Nyheter

Akne (och IBS) försvann med ändrad kost

acne800

Före och efter

Kan svår akne botas med förändrad kost? Det är ännu kontroversiellt men det finns många som har upplevt det och även studier som bevisar att det kan fungera.

Här är Mickes historia som han nyligen mejlade mig:

Mejlet

Hej Andreas!

Här kommer ännu en framgångshistoria som jag gärna delar med mig till alla där ute, med akneproblem i detta fall. Har andra framgångshistorier i fler kategorier som jag gärna delar med mig av vid ett annat tillfälle om intresse finns.

Har sedan tidiga tonår haft stora problem med akne. Extrem svår akne ska tilläggas. Som för många andra så började mina problem ganska så odramatiskt. En finne här och en finne där. Först och främst i ansiktet, och det var väl inget konstigt med det? Men detta spred sig sedan som en löpeld och mina kinder och nacke såg ut som på bilden till vänster. Ett bombnedslag med andra ord. Men detta var långt ifrån helvetet.

Aknen spred sig vidare och jag har aldrig mått så fysiskt och psykiskt dåligt som då. Aknen växte sig till större bölder och jag hade bl.a. svårt att luta mig mot stolsryggar pga. att det helt enkelt inte gick. Det gjorde så otroligt ont av att bara bli smekt över axlar och rygg. Mina sänglakan såg ut som en mordutredningsplats på grund av allt blod. Jag hade svårt att sova många nätter på grund av smärtan.

Jag gjorde till slut som många andra, tog kontakt med vården och fick massor av tips som inte fungerade. Har testat salvor, aloeverakurer, homeopatmedicin och oljor. Inget utav det gav någon jättetydlig effekt och jag lessnade tillslut och tänkte att det förhoppningsvis skulle avta med åldern. Men icke…

Efter många år med avtagande och återkommande akneutslag så fick jag till slut vid 21 års ålder nog och tog kontakt med vården en sista gång för att jag ville få ett slut på detta. Ska tilläggas att jag att det inte bara var för aknen jag kontaktade vården, utan även för bl.a. besvär med en odiagnostiserad IBS och trötthet.

Jag fick råd om att testa antibiotika och fick det utskrivet. Jag gick på apoteket för att hämta ut det och jag fick lite ångest när jag skulle betala för att jag hade samma dag läst om antibiotika för patienter med akne som inte hade blivit bättre, och många som hade fått värre utslag och diverse bieffekter utav medicinen. Detta var alltså min absolut sista utväg tänkte jag.

Jag kom hem och läste bipacksedeln och dog lite inombords då jag läste att medicinen helst inte ska intas tillsammans med mjölkprodukter. Mjölkoman som jag var så la jag undan medicinen i skåpet och där har den legat ORÖRD i över ett år nu.

Varför? Jo…

I samma veva fick jag höra av min sambo att hon hade hört talas om LCHF och Kostdoktorn och sett några av hans föreläsningar på YouTube, samt läst framgångshistorier för människor med IBS. Då blev jag genast intresserad för att jag kände att jag hade nåt botten av mitt liv och ville ge detta en chans. Som glutenintolerant och kostintresserad sedan barnsben såg jag inte någon svårhet med kosten.

Under några år tillbaka, samt egen research i dagens läge om framgångshistorier och dylikt, drog jag en egen slutsats att det kanske helt enkelt var sockret som gjorde mig sjuk. För det har alltid slagit mig att varje gång jag åt en större mängd socker, (så som godis), blev min akne alltid värre.

Tro det eller ej, men så var fallet..

Maj 2013 – 22 år:
Efter bara några dagar på strikt LCHF-kost blev min IBS omärkbar. Efter någon månad försvann min återkommande akne och avtog helt i produktion, och min hy har aldrig varit så fin som den är idag. Min trötthet under dagarna har försvunnit och min hunger har minskat på grund av den energirika maten. Jag var helt enkelt sockerintolerant.

Idag har jag till stor del min sambo att tacka, men även Kostdoktorn och andra involverande personer, bland många Jonas Bergqvist som även har förändrat min syn på mat i samband med träning.

Tack för allt och jag hoppas att denna historia ska inspirera många med svår akne att testa denna naturliga medicin.
– Riktig mat. –

MVH// Micke

(För intresserade finns jag på Instagram: Mickemickz)

Kommentar

Grattis Micke!

Förbättrad akne är en vanlig biverkan på lågkolhydratkost. Det finns också ett par studier som bevisar att det har en positiv effekt för många.

Jag skrev faktiskt ett kort kapitel om akne och kost till min bok Matrevolutionen. Det kapades på grund av platsbrist och för att hålla historien mer fokuserad. Vill du läsa det? Lämna gärna en kommentar och om många önskar det ska jag se om jag kan gräva fram kapitlet och lägga ut på bloggen.

Mer

LCHF för nybörjare

Tidigare om akne

Tidigare om magbesvär

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.

 

94 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Jasmine
    Jag skulle gärna läsa kapitlet om akne som du skrivit, eftersom jag själv har märkt att min akne bara blivit värre och värre med åren. Jag ska börja på LCHF i höst då jag forsätter att studera och hoppas att jag också kommer få uppleva mindre aknebesvär.
    Läs vidare →
  2. Robert
    Lägg gärna ut det kapade kapitlet om acne här på bloggen, är helt övertygad om att det skulle gagna många som lider av denna jobbiga åkomma. Kort och gott: Andreas, lägg ut det!
    Läs vidare →
1 2

Alla kommentarer

  1. EVS
    Jag läser gärna kapitlet. Hade just idag en argumentation med min trettonårige son, som hävdade att "Finnar har INGENTING med kosten att göra". Ska visa honom detta blogginlägg, det kom väldigt lägligt!
  2. Walter Levy
    Detta visar på kärnan i vetenskaplig metodik. Märk väl att kostdoktorn skriver: "Det finns också ett par studier som bevisar att det har en positiv effekt för många." Det är alltså ingen som påstår att LCHF hjälper mot acne för ALLA. Det är heller ingen som påstår att det är den enda möjliga behandlingen.

    På samma sätt förhåller det sig med t.ex. viktnedgång. Många, men inte alla, lyckas gå ned i vikt med LCHF. Bara för att någon eller några inte lyckas motsäger inte detta att det finns en effekt på gruppnivå.

    Om vi hade förstått mekanismerna mer exakt hade man förstås kunnat göra mer precisa förutsägelser, men dit är det tyvärr långt. För nu skulle jag placera LCHF i lådan "väl värt att prova", båda vad gäller viktnedgång och acne (samt en del andra problem).

  3. hejafbk
    Efter att ha övergått till LCHF från "vanlig" mat så har jag även blivit av med återkommande "ungdomsfinnar" trots att jag är 50++ , 🙂
    Jag ser - som många andra positiva effekter på hy och hud (eksemen lyser numera med sin frånvaro) när jag utesluter mat som innehåller tillsatt socker och mjöl.
    Så detta lägger jag ihop med övriga positiva saker som t ex: upphört med blodtrycksmedicin, lägre vikt, minskad risk för sömnapne, mindre med snarkningar, minskad risk för diabetes2 mm mm.
    har snart glömt de problem som jag hade förut.
    🙂
  4. Emma
    Jag har egentligen aldrig haft acneproblem, men fick i samband med att jag testade Remicade (för min reumatism) stora utslag på kinderna. Jag som på sin höjd fick en finne i månaden som tonåring fick alltså utslag av medicinen som påminde om acne (då var jag runt 25). Någon läkare skrev då ut Roaccutan, det var aldrig tal om annat. Detta var det värsta jag varit med om! Denna medicin rekommenderar jag inte till någon! Som reumatiker sedan 25 år har jag provat det mesta i medicinväg (som cellgifter, och mediciner som är på licens/utprovning), men inget har fått mig att må som jag gjorde på Roaccutan.

    Det som hände med Roaccutan var att jag blev oerhört låg och känslosam i humöret. Jag som normalt är "stabil som en klippa" och har stått pall för en hel del genom åren... Jag kunde titta på "Cityakuten" eller nyheterna och börja storgråta, eller börja storgråta medan jag hade konversationer med folk. Jag kände inte igen mig själv, humöret var så knepigt...

    Slutade med Remicade (först i världen med en tokig biverkan) och därmed slutade utslagen i ansiktet, och därav blev Roaccutan överflödigt. Blev "mig själv" igen ganska fort. Men fy vilken medicin! Alla ni som har acne i familjen, var försiktiga och välj bara Roaccutan som sista utväg!

  5. Marlene S
    Lchf; bättre hy, "botad" mage på bara några veckor. Magen på bara några dagar faktiskt. Aldrig egentligen exakt fastställts vad som felats min mage trots vårdkontakt x flera men hela min uppväxt fram till innan Lchf för ca 3 år (en sträcka på ca 30 år) sen har det varit dagliga/nattliga plågor i olika grad.
    Önskar jag fått möjligheten att äta bara riktig mat när jag var liten, så som jag matar mina ungar idag.
    Hade mått så mkt bättre både fysiskt och psykiskt (terrible acne från 12-22...) under skoltiden.
    Jag unnar mig och mina små att må bra varje dag!
  6. Thomas H
    LCHF är en antiinflammatorisk kost och det pekade Ann Fernholm på ett blogginlägg i våras, där diabetesstudien Väst visade detta. Helt klart borde ju många då bli bättre i sin Acne, vilket nu även många berättar här! 🙂

    http://ettsotareblod.se/nya-ron-lagkolhydratkost-motverkar-farlig-inf...

  7. Emelie
    Jag har också lidit av magproblem och acne vulgaris. Jag har ärr i hela ansiktet av aknen, men jag är glad varje gång jag ser mig i spegeln och kan räkna högst tre små aktiva finnar åt gången (det har en gång varit 30 bölder..).

    Dieten är det som hjälper mest. LCHF, gärna stenålderskost. Mjölkprodukter ger mig akne, men nu när jag är "stabiliserad" efter att ha ätit mycket animaliskt protein, fett och ovanjordsgrönsaker, kan jag tåla mer mjölkprodukter igen, naturell yoghurt är inget problem.

    Andra knep som inte har med dieten att göra:
    -Använd en mild ansiktstvål som får ditt ansikte rent, utan att torka ut. Apivita's lavender & olive face wash har verkligen räddat mitt liv, kan inte köpas i Sverige, men deras hemsida levererar utan problem. Tvätta med ljummet vatten, när tvålen är avsköljd, skölj ansiktet med kallt vatten för att få porerna till att dra ihop sig.
    http://www.apivita.com/face-care/cleansers/creamy-face-eye-foam-clean...

    -Torka försiktigt med handduken, tänk med press och lyft, istället för gnid.

    -Man kan eventuellt använda iste gjort på kärringrock (equisetum arvense), på en bomullstuss efter ansiktstvätt. Innehåller antibakteriella, lugnande ämnen, och mineraler som är bra för huden. Får dessutom porerna till att dra ihop sig.
    http://www.naturalalternativeremedy.com/sixteen-horsetail-benefits/

    -Efter ansiktstvätt är det mycket viktigt med en återfuktande kräm, annars finns det risk för att porerna producerar mer fett (pga uttorkning av huden).
    -Benzoylperoxid, helst 2,5%, kan inte heller fås i Sverige, blanda eventuellt med aloe vera för att tunna ut 5-procentig. Påför tunnt i akneområden, efter återfuktande kräm.
    -Byta ut örngott ofta.
    -Byta ut handduk (separat till ansikte och händer) ofta.
    -Pilla inte under dagen (mycket svårt).
    -Kläm inte! Ifall du absolut inte kan låta bli, gör det så försiktigt och rent som möjligt (sterila servetter på helt rena fingrar så du inte klämmer direkt på finnen, tvätta innan och efter).
    -Sov med håret uppsatt i en lös knut, ha gärna håret uppsatt på dagen också om du har mycket akne på sidorna av ansiktet.
    -Undvik hårprodukter (inte shampoo och balsam såklart, jag menar mer hårspray och gelé).
    -Om du har akne på ryggen, se till att tvätta ryggen ordentligt när du har sköljt ur balsam ur håret (det kan täppa till porerna, mycket fett i balsam).
    -Duscha inte för varmt, avsluta gärna med kallt vatten, speciellt i hårbotten och ansikte/axlar/rygg. Man vänjer sig!
    -Tvätta makeup-borstar minst en gång i veckan.
    -Håll mobiltelefonen ren, allt du har på händerna kommer på den, och den kommer upp i ditt ansikte/hår.
    -Torka av ansiktet om du får fet hy på dagen. Bäst genom att bara pressa en pappersservett lätt på ansiktet (inte gnida) och låta den absorbera fettet. Tvätta ansiktet 2 ggr om dagen, inte mer. Annars får du hyperproducerande fettkörtlar.
    -Tvätta ansiktet direkt efter träning.
    -Zink, multivitamin, tranbärstabletter, fiskolja (gärna torskleverolja), är det som har hjälpt mig mest av olika slags tillskott.
    -Exfoliera cirka en-två ggr i veckan, gnid inte för hårt!

    Det som verkligen hjälpte mig var kombinationen av LCHF, att hjälpa huden genom att vara så snäll mot den som möjligt (alltid tänka att jag inte vill irritera den), och att hitta rätt hudvårdsprodukter. Tyvärr är det lätt att tänka att man ska attackera aknen, istället ska man fokusera på att hjälpa sin kropp och hud så att den kan läka.

    För mig har det inte haft så stor effekt att inte sminka mig, man ska bara tänka på att vara försiktig (igen, inte gnida för hårt) och inte ta allt för mycket smink, och att använda bra produkter såklart. Det är en riktigt dålig idé för mig att sova med smink dock.

    Hoppas det har hjälpt någon! Om det är en tröst så finns det alltid något att störa sig på, till sist så inser man också att det finns roligare saker i livet än att stå och glo i spegeln för att se hur pormaskar, ärr och finnar har det idag. Gå ut i naturen, livet är underbart även om man inte är perfekt 😉

    Svar: #59, #71
  8. En Malin
    Så pass..? Förvisso kollades levervärdena regelbundet, men trodde inte det var så illa? Hade aldrig någon anmärkning i alla fall, hoppas det inte gav någon tråkig långtidseffekt...
    I vilket fall så känner jag inte igen mig i andras beskrivningar ovan om att man mår dåligt av den. Minns bara att jag fick smörja försvarets hudsalva i tid och otid på läpparna. Och att jag kunde gå över en vecka utan att tvätta håret, det blev aldrig flottigt!
  9. Tomtefar
    Det där var väldigt olikt hur jag behandlade min acne. Först och främst dock så måste vi skilja på "vanliga finnar" och bölder. Bölder/karbunklar kräver mer försiktighet. Men jag som bara hade finnar, ungefär 3 ggr mer än vänsterbilden av Micke, blev av med 95% av dem på några månader med den metod jag beskrivit längre upp. Dina återfuktskrämer 2 ggr om dagen efter ansiktstvätt tror jag ställt till det på liknande sätt som du själv beskriver att balsam på ryggen gör. Det kroppsegna fettet är det som genom evolutionen är anpassat bäst för människohud. Genom svettning sköljs porerna på både överskottsfett (men inte allt, vilket är väsentligt), överskottsmelatonin, bakterier, döda epitelceller och andra föroreningar, som man sedan tvättar i duschen med enbart vatten medan man fortfarande eftersvettas (man måste dock hinna sluta svettas innan man kliver ur).

    Sedan vill jag både uppmana och varna för att klämma finnar. Om man inte har rätt teknik så kan man råka klämma finnen, eller delar av den, in i blodkärl som kan ge infektion - i värsta fall kan infektionen gå via det porösa näsbenet upp i hjärnan, vilket är mkt farligt. Själv klämde jag dock tiotusentals finnar och pormaskar (kanske uppåt 100 st/kväll). Saknar nästan den närmast meditativa halvtimmen-timmen framför spegeln varje kväll som tonåring. Det är lätt att klämma en finne rätt, men komplicerat att förklara. Dock höll det nere "pizza-utseendet" markant. Rena naglar är dock viktigt (man ska inte klämma så mkt med själva fingertopparna). Viktigt att kunna "toppa" rätt, dvs med naglarna nypa litet hål, ifall de inte kommer lätt ändå. Jag fick aldrig ett endaste ärr av min acne fast jag klämde alla jag hittade (minus några som satt på känsliga ställen).

    Fick faktiskt en finne förra veckan, och av alla ställen så satt den i armhålan (har jag aldrig varit med om tidigare). Åh, det var så länge sedan och den var härligt mogen också. Men den lät jag vara, dels för att det är extra mkt bakterier i armhålorna och dels för att det är så mkt lymfkärl där. Tar lite extra tid att försvinna när man inte klämmer, men den var ju knappast iögonfallande.

    Min sambo hade hudförhårdnader med torrsprickor på hälarna förut. Då sade jag "sluta tvåla in dem när du duschar, så får du se". Några veckor senare var de baby-mjuka och fina. Ingen fotsvettslukt heller, som man kanske kan tro ifall man inte tvålar in dem ordentligt. Så alla som sitter och filar fotsulorna och smörjer med dyra "kvalitetsoljor" efter saltade fotbad - prova att inte göra ngnting alls ett tag, mer än den tvål som rinner ned efter kroppen när man duschar, så ska ni se att det blir bättre. Huden sköter sig oftast bättre inifrån än utifrån. Och som jag brukar säga, man ska inte duscha för ofta, för då rubbar man bakterieflöran på kroppens största organ.

  10. Majja
    Hej, jag vill gärna också läsa kapitlet om akne. Har inte akne längre. Dock mycket återkommande finnar. Tack på förhand!
  11. Virve
    Hej. Jag skulle vara jätteintresserad av att läsa kapitlet om akne. Det verkar vara ett mysterium för många varför finnar uppstår och hur man kan lindra problemhy. Mer fakta till världen! 😀
  12. Jussi
    Tomtefar,
    I duschen sköljer du ansiktet bara med vatten eller kan du också massera ansiktet lite med händerna för att få bort all smuts?
    Svar: #65
  13. Christin
    Min son 19 år kom hem från England efter en två veckors resa med mat som var helt åt skogen, bara snabba kolhydrater och socker (som han sa, det var typ bara chips, choklad och kakor till lunch????).
    Hans finnar som nästan var helt borta innan resan blossade upp direkt efter ett par dagar och han kopplade själv det hela till just kosten.
    Eftersom han tränar mycket så mådde han skit tills han lyckades få tag på ett laktosfritt proteintillskott, bra fett var däremot värre.
  14. 65+
    Minns min tonårspojke med rätt mycket acne och en massa olika antibiotika och piller som hjälpte dåligt. Roaccutan var dessutom ganska farligt - biverkningar som depression och till och med trött på livet.

    Socker och snabba kolhydrater med diverse skräpmat var verkligen av ondo.

    Stort tack till Micke för berättelsen.

  15. Tomtefar
    Idag använder jag oparfymerad tvål i ansiktet, då jag inte duschar lika ofta som på den tiden jag sprang 6 dagar/vecka och inte haft acne på över 20 år (mer än en sådan där enstaka som de flesta kan få ngn gång per år - då oftast på ngn överarm som jag under högtidliga former 😉 klämmer). Även på den tiden ifall jag hade olja eller annan hård smuts efter att t ex ha meckat med bilarna, så tvålade jag.
  16. Emelie
    #59
    Tomtefar,
    Det som ställde till det för mig var när jag började tvätta med tvål. Jag var 12 när min akne började, och min vårdcentral sa att jag skulle sola och sluta med choklad, så skulle allt ordna sig. Fick penicillin i ett år, min mage var fruktansvärt irriterad, och jag fick svamp. Jag gjorde många saker helt fel, men ett av de största felen var att jag inte använde någon återfuktning efter att jag hade tvättat ansiktet, det stramade i huden, och sedan blev den väldigt oljig för att den var uttorkad. Nu använder jag jojobaolja, som är det som liknar hudens eget fett mest, blandad med aloe vera. På det sättet undviker jag dessutom parfym och onödiga kemiska produkter. Det fungerar bättre för mig än det som många rekommenderar till aknehy, nämligen fettfri fuktkräm. Jag har varit igenom otaliga fuktkrämer, ansiktbehandlingar, ansiktsvatten, aknekrämer, vitamintillskott etc, de flesta har varit dåliga. Jag tror på att man ska hålla det så basic som möjligt, tyvärr är det inte längre en möjlighet för mig att bara använda vatten, i så fall känns det som smör på mitt ansikte när jag har tvättat det, och jag får finnar direkt igen.
    Svar: #70
  17. Sockerberoende
    Någon som har erfarenhet av att tvätta sig i ansiktet med vatten och bikarbonat? Har läst lite om bikarbonatets fördelar och det nämns där att det fungerar som en bra ansiktstvätt men jag har aldrig hört från någon som testat. Men det sägs ska hjälpa till mot acne. Ska testa någon gång när jag hittar en större förpackning bikarbonat än den lilla minipåsen på några gram i kryddhyllan...
    Har själv en hel del problem med småfinnar och pormaskar fulla ansiktet och finnar på överarmarna trots att jag är en bit över 30. Märker tyvärr ingen skillnad beroende på kost än så länge, men jag har inte testat mejerifritt. Får kanske ta avsked av den älskade osten en tid och se vad som händer.
    Svar: #87
  18. Michi
    Tack för ett bra inlägg. Jag vill gärna läsa avsnittet om akne. Så går det att lägga upp det här på sidan så tror jag att många med detta problem hade blivit glada. 🙂
  19. Maja
    Så länge jag åt P-piller hade jag inga problem med finnar eller annat otyg.
    Men när jag la P-pillren på hyllan pga bland annat sjukdom så kom alla finnar och liknande otyg tillbaka i full blom, då hormonerna var i olag och även mensen förvärrades och blev hysteriskt oregelbunden igen, och magvärken återkom som jag haft innan jag började med P-piller.
    När jag sedan började fokusera mer på att äta högfettskost eller lågkolhydratkost samt helt utesluta spannmål och socker så har både mensen blivit regelbunden igen, hormonerna har kommit till ro, finnarna mm har gått tillbaka och de poppar inte upp i ansiktet längre (bara ifall jag äter socker, då dröjer det inte länge innan det dyker upp nån igen) magvärken i samband med mens är inte alls lika svår, ingen frossa längre. Och jag vet knappt när mensen kommer, men den är regelbunden. Har inga hormonsvängningar, utan alla hormoner är i balans, tack vare lchf och högfettskost 🙂
  20. Tomtefar
    Men det kanske är möjligt!? Om vi tittar på lite andra saker som t ex mjällschampo, så fungerar de mot mjäll. Det märker man inte minst om man gör ett uppehåll, för då kommer mjällen tillbaka ännu värre. Det är detta beroende de profiterar på. Den som slutar med dessa produkter och orkar stå ut med mjällen ett tag, märker oftast slutligen att mjällschampot både lade grogrund för mer mjäll och tog bort det samtidigt - listigt! Många tjejer kan nog vittna om samma "listighet" bakom Lypsyl mot torra läppar. För att inte tala om psykofarmaka!

    Så du kanske får gå ganska flottig i ansiktet en längre tid, men sedan KAN det hända att kroppen normaliserar fetutsöndringen i porerna. Jag garanterar det inte, men om du kört samma rejs i alla år medan kroppens hormonnivåer förändrats till det bättre med åldern, så kan det hända att hyn hittar en normal utsöndring när den yttre påverkan upphör.

    Men som sagt, jag bara utgår från mig själv, vilket är ett magert statistiskt underlag 😉 , och jag tror träningen med svettningen var en viktig del - alltså är jag inte säker på om jag fått samma resultat om jag enbart undvikit tvål i ansiktet. Men om du har möjligheten och viljan att träna hårt, så testa att springa tills det droppar svett från nästippen och kör så ett tag. Det värsta som kan hända är att du får en jäkla kondition (eller ja, såvida man inte får löparknä, benhinneinflammation eller liknande - då får man vila sig skadefri). Har man lätt att svettas, vilket jag inte har, så kanske man inte behöver ta i så hårt ens eller kan lyckas bli ymnigt svettig av styrketräning (det kan inte jag).

    Svar: #73
  21. Anna
    Visst, milda hudvårdsprodukter är nog bättre än att attackera acnen. Det som enligt mig är ännu bättre för huden är dock att helt sluta med produkter. Huden har då en fin förmåga att återhämta sig. Jag har helt slutat med tvål i ansiktet och försöker använda så lite smink som möjligt. Detta kombinerat med lchf/paleo har gjort min hy finare än någonsin. När jag då och då sminkar mig tvättar jag bort sminket med kokosfett (förvaras i en äggkopp i badrumsskåpet). Funkar finfint! Detfinns en sida som heter nopoo.se (ingen koppling till mig) där man kan få bra tips om naturlig skönhetsvård. Jag har även börjat tvätta håret med ägg:) Låter lite hippie men håret blir faktiskt fint och behöver inte tvättas lika ofta.
  22. Johan_A
    Jag skulle mycket gärna läsa kapitlet om akne. Har liksom brevskrivaren upplevt förbättringar vid övergång till LCHF.
  23. Emelie
    Det verkar som att det finns många olika metoder som fungerar. Jag har bara skrivit vad som har fungerat för mig. När jag får finnar finns det oftast en förklaring (jag har kanske ätit något jag inte borde, varit för länge i solen och fått irriterad och oljig hud etcetera.) Det tog bara väldigt lång tid att komma fram till vad det egentligen var som orsakade min akne. Att jag dessutom är uppväxt på fettskräcks-mat, och har hört att "diet har inget med akne att göra" hur många gånger som helst hjälpte ju inte direkt!
  24. Daniella
    Lägg ut akne-kapitlet! Jag hade tyckt det vore superintressant att läsa!
  25. Paleo 2.0
    GAPS funkar aningen bättre mot akne och IBS så har man problem med det kan det va värt att googla. LCHF funkar också då båda dieterna bygger på mer eller mindre samma upplägg även om GAPS är något mer striktare.
  26. Rickard
    Jag skulle gärna läsa mer om akna. Min sambo klagar jämt på sina besvär och de blir bara värre. Han har smörjt sig i flera år och ätit antibiotika flera gånger, t.o.m. ätit isotretionin under många månader men det kom tillbaka strax efter avslutad kur.
    Svar: #80
  27. Maria
    Hej!
    Jag är intresserad av ditt kapitel om akne, och skulle bli otroligt glad om du la ut det på bloggen. En i min familj lider av vuxenakne och ska nu testa om kolhydratreducering kan minska hennes besvär. Hon blev peppad efter att ha läst framgångshistorien du publicerade häromdagen.
    Hoppas du hittar kapitlet i dina gömmor!
    Tack för en superbra blogg!
  28. Anna Magnusson
    Vill gärna läsa om acne! Behandlades som 30-åring till slut med Rouccatan och blev bra men har lagt ner tiotusentals kronor på att slipa bort acneärr. Min 23-åriga son lider också av acne med bölder och det gör ont i hela mig!
  29. ida
    Är det verkligen samma person så han har genomgått en öronoperation emellan bilderna? Tidigare kollade man på öronen på pass för att identifiera, och olikheten på öronen får mig att ifrågasätta trovärdigheten på hela inslaget, även om jag hört om liknande tidigare
    Svar: #81
  30. Patrick Wahlberg
    Hej Richard, här kan du läsa riktigt mycket om akne: http://www.akneakuten.se/varfor/ Där delas det upp i brist på näringsämnen, insulinresistens, högt GI/GL, hormonobalanser, magtarmobalanser, gifter, negativ stress och sömnbrist. "En kost bestående av mat med högt GI kommer, som nämnts ovan, med stor sannolikhet att leda till insulinresistens i förlängningen. Det leder till höga halter av insulin i blodbanan (hyper-insulinemia). Det kan i sin tur resultera i för höga nivåer av en tillväxtfaktor som kallas IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1) och för låga nivåer av ett kemiskt ämne som kallas IGFBP-3 (Insulin-like Growth Factor-Binding Protein-3). För låga nivåer av IGFBP-3 kan innebära minskad känslighet för en syra som kallas retinoinsyra vilket kan resultera i en för snabb hudtillväxt av hårsäcken vilket påverkar akne negativt. IGFBP-3 är ett protein som i 95 procent av fallen binds till IGF-1. Det stabiliserar IGF-1 så att det är mer eller mindre konstant i blodet vilket är bra för akne eftersom för höga nivåer av IGF-1 inte är bra för akne. IGF-1 är ett aminosyra-baserat hormon med liknande struktur som insulin men som utsöndras av levern på signal av tillväxthormoner. Precis som insulin stimulerar IGF-1 celldelningen. För höga nivåer av IGF-1 ökar risken för oreglerad vävnadstillväxt vilket förutom att det ökar risken för bröst-, tjocktarms- och prostatacancer även bidrar till en alltför snabb hudtillväxt runt hårsäcken vilket ökar fettproduktionen i hårsäcken. Det leder ofta till en infekterad hårsäck med akne som resultat." Inte konstigt att LCHF hjälpte Micke!
    Svar: #82
  31. Tomtefar
    Du har rätt i att öronen ser olika ut på bilderna. Dock tycker jag högra bilden ser ut som en typisk "knäppt i spegeln"-bild, och således är det högra örat vi ser där. Annars vore det otroligt att finna en så likadan dubbelgångare, som dessutom har små typiska acne-ärr på efter-bilden. Förstår heller inte vem som skulle finna mening i att manipulera bilder för att visa på LCHF-kostens nytta - han får varken Nobelpriset eller 100 kg smör för det tricket.
  32. Tomtefar
    Undrar om man kan syntetisera IGFBP-3 och använda som bromsmedicin hos cancerpatienter? Det kanske redan görs? Bara jag som filosoferar lite som vanligt. Man skulle kunna "sticka in" ett slags depot-ampull bredvid en tumör och få en mer lokal effekt.
  33. Therese
    Vill gärna att du lägger ut vad du skrivit om acne. Har en 14- årig dotter med acne som blivit bättre genom att försöka äta lchf. Inte så lätt i skolan.... Jag läste Lchf for the next generation av Lars-Erik Litsfeldt. Den vänder sig till ungdomar. I den har han skrivit om acne o efter det fick jag min dotter intresserad o hon läser boken nu. En bra bok om lchf, lätt att förstå.
  34. Anette Yngvesson
    Jag vill gärna att du lägger ut det kapitlet om acne bara för att bevisa ytterligare vad kosten har för betydelse för vårt välbefinnande.
  35. Karro
    Jag skulle också väldigt gärna läsa kapitlet om acne!
  36. Majja
    Varför ens ifrågasätta om det är samma person? Vad har han för intresse av att gå ut med en solskenshistoria som är osann??
    Micke är min lillebror och jag kan garantera dig att hans helvetsresa är sann och att det är han på båda bilderna. Sedan får man givetvis tro vad man vill men jag är så glad att han blivit så bra av denna kost!!
  37. MeaJohn
    Hej Sockerberoende!
    Jag har provat att tvätta ansiktet och hela kroppen med bikarbonat, även håret. Jag tycker att det fungerar kanon. En msk bikarbonat och några droppar vatten så att det blir en pasta, massera in försiktigt i ansiktet. Ta sedan ett par droppar olja, jag använder mandelolja, och massera in dem också. Skölj med ljummet vatten och badda torrt. Jag klarar mig dessutom utan fuktkräm med den här metoden. Det är dock inget jag gör varje dag, bara en till två ggr per vecka då det är ganska exfolierande.
    Till håret blandar jag först bikarbonat och ljummet vatten i en plastflaska med pip, en del bikarbonat och fyra delar vatten. Skaka flaskan över torrt hår, massera in i hårbotten i nån minut, skölj grundligt. Till balsam använder jag äppelcidervinäger, en del vinäger och åtta delar vatten. Ibland tillsätter jag några droppar eterisk olja, som lavendel. Massera in och låt det vara kvar i håret medan du tvättar resten av kroppen. Skölj ordentligt. Några droppar olja i det handdukstorkade håret. Sen är det klart.
    Jag har köpt min bikarbonat i Finland, 900g för ca 40 kr. =)
  38. JayneM
    I'm 52. Had spots since I was about 14 - not so bad when I was past puberty but i always had spots. 2 weeks into LCHF my skin improved and now 5 weeks in, I haven't had a spot for over 3 weeks! My husband has noticed the improvement and describes me as having glowing skin! (And 15lb lighter). All this time on a low fat diet not losing weight and just getting fatter - with spots! I'm so mad about the so called 'health experts' giving us all this unproven crap about what we should be eating!!
  39. Anna S
    Hade liknande problem tills jag blev vegan vid 22 års ålder. Har nu varit det i 1 år och aldrig mått bättre! Samt att större delen av aknen är borta!
  40. Linda
    Jag upplever också att min hy blivit bättre av LCHF-kost och nu efter en veckas "fusk" så har 1-2 finnar ploppat upp. De första på länge...
  41. Micke
    Hej. Jag tror att en publicering av ditt material om akne och kost kunde vara en fungerande inkörsport för manga ungdomar till en hälsosammare kost. Finnar var något man verkligen inte ville ha i ungdomen.
  42. Mai
    Hej, vi är två tjejer som gör ett arbete om kost och akne. Vi är intresserade av att läsa ditt kapitel som exkluderades! Skulle du kunna lägga upp det/mejla det? 🙂

    Mvh M & L.

  43. Pernilla
    Nu var det förvisso nästan ett år sedan detta var aktivt men ifall nån läser så blev jag av med besvärlig acne och magproblem när jag slutade dricka kaffe! Har antagligen någon sorts magsår eller dylikt som får magen att slå bakut av det men nu ett år senare kan jag fortfarande inte dricka mer än en munfull (till min stora sorg) MEN acnen i stort sett helt borta! Nån enstaka 'ytlig' finne men knappast några 'under huden' finnar. Alkohol får min mage att hata mig vid större mängder och då får jag lite finnar igen men de försvinner på några dagar. Annars äter jag allt; socker, vetemjöl, yoghurt, kött, fisk, grönsaker m.m m.m. Det är inte koffeinet som magen reagerar på för dricker mer än gärna svart te. Citrusfrukter är sällan något problem heller.
  44. Eva Axelsson
    Lägg gärna ut kapitlet om akne på bloggen. Har inte själv problem men känner sådana som har det och vill lära mig mer för att kunna ge bra råd. Tack för övrigt för allt annat som jag lärt mig genom det du skrivit!
  45. Annica
    Skulle gärna läsa kapitlet om acne! Har så gott som blivit av med acne nu på lchf, liberal, men har fortfarande perioral dermatit som poppar upp ibland.
1 2

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg