LCHF kan ofta vara avgörande för att förändra en människas liv. Så var definitivt fallet för Nicki. Hon insåg att hon inte behövde acceptera sin övervikt eller gå på svältdieter. Receptet på framgång var motsatsen till vad hon blivit rekommenderad under hela sitt liv:
Mejlet, översatt från engelska
God morgon!
Jag vill gärna dela med mig av min framgångshistoria. Jag heter Nicki Edwards. Jag är 46 år, gift med fyra vuxna/tonåriga barn. Jag skriver romantiska böcker och arbetar även på akuten som sjuksköterska.
2012 hade min vikt ökat till 84 kilo. Med min längd på 157 cm innebär det fetma. Jag började springa igen och gick ner 22 kilo under det följande året. Men, eftersom jag inte gjorde några förändringar i min kost gick jag upp i vikt igen så snart jag slutade springa (det var omöjligt att upprätthålla en träningsrutin som omfattade 1-2 timmars löpning varje dag!) och jag accepterade att 84 kilo var ”min” vikt.
I januari 2016, på min sons 21-årsdag, kommer jag ihåg att jag tänkte att det enda som krävdes var att jag började älska min kurviga kropp. Men jag lyckades inte göra det. Jag kände mig tantig och äldre än mina 46 år. Jag vägde 90 kilo! I april 2016 började jag träna igen och på nio månader av hårt jobb och fettsnål kost (svält och pulverdrycker) gick jag ner 12 kilo.
Så förändrades allt.
På juldagen blev jag introducerad till Diet Doctor av en av mina sjuksköterskekollegor. Jag såg allt och läste allt om LCHF tills jag visste, bortom all tvivel, att det rent medicinskt var vettigt. Att läsa Fetmakoden var bland det bästa jag gjort.
1 januari 2017, började vi, min man och jag. Vi gav oss på den gratis tvåveckorsutmaningen på hemsidan och kilona började rasa av oss båda.
Jag var aldrig hungrig, vilket var svårt att förstå! Från att ha varit en småätare som levde på processed mat, älskade jag utmaningen som innebar att äta bara riktig mat. Jag kunde också enkelt införliva periodisk fasta i mina dagliga vanor. Det bästa jag någonsin gjort var att ge upp min vana att dricka en liter Pepsi Max per dag!
17 veckor senare (idag) har jag gått ner nästan 18 kilo vilket blir totalt 30 kilo sedan april 2016. Min halsbränna är borta, liksom min IBS. Jag brukade också ha huvudvärk och tog paracetamol dagligen. På fyra månader har jag bara haft huvudvärk vid fyra tillfällen! Mina blodfetter är normala och min mens är regelbunden igen.
Jag har fortsatt träna 2-4 gånger i veckan, men även de veckor jag inte kommer iväg till träningen går jag ner i vikt. Jag är nu på min målvikt och ser fram emot att få koll på hur jag behöver äta framöver för att upprätthålla viktbalansen.
Många talar om för mig att den här kosten är ohållbar på lång sikt. Jag frågar på vilket sätt? Och jag berättar för folk att det inte är en diet. Det är en livsstil. Varför skulle jag vilja gå tillbaka till att vara beroende av socker, konstant uppsvullen och tung? Det här är mitt nya jag. Inte längre tantig och 40, jag siktar mot fantastiska 50 och bortom det.
Tack, Diet Doctor. Ni har förändrat mitt liv och det påverkar de jag har runt om mig, min familj och mina vänner, på ett fantastiskt sätt. När de frågor om min hemlighet ber jag dem ta en titt på er hemsida och lära sig mer.
Hälsningar
Nicki
Kommentar
Grattis, Nicki. Tack för att du delar med dig av din berättelse!
Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.
Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.
Mejla din historia till andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.
Denna webbplats använder cookies för att förbättra användarupplevelsen. Genom att använda vår webbplats samtycker du till alla cookies i enlighet med vår cookiepolicy. Informationen vi tillhandahåller på DietDoctor.com är inte avsedd att ersätta läkarbesök. Genom att använda sidan godkänner du våra användarvillkor.Läs mer
Visa detaljerGöm detaljer
Spara & stäng
Acceptera alla
Avvisa allt
Cookiedeklaration
Om cookies
Strikt nödvändigt
Inriktning
Funktioner
Oklassificerade
Strikt nödvändiga kakor tillåter kärnwebbplatsfunktioner som användarinloggning och kontohantering. Webbplatsen kan inte användas ordentligt utan strikt nödvändiga cookies.
Cookie report
Namn
/ Domän
Utgång
Beskrivning
ckdc-premium
.dietdoctor.com
1 månad
app-banner
.dietdoctor.dev.dietdoctor.com
1 dag
This cookie shows whether user closed the App Banner prompt
Detta cookie-namn är associerat med Google Universal Analytics - vilket är en viktig uppdatering av Googles mer vanliga analystjänst. Denna cookie används för att särskilja unika användare genom att tilldela ett slumpmässigt genererat nummer som klientidentifierare. Den ingår i varje sidförfrågan på en webbplats och används för att beräkna besökar-, session- och kampanjdata för webbplatsanalysrapporterna.
_dc_gtm_UA-3268327-1
.dietdoctor.com
1 minut
This cookie is associated with sites using Google Tag Manager to load other scripts and code into a page. Where it is used it may be regarded as Strictly Necessary as without it, other scripts may not function correctly. The end of the name is a unique number which is also an identifier for an associated Google Analytics account.
Cookien är inställd så att Hotjar kan spåra början av användarens resa för ett totalt antal sessioner. Den innehåller ingen identifierbar information.
_dc_gtm_UA-22012422-2
.dietdoctor.com
1 minut
This cookie is associated with sites using Google Tag Manager to load other scripts and code into a page. Where it is used it may be regarded as Strictly Necessary as without it, other scripts may not function correctly. The end of the name is a unique number which is also an identifier for an associated Google Analytics account.
Cookies AWSELB och AWSELBCORS är funktionellt samma cookies. Den senare har en uttrycklig SameSite-attributuppsättning på grund av ändringar gjorda från Chrome 80 och uppåt.
Denna cookie används för att skilja mellan människor och bots. Detta är fördelaktigt för webbplatsen för att göra giltiga rapporter om användningen av deras webbplats.
Denna cookie ställs in av Google Analytics. Den lagrar och uppdaterar ett unikt värde för varje besökt sida och används för att räkna och spåra sidvisningar.
Denna cookie används av Cookie-Script.com-tjänsten för att komma ihåg preferenserna för besökarens cookie. Det är nödvändigt att Cookie-Script.com cookiebanner fungerar korrekt.
Denna cookie används för att skilja mellan människor och bots. Detta är fördelaktigt för webbplatsen för att göra giltiga rapporter om användningen av deras webbplats.
Denna cookie är inställd för att låta Hotjar veta om den besökaren ingår i dataprovningen som definieras av din webbplats sidvisningsgräns.
_dc_gtm_UA-22012422-1
.dietdoctor.com
1 minut
This cookie is associated with sites using Google Tag Manager to load other scripts and code into a page. Where it is used it may be regarded as Strictly Necessary as without it, other scripts may not function correctly. The end of the name is a unique number which is also an identifier for an associated Google Analytics account.
_gaexp_rc
.dietdoctor.com
25 sekunder
Inriktningscookies används för att identifiera besökare mellan olika webbplatser, t.ex. innehållspartners, bannernätverk. Dessa cookies kan användas av företag för att skapa en profil över besökarnas intressen eller visa relevanta annonser på andra webbplatser.
Denna cookie ställs in av Doubleclick och utför information om hur slutanvändaren använder webbplatsen och eventuell reklam som slutanvändaren kan ha sett innan han besökte nämnda webbplats.
Detta är en cookie som används av Microsoft Bing Ads och är en spårningscookie. Det gör att vi kan interagera med en användare som tidigare har besökt vår webbplats.
Denna cookie ställs in av Doubleclick och utför information om hur slutanvändaren använder webbplatsen och eventuell reklam som slutanvändaren kan ha sett innan han besökte nämnda webbplats.
Denna cookie används ofta i min Microsoft som en unik användaridentifierare. Det kan ställas in av inbäddade Microsoft-skript. Mycket tros synkronisera över många olika Microsoft-domäner, vilket möjliggör användarspårning.
Denna cookie ställs in av Youtube för att hålla reda på användarinställningar för Youtube-videor inbäddade i webbplatser; den kan också avgöra om webbplatsbesökaren använder den nya eller gamla versionen av Youtube-gränssnittet.
Funktionskakor används för att komma ihåg besökarinformation på webbplatsen, t.ex. språk, tidszon, förbättrat innehåll.
Cookie report
Namn
/ Domän
Utgång
Beskrivning
_ga_7S1SXKKDKN
.dietdoctor.com
2 år
Oklassificerade cookies är cookies som inte tillhör någon annan kategori eller som kategoriseras.
Cookie report
Namn
/ Domän
Utgång
Beskrivning
_hjSession_1945121
.dietdoctor.com
30 minuter
_hjSessionUser_1945121
.dietdoctor.com
1 år
_ga_Y4DLH4EPXM
.dietdoctor.com
2 år
Cookies är små textfiler som placeras på din dator av webbplatser som du besöker. Webbplatser använder cookies för att hjälpa användare att navigera effektivt och utföra vissa funktioner. Cookies som krävs för att webbplatsen ska fungera korrekt får ställas in utan ditt tillstånd. Alla andra cookies måste godkännas innan de kan ställas in i webbläsaren.
Du kan när som helst ändra ditt samtycke till användning av kakor på vår sekretesspolicy-sida.