

Rekommenderade hälsoprodukter

 

1 2

76 Kommentarer

  1. Anders N
    Britt-Mari #11

    Jag betalde själv min senaste D-vit test 25(OH) då min allmänläkare inte såg det som "nödvändigt" att kolla detta och nej, han är inte påläst om den senaste tidens rön om D-vitaminets fördelar. Jag har själv inte tid eller lust att utbilda honom, speciellt om han inte visar något intresse.

    I vilket fall kostade testen 250 kr om jag inte missminner mig - nu ligger jag runt 225 nmol/l vilket är bra. Jag tar 8000 IE om dagen med omega 3 kapslarna. Får jag sol på kroppen på sommaren tar jag inget tillskott.

    Gå och testa dig - det är enkelt!

  2. Rozbet
    Anders N,
    Intressant, kunde du vända dig till labbet direkt eller var du tvungen att få remiss från läkaren? Isåfall kostar det ju 140kr extra för själva läkarbesöket samt ytterligare 140kr OM du måste boka ny tid hos läkaren för att få svaret från provet.

    Håller med om att man borde testa för att veta hur man ligger till, det kan skilja en del mellan individer har jag märkt efter att ha testat mig, min son och frugan. Alla låg dock utanför det optimala värdet, men frågan är med hur mycket och svarar på ungefär hur mycket tillskott man bör ta.

  3. Helion
    Efter att ha läst om D-vitaminbrist här på Kostdoktorn började jag att ta tillskott om 2000 E per dag och det senaste halvåret har jag drabbats av en förkylning, som varade en vecka. Motsvarande siffra förra året var fem(!) förkylningar under ett halvår, varav tre av dem varade mer än tre veckor vardera. Jag var i princip konstant förkyld hela höst- och vinterhalvåret.

    Kan förstås vara en slump, men jag fortsätter med D-vitamin!

  4. Luspudel
    Käkat D3 sen sommaren 07 då blodprov taget mitt i sommarn efter en tids rätt intensivt solande låg på 79 nmol/l. Blivit mycket piggare, orkar mer, mindre uttröttbar, mindre höst-vinter-vårdepp, bättre hår och naglar, mindre stresskänslig., mindre infektionskänslig.Tidigare hade jag täta och långdragna förkylningar under vinterhalvåret som ofta slutade med antingen bihåle- eller lunginflammation. Nu enstaka förkylningar som är lindriga och är över efter några dar. Tar 4000-6000 E per dag höst -vinter- vår och 2000 E juni och juli (bor långt norrut).Tar Holistics kapslar till fettrik mat.
  5. Britt-Mari
    Anders N #51
    Tack för tipset! Nu ska jag göra ett nytt försök hos min vc-läkare, som inte kände till testet 25-OH-D. Tänkte annars beställa testet från Scandlab, som kostar 1250kr.
    Jag äter 2000IE Holistics D. Beställde genom Kostdoktor 135 kr, i Hälsokosten 144 kr! Passade också på, att beställa Omega 3 Forste, 178 kr i.st.f. 220 kr i Hälsokosten.
  6. Britt-Mari
    Anders N #51
    Blev peppad av dig Anders! Gjorde en ny förfrågan hos min vårdcentral om ett 25-OH-D test. Sa, att jag gärna betalar, om jag får det gjort, men blev ännu en gång nekad. De hittar inte testet i labregistret. Det får alltså bli Scandlab för min del. Att ta eget initiativ, för att bli frisk, efter flera års sjukskrivning, är tydligen inte populärt. Jag har berättat om LCHF-kost för vårdcentralen och om test av sköldkörteln och kortisol/DHEA hos Scandlab, som jag gjort. Tyvärr får jag inte, med stöd av testresultaten, något stöd!!
  7. Anders N
    Rozbet # 52

    Jag ringde in till vårdcentralen och arrangerade test med läkaren. Sedan fick jag en dag och tid av sjuksyrran då jag kunde komma och ta blodprovet. Resultatet fick jag två veckor senare på telefon, svaret skickades också hem till mig brevledes.

