Kommentarer till ”Drick dig inte fet”

Av: LosKrikon

LosKrikon — Thu, 03 Dec 2009 08:53:51 +0000

Snäll som jag är, speciellt i jultider, så ska jag dela med mig av mitt bästa viktminskningstips:

Drick inget annat än vatten och drick minst tre liter per dag. Helt normalt rumstepererat kranvatten, inte kolsyrat eller smaksatt på något sätt.

Jag är övertygad att de flesta människor som går upp i vikt istället skulle gå ner om de gjorde detta. Majoriteten av överviktiga har inte blivit det över en natt utan det har krypit på sakta med säkert. Min egen viktökning, räknat på de senaste fem åren, kom från att få i mig runt 90 kalorier om dagen för mycket, detta sparar man snabbt igen genom att enbart ändra dryckesvanor. Att ändra vad man dricker är enklare än att ändra vad man äter och gör betydligt större skilnad än vad det låter.

Exempel: Säg att du haft ett kaloriöverskott på 100 kcal per dag i snitt. Du ändrar dina dryckesvanor, om än inte fullt ut, att du dricker nu 200 kcal per dag istället för 500 kcal. Detta gör en skilnad på 300 kcal. Eftersom du får i dig 100 kcal för mycket går du nu istället back 200 kcal per dag istället. 200 kcal per dag ger en viktminskning på 9.5 kg per år enbart genom detta enkla tips.

Av: A F

A F — Tue, 10 Nov 2009 11:31:10 +0000

Dotto #25,

Såklart får man insulinpåslag när man dricker mjölk eller sätter i sig kolhydrater på vilket sätt som helst. Annars skulle det ju inte bli så bra. Det tyder ju på att människor faktist är anpassade till en varierad diet, som även kan innehålla en del kolhydrater.

Sen är kanske ingen mjölk en LCHF-kost, såklart. Men jag tror att de flesta kan må bra även på lite annan kost. Det finns många traditionella kulturer som äter kost med rätt mycket kolhydrater och mår bra. Men det är svårt med kolhydrater, det finns ju mycket i handeln som verkar nyttigt men absolut inte är det.

Av: liv

liv — Tue, 10 Nov 2009 10:25:51 +0000

Lasse P: Både och, men som regel behöver behöver man inte ens gå till källorna eftersom det är så uppenbart när man läser den.

Av: Lasse P

Lasse P — Mon, 09 Nov 2009 23:24:55 +0000

Liv # Är det din tolkning av deras tolkningar eller egna tolkningar av deras källor?

Av: liv

liv — Mon, 09 Nov 2009 23:13:15 +0000

Lasse P: Problemet med Ill vetenskap är just att de framställer tolkningar av enstaka försök som om de vore entydiga sanningar lite väl mycket. De presenterar helt enkelt inte resultaten på ett särskilt trovärdigt sätt. Så länge man är medveten om det så kan det såklart vara underhållande läsning, men man bör tex vara försiktig med att hänvisa till deras artiklar som argument i en debatt.

Av: Miller

Miller — Mon, 09 Nov 2009 20:26:30 +0000

Kolla in Nature (magazine) / Nature.com
Och faktiskt tycker jag Wired ofta gör riktigt bra och initierade reportage.

Av: Lasse P

Lasse P — Mon, 09 Nov 2009 20:09:06 +0000

Tack Nicklas för tipsen men jag läser dessa oxo, av o till men kritiken mot ill.vetenskap som liv #87 framförde tycker jag inte stämmer, Deras redaktion bedriver ingen egen forskning utan framför nya teorier och även konkreta framsteg som gjorts runt om i vår värld. Eftersom det ofta handlar om spjutspetsteknologi så är det inte säkert att lovande försök som det ibland skrivs om, ger ett bra resultat i längden. Om de teorier som det skrivs om är rätt eller sanna, kan bara framtiden visa...jag menar att det är inte så länge sedan teorin framfördes att jorden var rund och den vart idiotförklarad av dåtidens respekterade tänkare så mycket av det som idiotförklaras idag, kanske är etablerat imorgon.

Av: Nicklas @ Träningslära

Nicklas @ Träningslära — Mon, 09 Nov 2009 19:46:55 +0000

Lasse P

Personligen tycker jag att Råd&Rön och Forskning&Framsteg är två kul tidningar att läsa i lite "infotainmentsyfte"

Av: Lasse P

Lasse P — Mon, 09 Nov 2009 17:37:05 +0000

Liv #87: Har du något tips på någon "bättre" populärvetenskaplig tidsskrift, så tar jag tacksamt emot.

Av: Miller

Miller — Mon, 09 Nov 2009 17:31:41 +0000

Trance #83
Jotack jag klickade på länken. Och konstaterade precis som Mikael Jansson att man jämställde animaliskt fett och transfetter samt t.ex. att det ändå inte var skillnad på råttorna efter fyra veckor. Varken speciellt intressant eller alarmerande.