Det bästa från 2015: Varför jag har slutat med kaffe

coffee-09-1600x1046-800x523

Av 600 blogginlägg förra året var detta det sjunde mest populära:

Varför jag har slutat med kaffe

Japp, för en månad sedan slutade jag dricka kaffe, utan att trappa ner, och gick direkt från 8 koppar om dagen.

Uppdatering

Jag har inte rört vid kaffet ännu, istället håller jag mig till koffeinfritt te.

Som jag beskrev i inlägget, så var den första veckan utan kaffe miserabel. Sen började jag känna mig bättre. Men det är inte förrän den senaste veckan eller så som jag känner att all motivation är tillbaka – jag kände mig seg och omotiverad i flera veckor.

Eftersom kaffe har insulin- och glukoshöjande effekter, spekulerade jag i om att jag skulle gå ner något i vikt som resultat av att sluta (inte för att jag behövde det). Det var inte vad som hände. Istället kände jag mig betydligt hungrigare och har kanske till och med lagt på mig lite under helgdagarna (det kan finnas andra potentiella förklaringar, med tanke på tajmingen).

Med facit i hand är det till synes rätt förutsägbart: koffein är en uppiggande drog och andra sådana droger dämpar vanligtvis hunger och hjälper till med viktminskning.

Jag är ändå fortfarande glad över beslutet att sluta. Jag känner mig lugnare och mer fokuserad. Jag är klarvaken direkt på morgonen. Och jag älskar känslan av att inte vara aktivt beroende av koffein.

PS

Som en bonus har mitt blodtryck gått ner en bit till, och ligger i genomsnitt på 112/72. Koffein höjer blodtrycket och att sluta med koffein sänker alltså blodtrycket. LCHF och periodisk fasta hjälper också.

Mer

Varför jag har slutat med kaffe

Hur du normaliserar ditt blodtryck

 

34 kommentarer

Toppkommentar

  1. Peter
    Det är bra att du äter bönor och annan nödmat.
    Då blir det mer kött, fisk, fågel och ägg över till andra
    människor som behöver riktig näring.
    Svar: #24
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. RickardR
    Jag gick också upp men inom ramen för vad jag gått ner med periodisk fasta. Mig kvittar det då vikten aldrig varit något mål utan en bieffekt av andra uppenbara hälsovinter
  2. Bitte
    Bra gjort!
    Jag har försökt sluta med kaffe otaliga gånger men inte lyckats, Har redan väldigt lågt blodtryck och när jag skär ner på kaffet så blir jag så innerligt trött och mer yr.

    Är det för att mitt blod tryck blir ännu lägre då när jag slutar med kaffet, alltså?

  3. Erik
    Koffein, inte kaffein, eller hur? "Dock" i slutet på meningen är en annan anglicism som smugit sig in. Men hursomhelst ett intressant inlägg.
  4. Lena
    Dagens bästa stund: Att gå ner i köket och fixa kaffe eller ännu hellre hitta lite överblivet från gårdagen (känns ingen skillnad om man har grädde i). Intages med fördel framför Nyhetsmorgon. NEJ, kaffe kan jag inte tänka mig att lägga av med om det inte gäller livet. Jag vet dessutom vad 2 - 3 dagars koffeinabstinens innebär i form av näst intill outhärdlig huvudvärk!!!
  5. Jo
    Höjt blodtryck! En perfekt anledning för mig att fortsätta dricka kaffe (måttliga mängder) eftersom jag har väldigt lågt blodtryck och dessutom är lång!
  6. Mariakk
    Omg. Bara den där bilden får mig att längta till imorgon bitti!
  7. MarleneS
    Tycker om kaffe men inte så till den grad att jag MÅSTE ha det. Aldrig varit mycket till kaffedrickare.
    Slutar därför just like Doc, också med kaffe och fortsätter med mestadels örtteer som tidigare.
    Min kropp tackar mig- reward enough!
  8. Jeanette
    Kaffe de e mitt liv de se.....
  9. Tomas
    Det bästa jag läst på din blogg hittills, nu behöver du bara fatta att en vegan diet (HCLF) dvs lite fett 10 %eller mindre av det totala kaloriintaget är det bästa vi människor kan äta men men .... att sluta med kaffe är alltid en bra början.

    Vågar nästan slå vad om att du MR kostdoktorn kommer att bli vegan inom 5-6 år om inte tidigare.

  10. Tomas
    skulle bara tillägga att veganerna har snackat om det här i många många årtionden att kaffe ej är bra.
    varför ? jo för att kroppen får sin näring ifrån kalorier och kaffe innehåller 0 kalorier.... varför blir jag så pigg tänker någon där ute nu - jo för att du använder koffein som är en drog - en drog som stimulerar cns.

    så åter igen är mycket imponerad av KD för att han har slutat med kaffe . och ju mer klartänkt han blir så kommer han snart att inse hur himla fel LCHF är.....

    många trogna lchf:are jag känner satte sitt kaffe i strupen här jag visade denna artikel ;))

    Svar: #11
  11. Hans
    Jag tror inte du får så många LCHF-are att gå över till vegetarisk kost, åtminstone inte mig. Jag vill se öppna landskap och inte igenvuxna. Dessutom är vi människor gjorda för att äta varierat.
    Svar: #14
  12. Henrik
    Jag önskar att jag aldrig skaffade mig beroendet att dricka kaffe. Men koppen på morgonen är verkligen speciell så jag tycker det är en ok avvägning att drick 1-2 koppar per dag, mer än så ser jag ingen större anledning till, förutom vid speciella tillfällen som kalas osv.
  13. Sara
    Att minska till en kopp per dag med kokosolja i på morgonen från att ha druckit massor med kaffe är en av de bästa grejerna jag gjort, det bästa är LCHF, när det gäller mat och dryck.
    OBS, började med 4 veckor NOLL kaffe, hade satans huvudvärk och det var den som fick mig inse att jag inte vill ha det som kaffe ger mig varje dag.
    Nu sover jag så mycket godare varje natt också.
    Vikten...stilla.

    Mitt resultat: nöjd och glad jag!!

  14. Tomas
    Jag tror inte du får så många LCHF-are att gå över till vegetarisk kost, åtminstone inte mig. Jag vill se öppna landskap och inte igenvuxna. Dessutom är vi människor gjorda för att äta varierat.

    Det handlar inte om vad vi vill se eller uppleva. det handlar inte om vad du eller jag eller kostdoktorn vill - det handlar om vad som är hållbart. Att äta LCHF på animalisk kost är kära du ej hållbart, fatta hur mycket resurser som går åt, så mycket yta som det måste odlas "djurmat" på och om alla djuren skulle vara gräsbetande året om så skulle vi värkligen inte klara av det på den geografiska plats som Sverige befinner sig på. det skulle behövas 2-3 planeter som jorden det vet du, ni innerst inne - och det roliga är att vi inte ens behöver äta animaler.

    och glöm det där med att i Sverige minsann tar vi hand om djuren, det spelar ingen roll de ska ju ändå slaktas - det är inte att ta hand om. och till alla som säger att vi människor är köttätare skulle ni själva kunna skaka ett djur ? försök att tänka er in i hur ni skulle gå tillväga när ni slaktade en ko eller ett föl eller en häst eller en hund, katt, kanin etc. . vist blir det svårt. lovar att om ni hade gått in i ett slakthus där man dödar djur på löpande band hade ni säkert spytt. hade ni varit riktiga köttätare eller allätare som många slänger ur sig hade ni drägglat av aptit - viket gör det ännu mer motsägelsefullt - att inte ens kunna se med egna ögon var maten man äter kommer ifrån. kram på er och GO VEGAN.....

  15. Peter
    jag tror att veganmat är alldeles utmärkt att äta.
    Bara du tar bort de skadliga bönorna, nötterna o fröerna.
    Spannmålen är också skadliga och måste bort.
    De tar dessutom ett ofantligt stort utrymme att odla på.

    Lägg däremot till lite fisk, ägg o fågel så är du hemma.
    Kött ibland.

    Svar: #18
  16. jala
    Så mycket veganskt skitsnack.
  17. tomas
    jala: det var ett bra argument
  18. tomas
    Jasså bönor nötter och frön måste bort varför? som vanligt inga arument utan ni lchf:are bara slänger ur er en massa. .....

    Därimot : måste vi sluta äta fisk eftersom det inte är hållbart vi måste sluta äta kött eftersom det inte är hållbart vi måste dricka mjölk - ej hållbart mjölken från kon är till kalven inte till er fatta att vi inte är skapta att dricka komjölk fatta det någon gång annars hade du varit en kalv.

    Kött vet vi idag är farligt speciellt prossesat kött som bacon korv olika pastejer julskinka ja typ hela julbordet

    Källa : who

    Och till slut hur många veganer hittar ni på sjukhusen som har canaer,diabetes eller hjärt o kärlsjukdomar inga.

    Kanske några idioter som lever på skitmat som pizza kola och chips

    Och nej chips är inte samma sak som kokt potatis. Gör det enda rätta Go VEGAN - FÖR Djuren för miljön och för din egen hälsa

    Jag vet att folk vill inte höra det som jag skriver men jag skriver ej sånt som folk vill höra utan det de behöver höra/ kram

  19. jala
    Heja tomas, inte en siffra rätt.
  20. Peter
    Jo, bönor, nötter, fröer o spannmål innehåller olika växtgifter
    som fytiner, lektiner, gluten mm.
    Och ofta alldeles för höga värden av Omega 6.

    Militanta veganer är ofta arga unga män.
    När man är ung kan man tom smälta taggtråd var det någon som sa.
    När man blir äldre fungerar det sämre.

    I bönor, nötter, fröer o spannmål sitter det en hel del värk inbakat
    i växtgifterna.

    Svar: #22
  21. tomas
    Jala: vilket bra argument du komm med där ....... not 🙂

    För det första så srev jag bara bokstäver och för det ändra kan du utveckla lite ente bara skriva en mening

    Har du något mer du vill dela med dig utav ..... kanske några fler oneliner som att kööööt eeee gööött eller bacon eller något annat smart enligt dig / kram på dig 🙂

  22. tomas
    Okej nu är jag övertygad ska börja med LCHF .....
    hur kunde jag missat fytiner, lektiner, gluten mm.....

    nej "skämt åt sido" man blötlägger och kokar så är problemet löst ingen fara. sen lever man som VEGAN "HCLF" inte på bröd eller bönor eller frön

    däremot de som kött för man se upp med kolesterol, Igf-1, köttlarmen som avlöser varandra, att inte få i sig fibrer då de ej existerar i animalisk föda, alla animaliska hormoner och att djuren som slaktas är fullproppade med antibiotika, och det hjälper som sagt inte att säga men jag äter bara gräsbetet kött då 95% av allt kött är industriellt och skulle alla djur varit gräsbetande skulle vi inte ha plast att leva. hur stor yta tar det inte bara att odla mat till djuren och hur mycket vatten går det inte åt till djuruppfödning? nej böner och frön bör man välja alla dar i veckan framför kött.

    http://nutritionfacts.org/topics/beans/

    Har ej hört WHO larma om bönor eller frön.
    åter igen det är ej hållbart att leva så som de som äter kött.

  23. Peter
    Det är bra att du äter bönor och annan nödmat.
    Då blir det mer kött, fisk, fågel och ägg över till andra
    människor som behöver riktig näring.
    Svar: #24
  24. tomas
    Det är bra att du äter bönor och annan nödmat. Då blir det mer kött, fisk, fågel och ägg över till andra människor som behöver riktig näring.

    Det är bra Peter att du kommer med så tunga argument som stödjer dina påståenden....

    fatta att det vi i väst och våran livsstil som gör att människor på andra håll i världen svälter eller inte har rent vatten. fatta att "jag tycker, jag vill, jag tycker så inte längre räknas som argument när andra svälter - men du lär nog inte fatta hur det hänger ihop...

    http://supermiljobloggen.se/nyheter/2015/08/det-har-ar-fns-nya-hallba...

    här är fn:s 17 nya hållbara mål för en bättre miljö - hur ska du klara av dem med din livsstil -

    och till slut förstår du att vi alla är en del utav allting, dina val vid köksbordet påverkar människors liv på andra sidan jorden. Det handlar inte om dig och vad du vill nu måste vi agera tillsammans mot en bättre framtid - Go VEGAN / kram

  25. Peter
    Läs boken Vegomyten av Lierre Keith så kanske du lär dig
    ett och annat.
    Annars så får jag önska dig lycka till med din näringsfattiga veganmat.
    Svar: #26
  26. tomas
    Lierre Keith - vart ska jag börja med denna kvinna..... allt hon säger är jag tror det där, jag tror det här - hon har värkligen ingen koll på nutrition hon hävdar att vi måste äta mer animaliskt fett kolesterol eftersom hon hävdar att vi inte får i oss tillräckligt med fett- varför får veganer alltid hjärtattacker stroke diabetes för att de inte får i sig tillräckligt med kolesterol så klart - nej just det, det är inte veganerna utan köttätarna som får det när de äter kött.

    hon hävdar att veganer visst brukar äta kött annars hade de inte kunnat klara sig - hur dum får man vara sedan säger hon att hon själv åt eller som hon säger det fuskade med mejeriprodukter och ägg så ofta hon kunde alltså så var inte Lierre Keith vegan till att börja med, hon hade aldrig en aning om vad hon höll på med + vi vet ju inte vad hon åt då hon var vegan, finns inga bevis för att hon åt bra mat eller tillräckligt med mat för den delen. och nämnde jag att hon åt ägg och mejeriprodukter med. Detta är ju bara för tragiskt att du ens tar upp henne som källa - men jag vet varför det är lugnt (om du ens läst boken själv) du gillar bara att höra bra saker om dina dåliga vanor. Att hon mår bättre nu än då hon var en låtsats-Vegan är kanske att hon får i sig tillräckligt med kalorier.

    Hade hon vetat vad hon höll på med hade hon inte kapitulerat + att hon åt ägg och mejeriprodukter så ofta hon fick chansen. detta var ju bara skrattretande.
    https://www.youtube.com/watch?v=oZSz4AmaMcs
    detta är en intervju med henne lyssna själv /kram

    Svar: #27
  27. ErikL
    "sedan säger hon att hon själv åt eller som hon säger det fuskade med mejeriprodukter och ägg så ofta hon kunde "

    Verkligen? Var i denna intervju säger hon det? Kan du ge en tidsangivelse?
    "hon hävdar att veganer visst brukar äta kött annars hade de inte kunnat klara sig - hur dum får man vara "
    Var säger hon detta?

    Svar: #28
  28. tomas
    "sedan säger hon att hon själv åt eller som hon säger det fuskade med mejeriprodukter och ägg så ofta hon kunde "Verkligen? Var i denna intervju säger hon det? Kan du ge en tidsangivelse? "hon hävdar att veganer visst brukar äta kött annars hade de inte kunnat klara sig - hur dum får man vara " Var säger hon detta?

    sorry för fel linkat... här är den intervju jag pratade om - har hört så många intervjuer med henne att man lätt blandar ihop dem

    https://kpfa.org/episode/64995/

    lyssna efter 5:20 in i intervjun - , men lyssna gärna på hela intervjun för att få dig ett skratt. Om du lyssnar noga så hör du hur hon motsäger själv i varje mening nästan...
    veganer kraschar för de inte äter kött men samtidigt så fuskar de tydligen och äter kött en gång i veckan 🙂 och att studier visar att de gör det men hon säger aldrig vad studien heter eller var man hittar den 🙂 - inget annat än en bitter kvinna som totalt misslyckades med sin veganska diet för hon hade noll koll på nutrition och hur människokroppen fungerar + hon var aldrig en vegan häller.

    hon har själv sagt att hon inte har något vetenskapligt stöd för sina teorier.... ska försöka hitta då hon säger det om jag måste 😉

    som sagt hon har gjort en del intervjuer så det kan ta tid /kram

  29. Peter
    Veganer är ofta unga idealister som vill väl.
    Men jag skulle säga att det dröjer inte så många år
    tills de flesta inte är det längre.
    Svar: #30
  30. tomas
    Veganer är ofta unga idealister som vill väl. Men jag skulle säga att det dröjer inte så många år tills de flesta inte är det längre.

    åter igen det är nått som du tror, så snackade människor förr när de sa jorden är ju platt det måste den ju vara - skillnaden är att då viste man inte bättre nu vet vi vad som stämmer. när ska ni fatta att jag tror och jag tycker och jag vill ha det så inte håller som argument.

    och åter till kosten - vi vet vilken kost som är den bästa på alla plan (miljön hälsan och djuren)

    https://www.youtube.com/watch?v=30gEiweaAVQ

    Här har du en föreläsning. där föreläsaren baserar sin föreläsning på vetenskapliga studier alltså vetenskapliga inga studier gjorda av mejeriföretag, eller bloggare

    Veganer är helt enkelt de människor som lever klart hälsosammast, skapar minst lidande och påverkar miljön minst ur ett dåligt perspektiv.

    men du kan ju alltid länka till studien som säger att sallad påverkar miljön mer en bacon... där man utgår från kalorier - vilket är helt otroligt dumt.
    kom igen nu, du vet innerst inne att det är ohållbart för all människor på jorden att äta kött
    Go VEGAN/Kram

  31. Nisse
    Trist när en intressant tråd som denna, håller själv på att sluta med kaffe just nu, inte håller sig till ämnet. Men jag kan väl kasta mig in i den här debatten lite ändå.
    Egentligen ser jag ingen direkt skillnad på att vara vegan eller LCHF:are. Vi är alla medvetna och kunniga matälskare som tänker på vad vi stoppar i oss, till skillnad från den genomsnittliga svensken som bara äter för att bli mätt (och snabbt ska det gå, "vadå innehållsförteckning?"). Jag är själv köttätare och tycker jag verkar för en miljövänlig och hållbar värld när jag köper kött från en KRAV-bonde några mil härifrån. Han har också eget slakteri så det är inga långa transporter i lastbil det handlar om. Sen är det väl så, om jag fattat det rätt, att hållbar uppfödning av köttdjur handlar om att det ska tillföras nåt tillbaka till jorden, inte bara tas därifrån som det ofta blir med odlingar.
    Sen kan jag meddela att det går alldeles utmärkt att dricka te i stället för kaffe. Har ännu ingen abstinens fast jag hållit upp med kaffet 4,5 timme, så det här ska nog gå bra.
  32. Anders A
    Alltid kul när en ny entusiastisk vegan ramlar in här och försöker frälsa oss stackars köttätare. Jag håller såklart inte med, men beundrar energin och viljan. ?
  33. Anders A
    Och vad gäller kaffe kommer jag nog att fortsätta njuta några koppar om dagen. Har däremot testat koffein-fritt och det är inte alls så tokigt!
  34. jooj
    Vegan är inte en kost, det är en religös sekt....man delar upp folk i onda och goda och där dom onda köttätarna ska frälsas till varje pris.
up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av