Nyheter

Ät dig gravid

atdiggravid

Många ofrivilligt barnlösa genomgår hormonbehandlingar och provrörsbefruktningar för att bli med barn. Skulle många av dem kunna bli gravida bara av ändrade matvanor?

Det hävdar en dansk gynekolog i en ny bok. Och jag gör tummen upp.

AlltOmBarn.se: Fertilitetsproblem? – Ät dig gravid

Ur artikeln

Många barnlösa par får sin dröm om barn att gå i uppfyllelse utan uppslitande hormonbehandling. Och nyckeln är en kostomläggning, där socker är förbjudet…

Ny forskning visar att kosthållningen är en vanlig orsak till infertilitet. Och enligt gynekolog Bjarne Stigsby finns ett enkelt och mycket effektivt sätt att råda bot på barnlösheten…

Först på senare år har forskarna uppmärksammat sammanhanget mellan insulin och fertilitet. Men hittills har man fokuserat på att sänka insulinnivån genom att medicinera.

I boken ”Spis dig gravid” (Ät dig gravid), som utkom i april, skriver Bjarne Stigsby tillsammans med dietisten Charlotte Hartvig om hur man ökar chanserna att bli gravid genom att äta sunt, enligt en metod de kallar KISS-kosten (Klinisk InSulin Sänkande Kost).

KISS-kost? Det danska ordet låter lite halvbra tycker jag.

Vi här i Sverige kan säga LCHF istället. Det finns nog inget effektivare sätt att sänka insulinet maximalt än strikt LCHF.

Nyckeln är att äta mindre sött och kolhydrater. För mycket av de varorna kan nämligen leda till alltför höga insulinhalter i blodet, vilket i sin tur kan påverka äggstockarnas funktion och minskar fertiliteten.

Den statistik som Bjarne Stigsby samlat in på sin egen klinik talar sitt tydliga språk. Av de 56 procent som lyckas bli gravida har långt fler än hälften blivit det endast genom att sänka sina insulinnivåer – helt utan hormonbehandling eller insemination…

Av de som besöker Bjarne Stigsby har var sjunde kvinna så hög insulinnivå att det är den direkta orsaken till att de har problem med att bli gravida, rapporterar han. Kvinnorna får då rådet att kraftigt dra ner på de snabba kolhydraterna, såsom socker, vitt bröd, pasta, havre, vete och potatis. Istället ska de äta massor av proteinrik mat, såsom kött, fågel, gröna grönsaker, nötter med mera.

…De får då oftast en normal menstruation och ägglossning – vilket därmed banar väg för att de kan bli gravida, sa Bjarne Stigsby.

Spis dig gravid, boken

Spis dig gravid

Här kan du läsa första 18 sidorna ur boken

Här kan boken beställas

Författarens kliniks hemsida

PCOS och LCHF

Låter det för bra för att vara sant? Jag menar att det finns mycket goda skäl att ta det på fullaste allvar.

Den vanligaste orsaken till ofrivillig barnlöshet hos kvinnor i fertil ålder är en störning som kallas PCO-S. Eller polycystiskt ovariesyndrom. Det krångliga ordet betyder helt enkelt att man har gott om små blåsor på äggstockarna.

Här är vanliga symtom:

  • Oregelbunden eller utebliven mens
  • Infertilitet
  • Övervikt, centrerad kring buken
  • Akne i vuxen ålder
  • Ökad manlig behåring, ex i ansiktet

Lågkolhydratkost kan ha mycket god effekt på PCOS. Det har jag hört så många berättelser om att jag inte kan hålla räkningen på dem. Det verkar väldigt vanligt att mensen normaliseras. Tills den kanske försvinner igen, men då av ett gott skäl! Vikten brukar också minska, liksom aknen.

En mindre vetenskaplig studie från 2005 visade fina resultat av lågkolhydratkost vid PCO-S. Kanske finns det fler nu, även om jag inte hittade någon vid en hastig sökning?

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare – vill du äta dig gravid?

Minskad sexlust av fettsnål mat?

Tack till Mimmi och Karin Landberg för tipset om artikeln i AlltOmBarn

 

1 2

65 Kommentarer

  1. Medelålders
    Vi är många som har intresse av att uttrycka oss här på ett sätt där vi visar respekt för varandras kunskaper, åsikter och erfarenheter. Du vill trycka till i varje inlägg och visa att alla andra har fel, då blir det väldigt trist . Nu skriver jag inget mer till dig.
  2. Raderat /Doc
  3. Vetenskap ja
    Vad för resultat pratar du om allvarlig? Vad är det vi ska vara avundsjuka på menar du?
  4. Allvarlig,
    Starta inte bråk, det får skötas på annan plats.
  5. Vetenskap ja
    Tja det är ju kul för dig att du har gått ned, men jag förstår inte vad det har med oss andra att göra. Vi känner ju inte dig. Ditt sätt att skriva gör att vi andra tappar lusten att läsa och skriva här och det är ju väldigt tråkigt för Docs sajt som är så bra.
  6. Hanna
    Medelålders:

    Nu är det ju faktiskt så att USA, med sin stora befolkning, och de större pengarna som finns i sjukvården, har betydligt fler specialister än vi har här... Det går inte att förneka...

  7. bossebus
    Doc,
    Tack!!
  8. Medelålders
    Hanna. Fler läkare har de men det betyder inte att folkhälsan är bättre Har du någon statistik som visar att fler lyckas bli gravida än i Sverige?
  9. Sofie
    Hej!
    Fungerar LCHF metoden även om man äter mini-piller eller förstör pillrerna viktnedgången på något sätt? 🙂
  10. Sofie,
    Det går bra.
  11. Sofie
    Doc
    Tack!
  12. Zita
    Hej. Jag vet att det var länge sedan det var aktivitet på den här tråden men jag blev väldigt nyfiken på det Veronika skrev om. Vårt problem är nämligen att ägget inte vill fästa. Jag har en historia med utomkvedshavandeskap och missfall. Nu har vi gjort åtta återinföranden där ett fastnade några veckor men ingen av de andra har fastnat alls. Vi har gjort en återinföring nu och om inte den heller fastnar kommer jag undersökas grundligare. Nu undrar jag om det ärnågot jag ska tänkapå, fråga efter eller... Ja vad som helst.
    Vänliga hälsningar.Zita.
  13. Henna
    Hej, jag skulle också vilja få mer råd i detta ämne, även om tråden är väldigt gammal. Har själv LCHF:at i 3 år och mår bra av det. Men nu verkar det vara problematiskt att bli gravid.... trots detta. Inget fel har hittats, förutom att jag har en aning för högt FSH (9.1). Många av mina vänner råder mig att sluta med LCHF eftersom de tror att detta kan vara orsaken till de höga värderna. Hormonbehandlingarna har inte fungerat och nu är det provrörsbefruktning som vänter i mars.

    Vad ska man tro? Vad ska man göra?

  14. elin
    Jag är diagnostiserad med PCOS sedan 2 år tillbaka. Detta efter att jag haft problem med acne samt ökad behåring sedan tonåren. Äter LCHF sedan ett år tillbaka för att få bukt med mina problem, men det hjälper inte ett dugg tyvärr. Har även försökt att utesluta mjölkprodukter, men inte heller detta fungerar. Skulle vara spännande att höra från fler normalviktiga tjejer (är själv på gränsen till underviktig) som också har PCOS och hur ni gör för att bli av med era PCO besvär? För verkar som att enbart viktnedgång hos pat som är drabbade av övervikt kan hjälpa dem att bli så gott som symtomfria, men tyvärr är ju inte viktnedgång ngt som fungerar för oss normalviktiga...Skulle så gärna bli av med min acne som jag haft besvär av sedan 10 år tillbaka.
  15. Mette
    hej fra Danmark,
    startede med hvad I kalder 'liberal lchf' for 13 år siden.
    Spiser stadig ikke brød, ris, pasta, dog lidt havregryn (hver dag), rugbrød (nogle dage) og kartofler (ca 1 gang om måneden).
    I dag er jeg 43 - og prøver at blive gravid...
    I den forbindelse er jeg startet hos Bjarne Stigsby og på KISS-kost. KISS-kost tilstræber energifordelingen:
    kulhydrater 33%, protein 33%, fedt 33% (cirka)
    - og jeg trives ikke!
    Mit blodsukker dropper mellem måltiderne, jeg føler mig ikke mæt selvom min mave er propfuld, jeg har sukker-'cravings' og tænker på sødt hele tiden (hvilket jeg ikke har gjort siden 2004). Og så er jeg træt som følge af det lave blodsukker.
    For at komme op på 33% kulhydrat, er jeg nødt til at spise fx. quinoa eller linser, som skulle være 'langsomt virkende' - men jeg reagerer prompte ved, at min blodsukker dykker 1 1/5 time efter måltidet.
    Jeg vil have mere fedt og mindre kulhydrat i min mad, men Bjarne Stigsby siger, at forskningsresultater viser, at ved en fedtprocent på over 37% falder den insulinsænkende effekt. Og det er mit insulin, som vi gerne skulle sænke for at gøre mig 'biologisk' yngre... (Mit C-peptid er målt til 416 picomol/l, hvilket er lidt for højt for kvinder (helst under 400), iflg. B. Stigsby),

    Findes der nogen studier, der viser at højt fedtindhold -også- kan sænke insulinniveauet?

    Hvilken energifordeling vil I mene, at LCHF har i gennemsnit?
    Fett >70%, protein ca 15%, kulhydrat <10%?

    På forhånd tak 🙂

1 2

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg