”Snyggare av LCHF”

Eggs-and-bacon-on-plate-1000x550_3

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är veckans tre hetaste diskussioner på Kostdoktorns forum:

  • Snyggare av LCHF
    Forumveteranen Xiro funderar på LCHF och snygghetsargumentet. Omgivningen klagar på krämpor och trötthet, men ändå är intresset för LCHF svalt. Kanske ett ytligare argument skulle fungera bättre? Är du snyggare med LCHF än innan? Har du kört snygghetsargumentet och fått någon att bli intresserad av kosten?
  • LCHF och psoriasis
    bingokalle misstänker att han har psoriasis. Vilken kost är den bästa för att mota utslagen? Kan man äta ägg eller inte? Är en strikt autoimmun kost den enda vägen? Har du erfarenhet av framgångsrik kostbehandling av psoriasis?

Läs vidare →

comments1

Vad vi inte vet om LCHF och kolesterol


Kan LCHF vara dåligt för kolesterolet?

För det flesta är det bara bra att äta LCHF, till och med för kolesterolet, eftersom det bra HDL-kolesterolet ökar och triglyceridvärdena förbättras. Men det KANSKE är så att LCHF kan ha en negativ effekt på vissa personer. Det är en massa saker som vi helt enkelt inte kan veta med säkerhet än.

I sin senaste föreläsning på Low Carb Vail 2016 talade dr Sarah Hallberg – TEDx-kändisen – om vad vi inte vet om LCHF och kolesterol. Ovan kan du se en del av föreläsningen.

Du kan se hela föreläsningen på våra medlemssidor:
LDL på LCHF – föreläsning med dr Sarah Hallberg

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se föreläsningen direkt – liksom andra föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0

Reglera blodsockret med LCHF vid typ 1-diabetes

iStock_32360702_LARGE-1600x1067

Är LCHF bra för att reglera blodsockret vid typ 1-diabetes? Absolut. Det har bevisats i studier och många har upplevt det. Inklusive denna teknikbloggare, som har skrivit en detaljerad analys av sina upplevelser:

Diabetes and Tech: Managing Glycaemic Variability by Eating Low Carb. Does It Work?

Stora blodsockersvängningar är en riskfaktor vid diabetes, eftersom det ökar risken för diabeteskomplikationer så som skador på näthinnan, nerv- och njurskador – samt risk för blodsockerfall.

Lågkolhydratkost stabiliserar blodsockret och håller det inom gränsvärdena mer effektivt än ”vanlig” kost, vilket innebär att risker vid diabetes bör minska drastiskt.

Håller du med om att lågkolhydratkost är bättre för att reglera typ 1-diabetes?

Läs vidare →

comments2

The Big Fat Fix har släppts!


The Big Fat Fix, den fantastiska dokumentären om gårdagens misslyckade fettsnåla råd och om hur man lever hälsosamt på riktigt, släpps nu.

Både Donal O’Neill and Dr. Aseem Malhotra medverkar i filmen.

Donal är hjärnan bakom filmen Cereal Killers som har kallats ”En av de främsta tio filmerna som kan förändra världen”, och dr Aseem är känd som ”en ledande röst i kampen mot fetma.”

Nu har de gått ihop och resultatet är en utomordentlig självständig film som finansierats genom en framgångsrik Kickstarter-kampanj. Jag rekommenderar den varmt.

Filmen handlar om så mycket mer än fördelarna med LCHF, den tar även upp andra livsstilsfaktorer som också är viktiga för att vi ska kunna leva långa, lyckliga, hälsosamma liv.

Du kan köpa den för streaming ($4,99 eller 42,50 SEK) eller ladda ner här:

The Big Fat Fix

Läs vidare →

comments0

Fyra saker som hälsosamma kosthållningar har gemensamt

Shanahan

Vilka fyra saker har alla hälsosamma kosthållningar gemensamt?

Dr Cate Shanahan är allmänläkare som är mycket positiv till lågkolhydratkost, författare till ”Deep Nutrition” och hon är näringskonsult åt basketlaget LA Lakers. Jag intervjuade henne nyligen om just detta ämne, videon finns tillgänglig på medlemssidorna:

Fyra saker hälsosamma kosthåll har gemensamt – dr Cate Shanahan

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se intervjun direkt – liksom andra intervjuer, föreläsningar, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0

Fettrik kost är bättre på att minska risken för sjukdom

iStock_79029609_LARGE-1600x1112

Kan mer fett i kosten göra dig friskare och öka din chans att vara sjukdomsfri? Förmodligen.

En ny kombinerad analys av tidigare studier visar att medelhavskost med obegränsat med fett kan minska risken för hjärtsjukdom, fetma, bröstcancer och typ 2-diabetes.

DailyMail: High-Fat Diets ARE the Best: Mediterranean Diet ‘Significantly Reduces the Risk of Breast Cancer, Diabetes and Heart Disease’

Annals of Internal Medicine: Effects on Health Outcomes of a Mediterranean Diet With No Restriction on Fat Intake

Enligt analysen är fettrik medelhavskost hälsosammare och bättre på att förebygga sjukdom i jämförelse med fettsnål kost.

Dr. Aseem Malhotra, kardiolog, säger att ”Det är på tiden att vi i Storbritannien går mot matbaserade riktlinjer och minskar rådet om att fettrestriktion skulle vara nyttigare.”

När tror du att dessa råd verkligen kommer börja reflektera denna verklighet?

Läs vidare →

comments5