Nyheter

Det bästa från 2015: ”Brist på D-vitamin måste tas på allvar”

D-vitamin

Av 600 inlägg på Kostdoktorn förra året var detta det 8:e mest populära: ”Brist på D-vitamin måste tas på allvar”

Bra timing, eftersom vi nu går in i den tid på året när våra D-vitaminnivåer är som lägst, eftersom vi främst får det från solen.

Forskare diskuterar ännu hur bra bevis vi har för riskerna med vanligt förekommande D-vitaminbrist. Men tillskott verkar kunna ha flera positiva effekter och är både billigt och ofarligt.

Hela familjen Kostdoktorn tar tillskott under vintern (det är det enda tillskott jag tar just nu). Tar du tillskott?

 

9 Kommentarer

  1. Xls
    Jag äter 5000 IE D3 och 200 mikrogram K2 till frukost och ibland magnesium på kvällen.
  2. Sadiye
    Hur mycket är det normala värden i D vitamin uppmätt i blodet?
  3. Håkan Sjöö
    Kan jag som är beroende av dialys ersätta etalpha som har många biverkningar med vitamin D3
  4. Cavegirl IF
    5000 IE D3 om dagen, tillsammans med magnesium.
  5. Rose-Marie Andersson
    Ja, jag tar lite tillskott numera.

    1 tablett Magnesium/dagligen
    2 tabletter K2 varje dag
    (och i dom ingår ju D-vitamin om
    jag minns rätt?)

    Gott Nytt År önskar RoseMarie!

  6. Helena
    Man ska inte ta D vitamin och Magnesium samtidigt det ena tar ut det andra utan vänta tre fyra timmar mellan!
    Svar: #7
  7. Cavegirl IF

    Man ska inte ta D vitamin och Magnesium samtidigt det ena tar ut det andra utan vänta tre fyra timmar mellan!

    Det gäller endast syntetiskt D-vitamin (D2).
    Det är inga problem att ta magnesium tillsammans med D3. 🙂

  8. Hilkka
    Har börjat med extra D vitamin i fjol vinter,tar nu också.65 år.
  9. Ronny Rydström
    Jag skulle vilja få mer exakt information om hur länge man kan få D-vit via solen nu när sommaren går mot sitt slut (idag är det den 30/8). Maj-Aug stod det någonstans på denna site kunde man få D-vit, men är det till den sista aug (dvs idag)? Går det ej att få D-vit från solen imorgon?

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg