35 kilo lättare utan att mäta eller räkna

Före och efter

Före och efter

Efter en hel del tvivel fann Åsa vägen till LCHF och gick slutligen ner 35 kilo, utan att mäta eller räkna. Så här gick det till:

Mejlet

Hej Andreas!

Jag är en 45-årig kvinna som läser Kostdoktorn och Diet Doctor varje dag. Under 2015 har jag gått ner 35 kilo, med hjälp av LCHF. Mitt BMI har gått från 35 till 24, men det hann aldrig gå så långt att jag fick diabetes, hjärtproblem eller liknande. Jag kan tyvärr inte skryta med några sådana hälsovinster.

Det var osannolikt att jag skulle kunna bli av med min övervikt. Jag hör inte till de som köper kokböcker, gymkort eller hälsokost. Jag har aldrig varit någon van bantare. En gång jojobantade jag 15 kilo, men i övrigt försökte jag bara förgäves att sluta äta godis. Jag hade ett okontrollerbart sötsug och åt godis varje dag. När jag till sist lyckades sluta, visade det sig att det inte räckte för att jag skulle gå ner i vikt.

Jag trodde inte på bantning. Det räcker med att se sig omkring; människor bantar ofta, men går sällan ner i vikt. Inte heller LCHF trodde jag på. Goda vänner hade ätit enligt LCHF i tio år, men var ändå feta. Gary Taubes föreläsning på YouTube övertygade mig till slut om att det kunde fungera.

Jag är så tacksam över att jag lyckats med detta med så liten ansträngning. Jag har inte räknat eller mätt ketoner, bara ätit den mat som är LCHF-godkänd, och vägt mig varje morgon för att få feedback. Och jag har fuskat med glass, tårta och liknande minst två gånger varje månad. Det gör mig kanske inte till ett föredöme inom LCHF, men det har fungerat för mig. Sötsuget är under kontroll, nu äter jag bara sött när det verkligen är något jag vill ha då och då, inte som förut när jag åt allt som råkade komma i min väg.

Tack för det arbete du gör! Jag hoppas innerligt att lågkolhydratkosten ska slå igenom stort i hela världen snart.

Åsa

Kommentar

Åsa, stort grattis till din fantastiska viktnedgång! Hela Team Kostdoktorn arbetar hårt för att LCHF ska slå igenom världen över.

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata


”Till slut uppfyllde jag löftet jag gav mamma”

Mer än 300 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

 

3 kommentarer

  1. Michael
    Jag anser att det är en väldigt viktig sak som lyfts fram i denna fina framgångshistoria (utöver LCHF-kostens positiva effekt hos ytterligare en människa såklart), och det är det faktum att denna person faktiskt har kunnat införliva ett par frångående (mer onyttiga) näringsintag i månaden/någon gång ibland, och ändå nått en strålande framgång. Visst, absolut, det är väldigt individuellt hur mycket ett avtramp påverkar - för somliga kan bara doften eller synen av något kolhydratrikt vara förödande för sockersuget. Men för andra, som för Åsa här, kan kontroll faktiskt bibehållas vid sällsamma avstickare.

    Det kan vara en mycket skrämmande tanke för många LCHF-aspiranter att aldrig mer kunna/få äta något av allt det som ej platsar inom våra makron. En tanke som kanske avskräcker många från att prova, åtminstone till en början. Medan en framgångshistoria likt denna öppnar upp svångremmen en aning för dem som inte direkt från start är redo att ge upp allt de hittills ansett som extra njutbart.

    Så ni som läser - så länge ni har ett sockersug (-troll) av modell 'aningen snällare' så går det absolut att göra kontrollerade kompromisser emellanåt - så länge det inte sker alltför frekvent. Så låt inte ett ultimatum, ett absolut "antingen eller" avskräcka från att prova LCHF. Lär känna er själva och utgå utifrån era förutsättningar så kan ni mycket väl lyckas lika bra som Åsa!

    Svar: #3
  2. Sandra
    Rekommenderar en dokumentär om socker som finns på svtplay nu, MVH Sandra
    http://www.svtplay.se/video/6614800/sockerfilmen/sockerfilmen-avsnitt-1
  3. Lågkolhydratkost sen 2005
    Bra kommentar! O Åsas story liknar min. Efter avsteg mår jag sämre, går upp något i vikt. MEN jag kan alltid komma tillbaka till mindre vikt o mer välmående - trots att jag numera är 50+.
    Extra bra funkar det sen 2014 då jag vågade mig på 16:8 fasta. (Hoppar ofta över frukost - och har på köpet fått mer fokuserade förmiddagar)
    För att bryta sockersuget efter avsteg tar jag till mkt ost o marcona mandlar. Mat som ingick i min nybörjar LCHF som jag utövade för 10 år sen när jag gick ner 20 kilo. Idag vet jag att jag mår bättre utan mejerier o allt för mycket nötter.
    Bästa välmåendet får jag när jag äter som Martina Johansson - men det är liksom överkurs för nybörjare.
    Vill poängtera att för många räcker det att göra som Åsa. Och kanske senare bli inspirerad att gå vidare.
up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av