    Britt-Marie # 56

    Det låter konstigt. Be din läkare eller personal på vårdcentralen om ett 25-hydroxy vitamin D test. Detta testet finns och hittar dom det inte bör dom kanske leta rätt på det i registret 😉
    på så sätt vet dom var det är till nästa gång du skall kolla din nivå eller någon annan kommer in och vill bli testad. Du får se det som att du gör dem en tjänst 🙂

    http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin

  8. Rozbet
    Britt-Mari,
    Strunta i vårdcentralen om de är så griniga, boka en tid med en privat läkare istället.
    Annars kan du registrera dig på http://www.grassrootshealth.org, då ska du ta 2 tester per år under en femårsperiod, varje test kostar 30$. Du kan räkna ut vad som blir billigast om du tänkt ta flera tester. Du får testkitet hemskickat till dig, så slipper du ta dig till en läkare eller labb, i sann Amerikansk stil 🙂

    Och som Anders skriver, hittar de inte testet i pappren så får de besöka närmsta optiker.

  9. Britt-Mari
    Anders N + Rozbet
    Vad ni är gulliga, som bryt er! Det är jag inte bortskämd med. Ska dra ut några sidor från Kostdoktorn tillsammans med en ny förfrågan. Annars går jag på något av era alternativ.
  10. GoEd
    Helena #33,

    Multiplicera med 2.496 för att konvertera från mg/dl till nmol/l

  11. Birgitta
    Min laktosintoleranta dotter som är adopterad från Indien är gravid och var hos gynekologen igår(Malmö universitetsklinik, kvinnokliniken). När hon frågade om tillskott av D-vitamin avrådde han bortsett från det som finns i Multivitamintabletten. Det fanns en förgiftningsrisk hade han sagt. Säg den kvinna som väntar sitt första barn som vågar gå emot det rådet även om mamma säger något annat.
  12. Lund
    Birgitta, be din dotter att ta ett koncentrationsprov på vitamin D. Det är möjligt att hon ligger lågt i D-vitaminkoncentarion och då kan hon bli motiverad att ta D-tillskott, trots okunnig gynekolog. Det finns fler läkare än denna gyndoktor.

    Gå in och läs på vitamin D counsil, i deras sista brev beskrivs hur en gravid kvinna haft så låga D-nivåer att hennes bebis hade rakitis när den föddes, man tog barnet ifrån henne då de trodde misshandel. Barnet hade så skört skelett att skelettbenen frakturerade. Låt din dotter läsa.

  13. Linda
    Hej, undrar om någon kan svara på min fråga.
    Efter år av infertilitet, där utredningar visat på usel äggkvalitet är jag nu gravid efter att ha börjat med tillskott av vitamin D. Tar 2000 ie/ dag. Kan detta vara farligt för fostret? Är nu gravid i vecka 10.
  14. Lund
    Nej, 2000IE D-vitamin är inte farligt för fostret.

    Läs allt som är värt att veta om D-vitamin och graviditet, amning, toxicitet etc. på paleofriend. http://paleofriend.org/

  15. Linda
    Ojj, snällt av er att svara 🙂 Glad jag blir.
    Själv är jag helt övertygad om att det var vitamin D som gjorde att jag kunde bli gravid. Mina fertilitetsläkare har tidigare bedömt mina chanser till graviditet som i stort sett obefintliga.
  16. janne
    Linda, det är bara att säga stort grattis!!! Måste kännas härligt.
    Själv tar jag 6000IE D3 dagligen och har så gjort i två år utan att bli förgiftad, bara galet pigg. 🙂
  17. Jag tar för tillfället 50000 IU en gång per vecka. Väldigt bekvämt att ta en kapsel på lördag morgon. David's Choice. Jag tycker att jag och maken mår bra på det. Synpunkter?
  18. Annika, enligt det jag sett i olika studier ska det inte vara något som helst problem med att ta 50 000 IU D3 en gång i veckan, men någonstans finns en gräns för vad kroppen kan hantera på en gång utan att man drabbas av förgiftning och jag tror inte det är klokt att ta exvis 200 000 IU D3 en gång i månaden. Det finns exempel på förgiftning vid engångsdos på 300 000 IU.
  19. Lund
    Linda, kan du få kontrollerat din vitamin-D-koncentration? De kvinnor jag känner som tagit "högdos"-D under graviditet har tagit en daglig dos, exempelvis 5000-6000IE dagligen och hamnat ungefär på ca 150 nanomol/Liter. Jag skulle vågat hamna lite granna högre än 150 nanomol, om jag nu hade varit gravid:-)

