Nyheter

D-vitaminbrist hos barn i norra Sverige

Idag kommer ännu en rapport om rejäl brist på D-vitamin hos svenskar, denna gång hos hela 82 procent (!) av testade ungdomar i Norrbotten.

Ungdomarna testades under våren efter att ha ätit ”rätt sorts mat i rätt mängder, enligt de kostrekommendationer som finns”. Trots det hade de flesta brist. Det är inte förvånande eftersom vi får D-vitamin främst från sommarsolen. Det lilla som finns i maten räcker tyvärr inte långt utan tillskott. Bor man i Sverige behövs vanligen D-vitamintillskott under vintern för att inte få brist.

Mer om D-vitamin  / Beställ tillskott

 

 

52 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Och värre blir det i takt med att allt fler kommuner inför köttria måndagar i skolorna då allt vad fisk och ägg heter är bannlyst.
    Svar: #27
    Läs vidare →
  2. Jag tycker det är så ledsamt att man inte tar tag i det här på t ex Livsmedelsverket eller från politiskt håll. Finns så mycket folkhälsa att spara! Jag ser sån enorm skillnad på mig och min familj när vi tar tillskott. Så ledsamt att andra går runt med förkylning efter förkylning och inte vet att det kan avhjälpas.
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Michaela
    Hej, vill bara upplysa om att varje nyhetsbrev jag får från dig visserligen har olika rubriker, men samma innehåll! (Årsredovisningen 2011.) Vet inte om det bara är jag som är "drabbad", men det borde ju vara fler?
    Svar: #2
  2. Det var väldigt konstigt. Har någon annan råkat ut för det?
  3. Gunnar
    Det är bra med sådana här studier, för tyvärr verkar många dietister, kostrådgivare och nutrionister tankemässigt sitta fast i de gamla, föråldrade, föreställningarna om att alla kan få tillräckligt med D-vitamin via kosten.
  4. Stina
    Nyhetsbrevet 12-10-16 ser helt okej ut hos mig. Brukar inte öppna mejlen eftersom jag läser på hemsidan dagligen. 🙂
  5. Och värre blir det i takt med att allt fler kommuner inför köttria måndagar i skolorna då allt vad fisk och ägg heter är bannlyst.
    Svar: #27
  6. Jag tycker det är så ledsamt att man inte tar tag i det här på t ex Livsmedelsverket eller från politiskt håll. Finns så mycket folkhälsa att spara! Jag ser sån enorm skillnad på mig och min familj när vi tar tillskott. Så ledsamt att andra går runt med förkylning efter förkylning och inte vet att det kan avhjälpas.
  7. sten bj
    Intressant att Norrlands universitetssjukhus i Umeå inte stötte på motstånd för att utvärdera detta !
    JAMA just utkommit med en rapport som visade att D-vitamin ej gör nagon skillnad...!
    Detta efter 100-tals studier under de senaste åren visat att förkylingar och influensa minskar med optimalt D vitamin i blodet. Man kan fråga sig om D-vitamin är "farligt" för influensa- vaccineringsförsäljningen?
    Dr Mercola tar idag upp JAMA's studie om D-vitamin här:
    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/10/17/sun-exp...
    Svar: #15
  8. stefanolo
    Äter dagligen sedan åtta månader D-vitamintillskott och har inte varit sjuk, eller i närheten av att ens känna mig sjuk, en enda dag sen januari. Ger också barnen tillskott varje dag.

    Rekommenderar Mats Humbles föreläsning om D-vitamin på Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw

  9. MariaB
    Jag har anmält mig för att få nyhetsbrev från dig två ggr och jag får kanske ett sen kommer inga fler. Men som någon annan skrev så är även jag på denna sida varje dag...utan nyhetsbrev 🙂
  10. x
    SLV låter folk få d-vitaminbrist för att slippa erkänna sina misstag.
    Dom har vetat detta hela tiden, men dom bryr sig inte deras prestige är mer värd än folkhälsan.
    Sätt dom i fängelse på livstid.
  11. Helge
    Hur är det i resten av landet?
  12. AnnaA
    Jag har ätit 4000 IE i tillskott i ett år nu och mår mycket bra. Kollade halten för en månad sedan och låg på 108 ng/ml efter en regnig sommar. Känner mig ändå hösttrött och har ökat till 5000 alldeles precis. Låter det rimligt eller finns risk för överdosering?
    Svar: #13, #16
  13. Det finns knappast risk för överdosering. Ditt blodprov visade ett bra värde, långt ifrån onödigt höga värden, se tabellen här:
    http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin/#tillskott
  14. AnnaA
    Tack Doc. Är iaf väldigt skönt att slippa den förlamande vinterdeppigheten jag dragits med sedan 16 års ålder..är 45 år nu..
  15. I den studien hade kontrollgruppen rätt bra nivåer av D-vitamin, så man jämförde knappast med en bristsituation tyvärr.

    Jag har gjort en preliminär sammanställning av studier på D-vitamin och infektioner här:
    http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin/#infektioner.

    Svar: #34
  16. Gunnar
    AnnaA: Du menar nog nmol/l? 108 ng/ml är på gränsen till för högt värde.
  17. Johan
    Per Wikholm

    Det verkar ju som att kosten inte är det avgörande. Det verkar vara solen, inte köttet, som vi behöver för att undvika D-vitaminbrist.

    Tycker du är fel ute när du trackar ner på Köttfri Måndag med ett D-vitaminbristargument.

    Svar: #28
  18. F
    Hej.
    Många har som argument att de tar tillskott och har inte varit sjuka sen dess. Själv så är jag mycket sällan sjuk. Jag undrar om någon har upplevt en markant förbättring i sin hälsa sedan de började ta tillskott, säg, sedan ett år eller mer tillbaka? Markant förbättring vad gäller "pigghet", mindre depp eller sånt?
  19. Jättebra att fler och fler får upp ögonen för vår allmänna D-vitaminbrist.
  20. monica 1942
    Hur vet man att barnen har brist. Har de fått engelska sjukan? Googlar på bristsymtom men verkar bara få upp effekter på äldre människor.
    Svar: #26
  21. AnnaA
    #16 Gunnar. Nej jag menar 108 ng/ml och fick svar av doc. Du kan läsa själv. man ska över 150 för att det ska bli farligt enligt hans tabell.
    Svar: #30
  22. Katarina
    Andreas - eller någon annan som vet - har nu fått hem mina efterlängtade D3 från Pure Pharma. Det står 2500 IU per softgel på förpackningen - vad innebär det? Hur många kapslar behövs för 2 - 5000 E?
  23. Gunilla
    .....Pharma Nord...D-Pearls vitamin D3.....38 mcg......
    eller Pharma Nord D-Pearls 20 mcg.....
    vilken ska jag välja ?
    har ätit den sistnämnde 20 mcg i 3 månader, 1 kula/dag...men den fanns inte att köpa längre.
    ....ska jag äta 38 mcg varannan dag ??

    Någon som vet ?

    Har någon en annan erfarenhet av något annat bättre D-preparat ?

    tacksam för svar.

  24. copecca
    Katarina..

    IU Är samma som E .. Till 5000E alltså 2 kapsyler 😉

    Svar: #36
  25. Gottegrisen
    Kan någon hjälpa mig med rätt dosering!!! Jag tar 5000 ie varje dag. Jag ammar delvis ca 50/50 min bebis. Jag ger 1000 ie till till bebis varje dag. Blir det för mycket då? Han är 4 månader.. Tack till den som kan svara!
  26. Monica: Man mätte D-vitaminhalten i blodet. 82 % i undersökningsgruppen hade så låga värden att det räknas som brist. INGEN uppnådde optimal nivå avs D-vitamin.

    (Tanken med undersökningen var att se om barn som är allergiska mot fisk, ägg och/eller mjölk har lägre D-vitaminnivåer i blodet än barn som äter "enligt dagens kostrekommendationer.")

  27. Om barnen inte heller får äta fisk eller ägg: Varför heter det då "Köttfri måndag" när det borde heta "Veganmåndag"? Saker ska kallas vid deras rätta namn!
  28. hejssan
    Nja, köttfri måndag har ju inget positivt i sig så...
  29. Roffe
    Hej Andreas!
    Har samma problem som 9an men har aldrig fått något brev.
  30. Jag läste faktiskt fel. Det är vanligare med nmol/L i Sverige. 108 ng/ml – om du verkligen fått så högt av "bara" 4000 E dagligen – är snarast onödligt högt, som du kan se i tabellen. Då behöver du knappast öka dosen ytterligare.
  31. Molle
    Något för prylnördarna som jagar naturligt d-vitamin:
    http://www.solarmeter.com/model64.html
    Endast $219.
  32. Pernilla
    tyvärr verkar inte d-vitamin hjälpa mot min envisa förkylning som varat i 2,5 månader nu, trots att jag ätit LCHF i snart 3 år och d-vitamin i över ett år. Brukar sällan vara sjuk men nu vet det sjutton vad som hänt.
    Svar: #35
  33. Bengt
    Jag har bara ätit riktig mat sen i våras, och mitt D-vitaminvärde låg nu på 68 ng/ml, så med riktig mat behövs inget tillskott, ska göra ett till test i januari för att se om tillskott behövs då.
  34. sten bj
    Alldeles riktigt Andreas. Det finns tydligen många sätt att "bevisa" att Vitamin D inte gör någon skillnad.
    Annat sätt är att ge små verkningslösa doser t.ex. 200 IU eller 400 IU per dag och kanske även välja en liten försöksgrupp så att förväntade (små) skillnader knappast kan bli statistiskt signifikanta.
    Vilka andra vanliga sätt används att förvrida forskningsresultat? (Läsa om Ralf Sundbergs Forskningsfusket kanske...?)
    En checklista skulle vara bra för att göra det lättare för oss att hitta hålen på dåliga studier.
    Kanske du Andreas sedan kan ordna en (snabb)-kurs för dagspressjournalister i hur det fuskas med statistik så att vi slipper se och höra många fler galna rapporter från vår idag ganska godtrogna dagspress? En standardhöjning är här mycket välkommen!
  35. sten bj
    Du kan ha ett retro-virus som behöver Zinc. Vitamin C är också viktigt.
    Strimla t.ex röd paprika (högt Vit C lågt socker) i salladen eller prova tillskott 1000 mg/dag i några veckor.
    Med LCHF minskar blodsockret och de farliga BS-topparna försvinner vilket ger Vitamin C en mycket större chans att göra nytta än annars, inte bara för förkylningar!
  36. Katarina
    Tack!
  37. Pernilla
    #35 äter paprika nästan dagligen och äter också zinktillskott. Har även börjat dricka askorbinsyra den här veckan. Kanske behöver byta märke på zinktabletterna? Eller öka dosen. Vad är retro-virus?
    Svar: #38
  38. sten bj
    Här om retrovirus. http://sv.wikipedia.org/wiki/Retrovirus - lite komplicerat.
    Zinktabletter att suga på lär fungera bäst för förkylningar i allmänhet.
    Kanske går det bra att suga på vanliga zinktabletter också.
    Kan ej hitta länk mellan zink och retrovirus idag!
  39. monica 1942
    #26. Undrar hur man räknar ut normalvärden!? Unga, gamla, män, kvinnor, afrikaner, asiater. Jag har ätit Kalcipos-D 2 tabletter om dagen som profylax mot benskörhet. Jag märker ingen skillnad, har alltid varit frisk. Förutom fyra frakturer i arm, ben, rygg. Var scannad opch inte benskör-endast drumlig. Det forskas på så mycket och normalvärden har ändrats under åren.
    På tal om något annat: den här veckan delar vår ICAhandlare ut ett paket Lätta 600g gratis-max 1 erbj/hushåll. Kan undra om det blir rusning...?
  40. Thomas H
    Märkligt med dom där studierna.... Nr 7 angående JAMAS studie.
    Det är väl liknande med de studier som då och då kommer med informationen om att om att kosttillskott är jättefarligt... 🙂 dvs. Någon vill något!

    Vad gäller köttfri måndag så har dom lite fel fokusering Nr 17. Det är väl samma personer som trakasserar LCHF-kosten som farlig! Dvs. Kunskapsbrist hos dom när nu LCHF inte innebär mer kött än Tallriksmodellen eller nu den där populära Medelhavsdieten (SLV:s genväg som försvar mot LCHF)

    Köttfri måndag borde mer fokusera på rätt(gräsbetes) köttproduktion samt så långt som möjligt mer närproducerat än de nu vattniga tomater som vi köper hos ICA.... Det om något är väl miljöförstörande + kossornas kraftfoder. En undrar? 🙂

  41. AnnaA
    Oj oj Jag måste medge att Jag också hade fel. Visst var det 108 mmol/l Jag hade. Av någon anledning skrev Jag det andra i min dagbok. Förlåt.
    Svar: #42
  42. Misstänkte det. Det hade varit ett förvånande värde annars. 😉
  43. Stina
    Helt ärligt, jag förstår inte hur alla kan säga att dom hela tiden är friska.. jag är sjuk, jämt! nyser grannen blir jag förkyld.. jag började äta D-vitamin tillskott för 1½ år sen.. och jag ökade dosen till 5000 E dagligen i våras, bara för förhoppningen om att bli friskare.. men det har inte hjälpt alls..Jag äter zinktillskott också...
  44. monica 1942
    #43, Jag äter mängder med lök. Vitlök, purjolök, gul lök mm. Samt rårivna morötter. Har sällan förkylningar, än inte i år. Aldrig influensor lr magsjukor. Vet inte om min diet är renlärig LCHF.
  45. Gunnar
    Jag ser så mycket olika information på nätet om D-vitamin och att sola i solarium. Är det så lite ljus i rätt frekvens så att det inte hjälper något alls?
    Svar: #47
  46. Att börja med d-vitamin är det näst bästa jag gjort för min hälsa efter lågkolhydratkost. Blir mycket sällan sjuk nu än innan och när jag väl blir det så blir sjukdomen lindrigare. Jag har tex inte varit förkyld på över ett år trots dagisbarn som har haft flera förkylningar.
  47. Anders
    Det finns en norsk studie som visar att vanliga solarium kan ge ett visst D-vitamintillskott: http://www.opticalfutures.com/vitamin_d_sun_bed_study

    Men för att få bäst effekt ska man ju ha speciella UVB-lampor, som oftast finns på sjukhus, men även går att köpa på nätet för privat bruk.

  48. Brist eller nedregulering? :

    http://www.bmj.com/content/345/bmj.e4695

  49. Liv
    Hej DOC, nu har jag köpt ett gäng burkar med D-vitaminer, de du rekommenderar, men blir inte riktigt klok på vad vare sej du skriver eller vad som står på burken!
    Vad innehåller en kapsel? 2500 E? Varför står isåfall priset som 0,39 kr per 1000E?
    Du rekommenderar 1 - 2 kapslar per dag för vuxen
    Och på en annan rad står det 2000E - 5000E är ett dagligt intag bra.
    Men hur mycket var det nu en kapsel innehöll av E?
    På burken står det VITAMIN D3 2500IU 120 kapslar/62,5 Milligram
    Cholecalciferol,
    betyder det att 120 kapslar innehåller SAMMANLAGT 62,5 mg, och vad är cholecalcifero?
    På ett annat ställe står det -mängd per gel: Vitamin D3 2500 IU (as 62,5 mg Cholecalciferol) Och nästa rad: % Daily value - 625%. Okej... då kanske det betyder att en gel innehåller 2500IU dvs 62,5 mg och då blir det om man tar två = 5000E och det blir då 1250 % vadå? Ja, du kanske tycker jag är trög men jag vill veta precis vad som gäller, tack!
    Svar: #51
  50. Av RDI. Som är 400 IU.

    2500/400 = 6.25 --> 625 %

  51. Liv,
    En kapsel innehåller 2 500 E, två kapslar blir alltså 5 000 E. 1-2 kapslar per dag är lagom.

    Att säga priset per 1 000 E på alla alternativen är bara för att göra det lättare att se vilket som är billigast eller dyrare.

    62,5 mikrogram är samma sak som 2 500 E.

    Cholecalciferol är samma sak som D-vitamin.

  52. Mia
    Länken till radioprogrammet om D-vitaminbirst funkar inte för mig. Kommer till ett program om smör...

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg