Sökresultat för "lågkolhydrat"

Slutliga reflektioner från Karibienkryssningen

overview-FLL-1600x1195

Sista veckan i maj var vi på den fantastiska lågkolhydratkryssningen i Västindien. Vi bjöd in våra moderatorer och översättare att skriva gästinlägg här på bloggen. Här Marina Yudanovs tänkvärda reflektioner, som får avrunda våra rapporter:

Gästinlägg av Marina Yudanov

Reflektioner från Karibienkryssningen

Jag hade det väldigt bra på min första lågkolhydratkryssning. Jag rekommenderar den till alla som är åtminstone lite bekanta med LCHF, som har upplevt fördelarna eller läst lite om det. Föreläsarna täckte in många olika LCHF-relaterade ämnen och föreläsningarna handlade om allt från personliga LCHF-berättelser till mer fakta om kroppens biokemi och hur den svarar på kost. Att lyssna på föreläsningarna och prata med folk var ett bra sätt att bekräfta sånt jag redan hade läst, provat och tagit till mig som sanningar. Det var också en ögonöppnare för nya LCHF-saker jag inte själv hade hittat tidigare. Läs vidare →

comments4

Att träna på LCHF – Expertens guide

Är det möjligt att träna på strikt LCHF? Kan det till och med förbättra dina resultat? Exakt hur gör man?

Här är vår guide med världens främste expert.

Professor Stephen Phinney, läkare och forskare, vet mer om detta än någon annan. Han har länge forskat på anpassning till ketogen kost och träning. Här delar han med sig kunskap om prestationer på LCHF och fördelarna med att träna på fettdrift.

Du kan se den tolv minuter långa intervjun ovan. OBS: Om du saknar svensk text, klicka på ”CC” i videons underkant och välj svenska.

Del 2

Vill du lära dig ännu mer om hur du bästa tränar på lågkolhydratkost från denna världsledande expert? Det finns en 18 minuter lång andra del av intervjun där professor Phinney går igenom ytterligare praktiska tips och svarar på fler vanliga frågor.

Den andra delen är också textad på svenska och finns på medlemssidorna (gratis test en månad).

Att träna på LCHF – hela intervjun

Läs vidare →

comments8

Intervjuer med experter och deras barn (!) från lågkolhydratkryssningen

Här är slutligen vår längre videorapport med intervjuer från lågkolhydratkryssningen, med svensk textning!

Vad tyckte de deltagande experterna – och deras barn – om lågkolhydratkryssningen nyligen? Kolla in videon ovan så får du veta.

Klicka vid behov på textrutan i underkant av videon och välj svenska.

Längre intervjuer

Om du vill se mer än bara höjdpunkterna och se hela de åtta intervjuerna bakom klippen ovan så finns de på medlemssidorna. Vi har inte hunnit översätta dem till svenska än, så de finns bara på den engelska sajten.

Så hur hjälper det? Jo, nu kan du logga in på den engelska sajten också med ett svenskt medlemsskap! Logga in här med din mejladress och lösenord (engelska medlemssajten innehåller fler otextade nyheter som ännu inte finns på den svenska).

10 interviews from Paleo f(x)Åtta korta intervjuer från lågkolhydratkryssningen på engelska sajten

Utöver dessa intervjuer gjorde vi elva (!) längre intervjuer i högre kvalitet med många kameror på kryssningen, och filmade ett stort antal presentationer.

Allt detta kommer så fort det är färdigklippt (och textat, på svenska sajten).

comments3

Datum för nästa års lågkolhydratkryssning

RCI_AL-Aerial021-1600x1067

Vi kom nyligen tillbaka från årets lågkolhydratkryssning – och nu finns det datum för nästa års kryssning. Vi reser på den stora Allure of the Seas den 1 maj, 2016, från Fort Lauderdale, Florida. Destinationer under 7-dagars-kryssningen är Haiti, Jamaica och Mexiko. Alla detaljer om fartyget här.

Detta är ett jättefartyg med över 5000 passagerare – förstås inte bara LCHF:are. Sannolikt blir vi några hundra och all möjlig mat finns tillgänglig.

comments0

”Kvinnor bör inte löpträna – och alla bör undvika kaffe!”

Fox1600

Michael Fox ger goda råd till en kvinnlig kryssningsdeltagare

Bör kvinnor undvika löpträning? Och borde du – oavsett kön – sluta dricka kaffe? De kontroversiella budskapen kom dr Michael Fox med under sin föreläsning på lågkolhydratkryssningen i Karibien nyligen.

Under kryssningen bjöd vi in våra modererande medarbetare att skriva gästinlägg här på bloggen. Här kommer reserapport nummer fyra – om dr Fox budskap – av moderator Peter Biörck:

Gästinlägg av Peter Biörck

Kvinnor ska inte träna löpning!

En av de mera uppfriskande och uppskattade föreläsningarna på lågkolhydratkryssningen i Karibien hölls av dr Michael Fox. Han arbetar som läkare på en fertilitetsklinik i Jacksonville, USA. Sedan 2004 har han använt LCHF-kost vid behandlingen av kvinnor med PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) som inte kunnat bli gravida. Det har blivit en jättesuccé! Innan man började behandla med kost blev mindre än 50 % av kvinnorna gravida. Nu när LCHF-kost är en del av konceptet blir ca 90 % gravida och ofta inom några få menscykler efter att de fått hjälp av kliniken. Läs vidare →

comments60

Typ 1-diabetes och LCHF – en utmärkt kombination

FBProfile

Hanna Boëthius, typ 1-diabetiker

Vi kom nyss hem från årets mest spektakulära resa, lågkolhydratkryssningen i Karibien.

Vi bjöd in våra modererande medarbetare att skriva gästinlägg här på bloggen. Här kommer reserapport nummer tre, med några rader om LCHF och typ 1-diabetes av moderator Fredrik Söderlund:

Gästinlägg av Fredrik Söderlund

Typ 1-diabetes och LCHF – en utmärkt kombination

Under kryssningen blev jag inspirerad av både föreläsare och gäster att skriva några rader om LCHF och typ 1-diabetes. Det är fortfarande är en ganska vanlig missuppfattning att typ 1-diabetiker inte har någon fördel av att äta LCHF eller att det rent av kan vara farligt.

En av föreläsarna var njurspecialisten dr Keith Runyan som själv levt med typ 1-diabetes i 17 år och kostväxlade till LCHF för tre år sedan. I dag äter han ketogen LCHF eller LCHFKD som det förkortas i USA (KD, Ketogenic Diet).

Bland konferensdeltagarna fanns flera typ 1-diabetiker som förespråkar LCHF, bl.a. Hanna Boëthius. Hon har haft sjukdomen i 30 år sedan två års ålder och kostväxlade till LCHF för 4 år sedan. Hanna blev övertygad av fördelarna med kosten när hon läste till kostrådgivare och har nu startat eget företag för att hjälpa andra diabetiker även internationellt (www.hannaboethius.com).

Hanna äter ketogen LCHF med 20–30 g kolhydrater/dag och liksom dr Runyan pekar hon på många fördelar med kosten som är till hjälp för typ 1-diabetiker. Jag tänkte därför sammanställa några av de fördelar som de båda framförde under kryssningen, men först lite bakgrundskunskap. Läs vidare →

comments24