    Även om jag själv tar en veckodos, så skulle jag dela upp den i en daglig dos per dag, om jag vore gravid - om du förstår hur jag menar.

  20. Sara
    Hej!

    Jag köpte D-vitamin via din sida och de kom idag! Köpte de med 5000 IU.
    Läste ju att överdoser alltid varit över 30 000 IU per dag och vill bara dubbelkolla att jag valt rätt nu när jag är gravid.
    jag tar alltså en tablett om dagen med 5000IU i.
    Min barnmorska sa, som väntat, att jag inte behöver extra d-vitamin...

  21. Daniel
    Köpte nyss 2500E från Svensk Hälsokost åt mig och min gravida fru. Men på förpackningen står att den inte bör tas av gravida. Vad ska man tro?

    Länk:
    http://www.svenskhalsokost.se/produkter/vitamin_d3

  22. Anders Aasa
    Jag tar 10 000 enheter per dag och har dessutom hittat de billigaste hittills.
    Man kan inte nog poängtera hur viktigt det är med D-vitamin.
  23. Anders Aasa
    Annika Dahlqvist #68

    David´s Choice är väl vegetabiliskt om jag förstått det rätt, funkar det lika bra för våra kroppar som mer traditionellt tillverkad D-vitamin?

  24. copecca
    Jag har tagit 5000IU ett års tid nu men nu när burken snart är tom så har jag just beställt 10000IU för ett års bruk...
    Har testat med de 5000UI's jag har kvar genom att ta 2 per dag en månad och märkt att jag är piggare för den dosen. Därför högre dos nu. Annars har jag varit nöjd med den hittils och som tex. har min mångårig soleksem från händerna helt borta.

    Mvh. En diabetiker typ0

  25. Maria
    Sara, jag upplevde samma sak den absolut forsta gangen som jag tog vitamin D. Jag tog 50,000 iE pa studs. Ett par timmar senare blev jag helt varm i hela kroppen och kande mig PRECIS EXAKT sa som man kanner da man har brannt sig i solen. Sedan den gangen har jag tagit 4,000 iE/dag utan liknande symptom.

    Jag blev satt pa antideprisiva for nagra ar sedan. Jag fick fruktansvarda biverkningar och sov som om jag lag i koma. En av biverkningarna var att mitt immunforsvar krashade. Jag fick forkylning efter forkylning, feber och hemsk hosta och fruktansvarda hostattacker da jag trodde att jag skulle kvavas till dods. Jag var sjuk hela tiden. Slutade med medicinen efter 2 ar (det tog mig 1 ar att trappa ner dosen) men blev fortfarande sjuk hela tiden. Sedan jag borjade med D vitamin for 1 ar sedan sa har jag inte varit sjuk en enda gang.

    Nar jag vaxte upp i Stockholm var jag alltid trott och seg och darfor urusel i skolan. Jag bodde direkt efter gymnasiet i Kalifornien i 11 ar. Det var de mest produktiva 11 aren av mitt liv. Gjorde stralande av mig i college, kom in pa ett av USAs top 10 universitet och var pigg och glad hela tiden. Jag vet att det hade med solen att gora. Hela jag bara fungerade optimalt. Flyttade sedan till London for 8 ar sedan och har bara kannt mig trott och seg och omotiverad.

1 2

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg