The Big Fat Fix har släppts!


The Big Fat Fix, den fantastiska dokumentären om gårdagens misslyckade fettsnåla råd och om hur man lever hälsosamt på riktigt, släpps nu.

Både Donal O’Neill and Dr. Aseem Malhotra medverkar i filmen.

Donal är hjärnan bakom filmen Cereal Killers som har kallats ”En av de främsta tio filmerna som kan förändra världen”, och dr Aseem är känd som ”en ledande röst i kampen mot fetma.”

Nu har de gått ihop och resultatet är en utomordentlig självständig film som finansierats genom en framgångsrik Kickstarter-kampanj. Jag rekommenderar den varmt.

Filmen handlar om så mycket mer än fördelarna med LCHF, den tar även upp andra livsstilsfaktorer som också är viktiga för att vi ska kunna leva långa, lyckliga, hälsosamma liv.

Du kan köpa den för streaming ($4,99 eller 42,50 SEK) eller ladda ner här:

The Big Fat Fix

Läs vidare →

comments0

Fyra saker som hälsosamma kosthållningar har gemensamt

Shanahan

Vilka fyra saker har alla hälsosamma kosthållningar gemensamt?

Dr Cate Shanahan är allmänläkare som är mycket positiv till lågkolhydratkost, författare till ”Deep Nutrition” och hon är näringskonsult åt basketlaget LA Lakers. Jag intervjuade henne nyligen om just detta ämne, videon finns tillgänglig på medlemssidorna:

Fyra saker hälsosamma kosthåll har gemensamt – dr Cate Shanahan

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se intervjun direkt – liksom andra intervjuer, föreläsningar, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0

Fettrik kost är bättre på att minska risken för sjukdom

iStock_79029609_LARGE-1600x1112

Kan mer fett i kosten göra dig friskare och öka din chans att vara sjukdomsfri? Förmodligen.

En ny kombinerad analys av tidigare studier visar att medelhavskost med obegränsat med fett kan minska risken för hjärtsjukdom, fetma, bröstcancer och typ 2-diabetes.

DailyMail: High-Fat Diets ARE the Best: Mediterranean Diet ‘Significantly Reduces the Risk of Breast Cancer, Diabetes and Heart Disease’

Annals of Internal Medicine: Effects on Health Outcomes of a Mediterranean Diet With No Restriction on Fat Intake

Enligt analysen är fettrik medelhavskost hälsosammare och bättre på att förebygga sjukdom i jämförelse med fettsnål kost.

Dr. Aseem Malhotra, kardiolog, säger att ”Det är på tiden att vi i Storbritannien går mot matbaserade riktlinjer och minskar rådet om att fettrestriktion skulle vara nyttigare.”

När tror du att dessa råd verkligen kommer börja reflektera denna verklighet?

Läs vidare →

comments3

Gryningsfenomenet – varför är blodsockret högt på morgonen?

dawn-phenomenon-1-800x533

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF:

Att blodsockermätaren visar höga värden efter fasta är ofta förvirrande för människor som inte har bekantat sig med gryningsfenomenet. Varför är blodsockret högt även om man inte har ätit under natten?

Denna effekt uppstår emellanåt under fasta, även då man fastar under längre tid. Det är två effekter som höjer blodsockret – Somogyieffekten och gryningsfenomenet.

Läs vidare →

comments2

Ketogen kost för att stoppa tumörtillväxt

14897942-large

Pablo fick ta emot fruktansvärda nyheter då han bara var 25 år gammal: han hade en dödlig tumör och hade mellan 6 och 9 månader kvar att leva. Läkarna föreslog behandling med cellgifter – trots att det inte fanns något hopp om att han skulle bli botad.

Efter att ha läst på online bestämde Pablo sig för att börja använda ketogen kost istället. Två år senare är han mirakulöst fortfarande vid livet. Dessutom har tumören tydligen slutat växa.

Plymouth Herald: Pablo, 27, Says His Survival After Terminal Diagnosis Is down to a Special Diet

Idén bakom att använda ketogen kost för att stanna cancertillväxt är just att man kan svälta ut den genom att sluta mata den med socker. Dessutom, att minska insulinnivåerna leder förmodligen också ofta till inbromsad tumörtillväxt. I vissa fall kan det fungera, i andra ej, som vi skrev om för några veckor sedan i en artikel: Kan LCHF och ketos hjälpa vid behandling av cancer?

Observera dock att Pablo är ett fall där cellgifter skulle ha haft en ytterst måttlig påverkan, och det fanns inget hopp om bot. I många andra situationer är konventionell cancerbehandling effektiv, och man har stora chanser att helt bota sjukdomen. Att inte ta emot sådan behandling i dessa fall skulle vara en mycket dålig idé.

Ketogen kosthållning kan dock vara ett effektivt vapen att använda tillsammans med annan cancerbehandling, åtminstone i vissa fall. Förmodligen skulle mycket mer forskning genomföras om det rörde sig om en patenterbar medicin istället för en simpel kosthållning.

Läs vidare →

comments4