”Allting förändrades när jag ändrade livsstil”

800Gabriel3

Före och efter

Jag fick ett mejl från Gabriel från Mexico, läsare av min engelska blogg. Här är hans framgångshistoria om vad som hände när han hittade LCHF, översatt till svenska:

Mejlet

Jag vägde 166 kg i februari 2012, och två år senare 114 kg. Allt förändrades när jag ändrade livsstil och började med LCHF och blev mer aktiv. Först med promenader, sen med Kettlebell-träning och nyligen skaffade jag en roddmaskin till mitt hemma-gym.

Jag ser annorlunda på mitt liv nu, och inte bara för alla kilon jag har gått ner hittills – jag hoppas gå ner mer. Jag ser alla hälsovinster denna förändring har gett mig. Depression, sömn-apné, hemorrojder, hudutslag, dålig cirkulation i benen – allt detta är BORTA.

Jag har jobbat med IT-support i mer än 20 år nu, så mycket stillasittande hela dagarna. Men nu är allt bra och jag finner att jag njuter av den frihet jag har med dagliga aktiviteter, som jag inte minns att jag nånsin gjort (springa, leka med mina barn, lycka och att tycka om mig själv och ja – få kläder som passar mig).

LCHF har haft en så positiv påverkan på mitt liv att jag saknar ord för att tacka dig.

Tack för allt du gör, din sida och din föreläsning (Matrevolutionen), som har hjälpt mig så mycket.

Före och efter

Före och efter

Före och efter

Före och efter

Grattis till fantastiska hälso- och viktresa, Gabriel!

Mer

LCHF för nybörjare

Tips för att gå ner i vikt

Över 250 tidigare framgångshistorier

Mer om depression

Mer om sömnproblem

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.

 

30 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Katarina L
    Men på allvar - sa du så till honom? Du sårar naturligtvis honom mer än vad han visar dig. Dåligt att kommentera andras utseende på det sättet. Han har väl rätt att äta vad han vill för dig utan att du ska ta dig rätten att kommentera hur han ser ut.
    Läs vidare →
  2. Linnea
    Ska man få kommentera folks kroppar hur som helst för att de är tjocka? Nej, självklart inte. Jag känner en kille som lider av fetma. Han är väl medveten om att hans leverne inte är hälsosamt. Jag vet att han försöker förbättra sin hälsa genom träning och genom att gå till en psykolog. Som jag förstår det mår han redan väldigt dåligt över sin vikt och varför skulle det då bli bättre att jag skulle säga till honom att han är tjock och borde äta bättre? Han vet redan det och han skulle antagligen må ännu sämre av en sådan kommentar. Att skuldbelägga tjocka personer för vad de äter eller hur de ser ut verkar inte handlar inte om välvilja, snarare att visa på att man själv är duktig för att man äter rätt mat och tränar.
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Helge
    Mexico är det fetaste landet i världen. Hoppas Gabriel kan sprida sina goda erfarenheter till
    många i Mexico(och resten av världen.) Grattis!
  2. Karin
    Härligt att hälsovinsterna börjar komma fram mer och mer!

    Bevittnade för en timme sen en kollegas intag på lunchen. Han hade varit och köpt 'take away' på en asiatisk restaurang och kom tillbaka med två matlådor. En portion sushi (9 bitar) och en portion kyckling med ris av något slag, men typ sötsur sås. Jag höll på att ramla baklänges och frågade vem som skulle ha den andra lådan men han klappade sig på (den stora) magen och sa att han skulle ha båda själv.

    Jag var taskig och sa 'det är inte konstigt att du ser ut som du gör faktiskt' men han var bara glad och stoppade i sig med god aptit och svarade 'nu har jag börjat träna så då kan jag äta så här mycket'.

    Jag fortsatte äta min lax, philadelfia-ost, avokado och ägg och sa inget mer. Jag blir bara så bedrövad över att man inte tänker efter mer vad och hur man stoppar i sig. I andras ögon är jag en konstig person som inte äter ris, bröd, potatis och pasta och den enda som är normalviktig på min avdelning på jobbet. Men ingen snappar upp vad jag har på tallriken för alla tror att det är träningen som är det viktiga.

    Förlåt, flummar iväg - skulle ju bara skriva att jag är så glad över att ytterligare en person hittat vägen till ett hälsosammare liv! 🙂

    Svar: #3, #5, #7
  3. Daniel Högberg
    Ja, ungefär som reaktionen jag brukar få när jag berättar att jag ätit LCHF i 6 år.. "Va?! Men du är ju inte tjock?!"

    Nä, just det 😉

    Svar: #16
  4. Bengt Nilsson
    Grattis Gabriel

    Karin, förstår precis hur du känner det, jag upplever precis samma sak och måste erkänna att det irriterar mig att jag inte lyckas bättre med omgivningen även om jag vet att det är upp till personerna i fråga och har de inte lusten och viljan att förändra, så kan inte jag göra det åt dem.

    Det konstiga är att jag ständigt är bland arbetskamrater/vänner/bekanta som tycker det är fantastiskt att jag gått ner 45kg till idealvikt, blivit av med astman, fått en ofattbar energi, bättre hy, aldrig huvudvärk, aldrig dålig mage, inte ens varit snuvig på mina snart 2 år med LCHF ( ta i trä, ta i trä) men hur jag gjort detta är för dem helt ointressant. Jag vägrar ge upp att försöka påverka folk till ett bättre mående.

  5. Katarina L
    Men på allvar - sa du så till honom? Du sårar naturligtvis honom mer än vad han visar dig. Dåligt att kommentera andras utseende på det sättet. Han har väl rätt att äta vad han vill för dig utan att du ska ta dig rätten att kommentera hur han ser ut.
  6. Jaa menee
    Ännu en skön hälsoresa, Grattis!
    Till er som klagar på att det gnälls för mycket här på Kostdoktorn så finns ca: 60 solskenshistorier bara i år. Ska man bara skriva om det? Ska man inte kunna framföra kritik och lyfta fram det som är uppenbart fel och sjukt i samhället?
    Förutom kritik, solskenshistorier, så finns massor av tips och länkar inom LCHF. Allt detta GRATIS!
    Jag läser i bloggen: Man ska unna sig, ta eget ansvar , ingen ska bestämma vad man ska äta, Ingen elit ska bestämma, Man kan säga nej, man ska fatta själv. Fatta det, att det är många där ute som befinner sig i sockerträsket som inte klarar alla de reglerna.
  7. Linnea
    Det är ju bra att du äter mat du mår bra av. Men kan man inte bara vara nöjd över att man själv lever på ett sätt som man mår bra av? Det kanske är av välvilja som man kommenterar andras val av lunch men det kommer knappast hjälpa dem att förändras.
  8. Monkan
    Fantastiskt!

    Jag är just nu på en semesterö i Grekland. Många av turisterna är engelsmän och holländare. Kan bara säga att 80% av alla här - inkl greker - skulle behöva läsa din engelska blogg...pratar inte "lite" överviktiga utan rejält, men jag vet inte när jag såg så många riktigt tjocka människor samtidigt. Skrämmande. Och det serveras väldigt mycket pommes frites här. Själv har jag aldrig några problem få sallad till maten.

    Varför får man inte säga till folk att de är tjocka? Har de inte spegel? Folk får ju säga/tycka allt om smala?

    Svar: #10, #26
  9. mia
    Väntar på att läsa om någon äldre
    (över 60 år) kvinna som lyckats att nå
    sin idealvikt m LCHF
  10. Linnea
    Ska man få kommentera folks kroppar hur som helst för att de är tjocka? Nej, självklart inte. Jag känner en kille som lider av fetma. Han är väl medveten om att hans leverne inte är hälsosamt. Jag vet att han försöker förbättra sin hälsa genom träning och genom att gå till en psykolog. Som jag förstår det mår han redan väldigt dåligt över sin vikt och varför skulle det då bli bättre att jag skulle säga till honom att han är tjock och borde äta bättre? Han vet redan det och han skulle antagligen må ännu sämre av en sådan kommentar. Att skuldbelägga tjocka personer för vad de äter eller hur de ser ut verkar inte handlar inte om välvilja, snarare att visa på att man själv är duktig för att man äter rätt mat och tränar.
  11. Michaela
    Ja Karin, du var både taskig och oförskämd.
    Och Monkan, du ser inte skillnaden mellan att kommentera om något som är socialt accepterat och eftersträvansvärt (dvs smalhet) och något som redan rackas ned på, bemöts med elakheter, spydiga kommentarer och äckel?
    Och jo, jag vet att många smala också är missnöjda med sina kroppar, men likväl har de den av samhället eftersträvansvärda kroppen.
  12. SGK
    Ännu en solskenshistoria till följd av LCHF. Fantastiskt!

    Apropå att kommentera mat och kroppar, jag anser inte att man ska kommentera andras kroppar, jag säger knappt att min egen smala kropp är en följd av bojkott av onyttig mat (ibland säger folk: du kan ju äta vad som helst, vilket inte alls stämmer).

    MEN, det är smärtsamt att se bekanta äta sig till ohälsa. Kanske en lämpligare kommentar i Karins fall hade varit ungefär "mår du bra av den där typen av mat, själv känner jag av [lämplig krämpa, lämpliga hälsovärden som påverkas] när jag äter mycket ris/annat livsmedel". Skulle det vara en möjlig kommentar? Vad tycker ni?

    Svar: #13
  13. Fundersam
    Jag har valt att bara svara på frågor men det kommer rätt många så jag får ofta tillfälle att tala om lågkolhydrat 🙂 Om någon tror att även jag kan äta vad som helst berättar jag också om lågkolhydrat men jag har generellt blivit väldigt trevligt och bra bemött.
  14. Monkan
    Jag tycker inte att man hur som bara ska kommentera andras kroppar, men så fort någon säger att någon är tjock blir det ett jävla liv. Idag när mer än hälften av vår befolkning på ett eller annat sätt är för feta.
  15. Niclas
    Här är alltså en hel radda personer som på ett ganska så hårt sätt tillrättavisar Karin trots att hon, bland annat, ärligt redovisade sina funderingar kring hur man hjälper andra till insikt (?). Hon använde då ordet taskig om sig själv. Lite klumpig är det lätt att vara som människa.

    Att sedan ett helt gäng blir upprörda och uttrycker harm över detta verkar synnerligen överdrivet. Detta oavsett problemet med acceptans för olika utseenden. Man kan vara taskig på olika sätt, alla är vi det någon gång ibland. Jag är inte religiös men finner liknelsen om att "inte kasta sten i glashus" tillämplig här!

    Svar: #18
  16. Tomtefar
    Ja, ungefär som reaktionen jag brukar få när jag berättar att jag ätit LCHF i 6 år.. "Va?! Men du är ju inte tjock?!"Nä, just det

    Jag kanske kan få låna lite av dig? 😉
    http://www.youtube.com/watch?v=7C-kFd5SwWY
    (klipp på 26 sekunder)

  17. Gudrun
    Men det är fullt acceptabelt att säga "Men gud vad du är mager. Ät mer" ?!?

    Vet inte hur många gånger jag fått höra de orden. Väger ca 45-47 kg och har vägt så sen jag gick i 7:an (är 58 år nu). Äter bra, är inte sjuk, men inget fastnar på mig. Har aldrig i mitt liv provat att banta. Vill inte få kastat i ansiktet gång på gång att jag är mager! Jag vet det! Och jag kan inget göra åt det!

    Svar: #22
  18. Tomtefar
    Jag är inte religiös men finner liknelsen om att "inte kasta sten i glashus" tillämplig här!

    Nu har inte jag lusläst alla så kallade heliga skrifter i världen, men kan inte koppla det svenska talesättet "kasta sten i glashus" till ngn religion. Däremot lär Jesus ha sagt ngnting typ "Låt den som är fri från synd, kasta den första stenen", när han försvarade en kvinna som höll på att stenas av mobben. Det är väl vad som kommer närmast i religiösa liknelser.

    Men du fick en tumme upp av mig i alla fall, för jag tycker också det kom lite väl många pekpinnar mot Karin - trots att hon själv antydde att hon inte var stolt över ordvalen i sig till kollegan.

    Svar: #20
  19. Michaela
    Gudrun, nej, det är verkligen inte ok att prata nedvärderande om din smala kropp, däremot kvarstår faktum att (din) smalhet är idealet.
    Att komma med elaka kommentarer som Karin (ja Niclas, nu påpekades det igen, men jag tycker det är förjävligt att man på sin arbetsplats av vuxna kollegor skall få oförskämda och onödiga kommentarer om sitt utseende á la en högstadiemobbare, tro mig, mannen i fråga är medveten om sin övervikt och medveten av att den orsakas av fel mat, även om han kanske inte har koll på kolhydrater vs fett) är att sparka mot dem som redan ligger ner och knappast att hjälpa någon.
    Smalhet är eftertraktat, fetma inte, kan inte förstå hur man inte kan se skillnaden mellan kommentarer om detta. Kommenterar ni att X är ful för att "men Y sa ju precis att Z är snygg, då kan väl jag också få kommentera utseende"? 😉
    Svar: #21
  20. Niclas
    Du har rätt! Jag blandade ihop det! Talesätten har liknande innebörd, men det om glashuset är väl mer rimligt att ta till här. Kvinnan som skulle stenas var nog värre utsatt än Karin i detta fall.

    Men på Jesus tid var livet överlag hårdare, förutom på matfronten kanske (mycket nytt sen dess)? De åt bröd visserligen, men även fisk...

  21. Tomtefar
    Nej, Michaela. Det är du som, likt majoriteten av folket, har en liten blind fläck i ett säkert för övrigt brett spektrum om likvärdighet. Vad är detta "smala ideal"? Är det BMI 1,0 - smalast vinner? Idealet är att varken vara överviktig eller underviktig. Du har uppenbarligen aldrig befunnit dig i de FÖR smalas värld, precis som jag aldrig befunnit mig i de för överviktigas - men jag behöver inte känna på det själv för att sätta mig in i deras situation empatiskt. Man kan få värre ord kastade efter sig än de Gudrun tog som exempel, för att man är så "äckligt smal".

    Men jag är så trött på "tycka synd om oss-skalan", där det ska tävlas i diskriminering mellan religiös tillhörighet, ursprungsland, sexuell läggning, ålder, kön OCH överviktiga. Här uppstår det tabun varje dag som pliktskyldigt följs av majoriteten (ibland rätteligen så, och ibland är det larv/daltande). Men när det kommer till mkt smala människor, då är det fritt fram för alla eftersom NORMALBYGGDA filmstjärnor oftast inte är överviktiga. Idag har jag ett BMI på 17,5 och min fråga är: Tycker du att det är attraktivt hos en man att ha BMI 17,5, eller skulle du föredra ngn ännu spinkigare eller ngn som åtminstone hade lite biceps och låg över 20 i BMI? Jag insinuerar inte att du skulle vara en av dem som ger långa blickar om jag går med bar överkropp, utan vill bara påpeka att dessa finns. Trots att vi är så smala och tar liten plats, så har vi nämligen ingen plats i "tycka synd om-gruppen". För du pratar om "ideal", och jag blir inte personligen sårad om jag inte ingår i din preferensgrupp, då tycke och smak varierar, men man kan fortfarande visa respekt för de som inte kvalar in i ens personliga smak.

    Varför inte öppna hela skalan, ta bort rangordningen, och säga att ingen ska behöva finna sig i mobbing.

    Däremot, med rätt approach kan det i vissa tillfällen vara tillåtet att ta upp problemet om man verkligen tror att man kan hjälpa, att diskutera med en person om dennes övervikt eller undervikt (men man bör känna personen tillräckligt först). Det finns folk som både svultit ihjäl sig och ätit ihjäl sig för att inte ens de närmaste velat riskera att såra, fast personen ifråga kunde ha behövt hjälp från en situation hen inte ensam kunnat ta sig ur.

  22. Katarina L
    Varken det ena eller det andra är OK. Man kan väl inte börja trakassera tjockisar bara för att smala känner sig utsatta och kränkta av liknande kommentarer.

    Roligt också att vissa herrar här tycker att det är påkallat att komma med tillrättavisanden om att Karin fick "lite väl" många pekpinnar och att det var så "överdrivet". Nej faktiskt inte. Det måste alltid vara OK att säga ifrån mot vuxenmobbing. Karin var inte bara "taskig" mot sin kollega, hennes uttalande var grovt kränkande och hör inte hemma på en arbetsplats.

    Svar: #23, #24
  23. Niclas
    Har du tänkt på att uttrycket tjockisar kan uppfattas som kränkande om vi nu ska fortsätta detta in absurdum!?
  24. Tomtefar
    Ja, men det hade ju redan sagts ifrån. Av dig i inlägget precis under, och jag gav dig en tumme upp för det. När jag sedan fortsatte att läsa, så blev det så många tillrättavisningar att det blev kontraproduktivt, dvs en mobbing i sig själv mot mobbaren. Kanske därför hon inte skrivit ngn kommentar i tråden efter det? Man tjänar inget på att kollektivt SÄNKA ngn för ett oacceptabelt uttalande. Och denna "herre" (jag) anser dessutom att hon själv redan kommit på sig att det inte var juste/schysst sagt till honom, vilket bör beaktas innan man tänder på häxbålet.....

    Så i sak håller jag med dig, man måste alltid reagera även på vuxenmobbing (som ofta kommer bort ur diskussioner vilka oftast handlar om barn och ungdomar). Men markeringen ska ha rätt proportion för att få avsedd effekt. Så, ja jag står fast vid att det började hackas onödigt mkt på Karin, och vill ta henne delvis i försvar.

  25. Gudrun
    För att förtydliga mitt tidigare inlägg:
    Jag har aldrig påstått att man ska börja trakassera överviktiga. Vad jag ville ha sagt är att det är mer acceptabelt att säga att någon är för mager än att säga att någon är för tjock. Undrar bara varför? Det är lika kränkande, gör lika ont att höra, det är också vuxenmobbning!

    Nej, man ska inte kommentera NÅGONS vikt, vare sig de överviktiga eller underviktiga!

    Idealvikt - vem har satt de gränserna? Modeindustrin? För mig är idealvikt den vikt som kroppen mår bra med. Några över "kurvan" några inom och några under. Varför ska det hela tiden jagas några kilon hit eller dit? (Nu menar jag inte de verkligt överviktiga.)

  26. margareha
    Hej monkan varför ska man säga så om en tjockis. Jag är rejält överviktig minst 40 kilo har ätit LCHF sedan 2006 gick ned 15 kilo går inte ned och jag äter strikt och promenerar ca 1-2 tim om dan jobbar i trädgården. Men kunnat sluta med metformin har ett långtidsblodsocker på 42 mår jättebra.
    Svar: #29
  27. Tommy Carlsson
    Mexxarna och Indierna är väl dom som växer snabbast just n? Förövrigt en härlig historia, det finns hopp. Hemorrojder snackar man inte om vid fikabordet men jag vet att mina stack åt helsike samtidigt som jag skippade allt bröd.
    Det ska va fett.

    hälsningar från
    Lchf-facisten

  28. balix
    Jag tycker vi inte har rätt att döma Karin. Karin känner mannen bättre än vi, och det är fullt möjligt att han inte alls tar illa upp. Jag anar mellan raderna att så kan vara fallet. Men generellt är den typen av kommentarer naturligtvis olämpliga, men vet oftast inte hur de tar. Och det gäller inte bara utseendet.

    Jag har vid flera tillfällen fått påpekanden om att jag är så tystlåten, och det har gjort lika ont varje gång. Ja, jag är introvert, och ja, jag har svårt att kallprata särskilt med folk jag inte känner. Men varje gång det påtalats har känslan av att vara misslyckad förstärkts, och det har knappast gjort det roligare att umgås socialt.

  29. Marianne
    Hoppas jag läste fel. Är du verkligen fortf. rejält överviktig med 40 kg övervikt trots att du ätit LCHF sen 2006?
    Svar: #30
  30. Goran van Den Buske
    Och vad vill du då, Marianne? (Beträffande olämpliga och barnsliga kommentarer) - Häckla en medmänniska?
up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av